- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
umarım dediğin gibi olur.hoşbulduk:)
rasputat hoşgeldin...Ben de 3 gün yapabildim isveç diyetini 2 kilo vermiştim dukan a başladım ama 2 gün yapabildim en yakın arkadaşımın düğünü vardı düğünde dağıldımşimdi de eski kiloma geri dönmüşüm gibi görünüyor regl olmak üzereyim şişti vücudum. Bu yüzden canım sıkkın. Aslında kilo verdiğimi biliyorum da işte bu dönemde tartı da göremiyorsun verdiğin kiloyu o canımı sıktı. Yarından sonra yeniden başlayacağım ben de Dukan' a... Ama sanırım dukan daha uzun vadeli, isveç diyeti gibi 2 günde hemen 2-3 kilo verdiğimizi görmeyeceğiz sanırım. ben bu şekilde anladım okuduğum yorumlardan...
bu tatlı meselesi hepiimzi esir almış arkadaşlar...ama ben bu sefer kararlıyım bu kilolar gidecekkk
yavaş yavaş olsn ama olsun
- 12 Kasım 2008
- 16.853
- 11.093
Geçmiş sayfaları hala okuyorum kitabı dün internetten sipariş ettim ama daha sonra biraz araştırdım ingilizcesi de indirilebiliyormuş. diyet ile ilgili blogları da okumaya başladım. Bir tek tartı almam gerekcek diyet öncesi. Onu da tatil dönüşü yapacam ve ekim ayında ben de size katılacam. Geçmiş sayfalarda sormuştum ancak arada kaynadı sanırım konuyla biraz alakasız ama siz bana tartı olarak ne önerirsiniz? Hani şu yağı kası ölçen tartılardan kullananlar var mı?
- 23 Temmuz 2010
- 57
- 0
slm kızlar ben de dukan diyetine bugün başladım. 3 gün önce kitabı aldım, okudum, netten yemek tariflerini vs araştırdım. dün alış veriş yaptım ve bugün başladıdm.
sabah kahvaltım, 1 yumurta, az süt az peynir ve 1 kaşıktan az yulaf kepeği ile yapılmış krep, kavrulmuş füme et, 2 dilim llight kaşar ve 1,5 bardak light süt
herkese kolay gelsin..
sabah kahvaltım, 1 yumurta, az süt az peynir ve 1 kaşıktan az yulaf kepeği ile yapılmış krep, kavrulmuş füme et, 2 dilim llight kaşar ve 1,5 bardak light süt
herkese kolay gelsin..
- 27 Temmuz 2011
- 251
- 0
slm arkadaşlar :)
ben songül . 1.62 ile 1.64 boyu arasındayım ama size düz 162 deyim :) 1.5 ay önce hani derler ya 3 aşşağı 5 yukarı diye o şekilde yaklaşık 64 kilodan 59 a düştüm :) lise 3 teyim .17 yaşındayım.ama daha fazla kilo vermek istiyorum .
çok uzun süredir bu diyet dikkatimi çekiyordu. araştırdım gayet sağlıklı (özellikle bnm gibi proteini çok seven biri için )
ve burayı buldum . dukandiet.co.uk web adresine girdim .ordan kendimi test ettim ve bana çok güzel bi tablo hazırladı.
bu tabloya göre 53.8 olmam en sağlıklısıymış :) ve kalıcı olurmuş.
1) atak evresi
2 gün yapmalıymışım bu evreyi.
-0,8 gr ile 58.2 olacakmışım
sonra
2)seyir evresi
36 gün yapıcakmışım bu evreyi
-4,4 kg ile 53.8 olacakmışım
sonra
3)güçlendirme evresi
52 gün yapıcakmışım bu evreyi
bu evre sonunda kilom kalıcı bir hale gelicekmiş
son evre
4) koruma evresi
bu evrede serbestim ,sadece haftada bir gün atak evresindeki gibi beslenicem
ben bu yönteme bayıldım bakalım başarıcakmıyım
bu diyete pazartesi başlıyorum
bana başarı dileyin lütfen :)
ben songül . 1.62 ile 1.64 boyu arasındayım ama size düz 162 deyim :) 1.5 ay önce hani derler ya 3 aşşağı 5 yukarı diye o şekilde yaklaşık 64 kilodan 59 a düştüm :) lise 3 teyim .17 yaşındayım.ama daha fazla kilo vermek istiyorum .
çok uzun süredir bu diyet dikkatimi çekiyordu. araştırdım gayet sağlıklı (özellikle bnm gibi proteini çok seven biri için )
ve burayı buldum . dukandiet.co.uk web adresine girdim .ordan kendimi test ettim ve bana çok güzel bi tablo hazırladı.
bu tabloya göre 53.8 olmam en sağlıklısıymış :) ve kalıcı olurmuş.
1) atak evresi
2 gün yapmalıymışım bu evreyi.
-0,8 gr ile 58.2 olacakmışım
sonra
2)seyir evresi
36 gün yapıcakmışım bu evreyi
-4,4 kg ile 53.8 olacakmışım
sonra
3)güçlendirme evresi
52 gün yapıcakmışım bu evreyi
bu evre sonunda kilom kalıcı bir hale gelicekmiş
son evre
4) koruma evresi
bu evrede serbestim ,sadece haftada bir gün atak evresindeki gibi beslenicem
ben bu yönteme bayıldım bakalım başarıcakmıyım
bu diyete pazartesi başlıyorum
bana başarı dileyin lütfen :)
- 10 Haziran 2011
- 377
- 7
- 9 Eylül 2011
- 12
- 0
çok iyi bende bugün özel günümdeyim umarım buna rağmen veririm
- 19 Temmuz 2011
- 485
- 2
slm arkadaşlar :)
ben songül . 1.62 ile 1.64 boyu arasındayım ama size düz 162 deyim :) 1.5 ay önce hani derler ya 3 aşşağı 5 yukarı diye o şekilde yaklaşık 64 kilodan 59 a düştüm :) lise 3 teyim .17 yaşındayım.ama daha fazla kilo vermek istiyorum .
çok uzun süredir bu diyet dikkatimi çekiyordu. araştırdım gayet sağlıklı (özellikle bnm gibi proteini çok seven biri için )
ve burayı buldum . dukandiet.co.uk web adresine girdim .ordan kendimi test ettim ve bana çok güzel bi tablo hazırladı.
bu tabloya göre 53.8 olmam en sağlıklısıymış :) ve kalıcı olurmuş.
1) atak evresi
2 gün yapmalıymışım bu evreyi.
-0,8 gr ile 58.2 olacakmışım
sonra
2)seyir evresi
36 gün yapıcakmışım bu evreyi
-4,4 kg ile 53.8 olacakmışım
sonra
3)güçlendirme evresi
52 gün yapıcakmışım bu evreyi
bu evre sonunda kilom kalıcı bir hale gelicekmiş
son evre
4) koruma evresi
bu evrede serbestim ,sadece haftada bir gün atak evresindeki gibi beslenicem
ben bu yönteme bayıldım bakalım başarıcakmıyım
bu diyete pazartesi başlıyorum
bana başarı dileyin lütfen :)
hahahah aynı gidiyoruz benimde 1,5 ay oldu ve sana burdan kocaman başarılarrrrrrr
- 27 Temmuz 2011
- 251
- 0
teşekkürler :) sanada bol başarılar
Kitap elimden dusmuyorki :)
Ne atakta ne seyirde kaçamak yapmadım , güçlendirmede de aynısı olucak
İnşallah bende veririm son kilolarımı :)
- 19 Temmuz 2011
- 485
- 2
- 21 Mayıs 2011
- 375
- 0
ellerine sağlık tatlım nefis görünüyor
teşekkür ederim canım ilk defa kekim bu kadar güzel oldu.
ayrıca dün bir ton bulgur pilavı yememe rağmen bu sabah - 400 gr la 52.2 yi görmüş bulunuyorum. yaşasınnnnnnnn
- 21 Mayıs 2011
- 375
- 0
slm arkadaşlar :)
ben songül . 1.62 ile 1.64 boyu arasındayım ama size düz 162 deyim :) 1.5 ay önce hani derler ya 3 aşşağı 5 yukarı diye o şekilde yaklaşık 64 kilodan 59 a düştüm :) lise 3 teyim .17 yaşındayım.ama daha fazla kilo vermek istiyorum .
çok uzun süredir bu diyet dikkatimi çekiyordu. araştırdım gayet sağlıklı (özellikle bnm gibi proteini çok seven biri için )
ve burayı buldum . dukandiet.co.uk web adresine girdim .ordan kendimi test ettim ve bana çok güzel bi tablo hazırladı.
bu tabloya göre 53.8 olmam en sağlıklısıymış :) ve kalıcı olurmuş.
1) atak evresi
2 gün yapmalıymışım bu evreyi.
-0,8 gr ile 58.2 olacakmışım
sonra
2)seyir evresi
36 gün yapıcakmışım bu evreyi
-4,4 kg ile 53.8 olacakmışım
sonra
3)güçlendirme evresi
52 gün yapıcakmışım bu evreyi
bu evre sonunda kilom kalıcı bir hale gelicekmiş
son evre
4) koruma evresi
bu evrede serbestim ,sadece haftada bir gün atak evresindeki gibi beslenicem
ben bu yönteme bayıldım bakalım başarıcakmıyım
bu diyete pazartesi başlıyorum
bana başarı dileyin lütfen :)
hoşgeldin songülcüm başarılar diliyorum. başarmaman için hiçbir sebep yok tam tersine yaşın itibariyle çok avantajlısın.
- 16 Mayıs 2010
- 68
- 0
slmm,
bugünkü menü: p+s günümdü bu arada
kahvaltı:1yumurta,biraz light peynir,salatalık,domates,bol maydanoz
ögle:tavuk gögüs,salata
arada ayran
akşama da :balık+salata var
3 lt su,spor yapmıyorum bugün yeterince yogundu cok yorgunum((
kaçamaksız 9.günüm işallah hep bööle gitmesi dilegiyle:)))
bugünkü menü: p+s günümdü bu arada
kahvaltı:1yumurta,biraz light peynir,salatalık,domates,bol maydanoz
ögle:tavuk gögüs,salata
arada ayran
akşama da :balık+salata var
3 lt su,spor yapmıyorum bugün yeterince yogundu cok yorgunum
((kaçamaksız 9.günüm işallah hep bööle gitmesi dilegiyle:)))
kizlar merhaba bende yeni katildim araniza...ama moralim cook bozuk luften akil verin bana
70 gunluk super dukan diyeti uygulamasi sonucunda 6 kilo verdim 68 ten 61.5 leri gormustum zor oldu biraz cunku vucudumun direnci cok diyetlere karsi (gecmsim biraz kabarik da) nese 10 gunluk tatilde tum cabalarima ragmen ipin ucu kacti ve cok abartarak diyetimi mahvettim..
simdi ne yapmaliym bilmiyorum tartilmadim cunku kilo aldiysam bu benim moralimi cok bozucak tekrar atak mi yapmalayim onuda bilmiyorum,gordugum yorumlar beni uzuyor herseyi mahvettim gibi geliyor((
nolur yardim edin?? benim gibi durum yasayan var mi??
herkese cok tesekkurler simdiden.. kolay gelsin
70 gunluk super dukan diyeti uygulamasi sonucunda 6 kilo verdim 68 ten 61.5 leri gormustum zor oldu biraz cunku vucudumun direnci cok diyetlere karsi (gecmsim biraz kabarik da) nese 10 gunluk tatilde tum cabalarima ragmen ipin ucu kacti ve cok abartarak diyetimi mahvettim..
simdi ne yapmaliym bilmiyorum tartilmadim cunku kilo aldiysam bu benim moralimi cok bozucak tekrar atak mi yapmalayim onuda bilmiyorum,gordugum yorumlar beni uzuyor herseyi mahvettim gibi geliyor
((nolur yardim edin?? benim gibi durum yasayan var mi??
herkese cok tesekkurler simdiden.. kolay gelsin
- 16 Mayıs 2010
- 68
- 0
- 21 Mayıs 2011
- 375
- 0
kizlar merhaba bende yeni katildim araniza...ama moralim cook bozuk luften akil verin bana
70 gunluk super dukan diyeti uygulamasi sonucunda 6 kilo verdim 68 ten 61.5 leri gormustum zor oldu biraz cunku vucudumun direnci cok diyetlere karsi (gecmsim biraz kabarik da) nese 10 gunluk tatilde tum cabalarima ragmen ipin ucu kacti ve cok abartarak diyetimi mahvettim..
simdi ne yapmaliym bilmiyorum tartilmadim cunku kilo aldiysam bu benim moralimi cok bozucak tekrar atak mi yapmalayim onuda bilmiyorum,gordugum yorumlar beni uzuyor herseyi mahvettim gibi geliyor
nolur yardim edin?? benim gibi durum yasayan var mi??
herkese cok tesekkurler simdiden.. kolay gelsin
sevgili nilporto öncelikle geçmişe hayıflanmaktan vazgeçmeni öneririm zira hep arkana bakarsan önünü göremezsin. olan olmuş moralini düzeltmeye calış ve bence baştan başlama. anladığım kadarıyla diyet sicilin bir hayli kabarık o yüzden kaldığın yerden ama bu kez kaçamaksız olarak devam et. benim de kaçamak yaptığım zamanlar oldu seyirdeyken mantı bile yediğim oldu tabii yeni başlayanlar örnek almasınlar ama hiç olmamaış gibi kaldığım yerden devam etttim sen de öyle yap inşallah başaracaksın..
Benzer Konular
- Anket
