- 16 Haziran 2009
- 8.159
- 14.002
ay totoyu kaldırıp şu jillian'ı ben de yapsam ne güzel olacak.Jilianin level 2 sine gectim zorlandim ve daha cok terledim birde hareketler eksik yarim yamalak olsada cabaladik insallah guzel olur
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Düello
- Konu Sahibi chentiq
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2014
- 1.498
- 3.174
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 15 Ekim 2014
- 1.498
- 3.174
Düellocu geldi hağğğnım
15.03.2018
ha_mim :leslie 3 fast mile
sivastrabzon :?
K klbk33 :?
halacocuksun :?
15.03.2018
ha_mim :leslie 3 fast mile sivastrabzon :?K klbk33 :?
halacocuksun :?
- 14 Eylül 2017
- 2.705
- 9.771
Sağol ha_mim ciğim
Yalnız bir sorun var ki günde en az.kaç kere ip atlamak gerekiyor bu gereken sayıyı güne bölebiliyor muyuz? Kilo bildirimi ne kadar zamanda bir yapılıyor vs.. bilgi verebilir mi biri? Acemi ben..
Bir gözattım da puanlama da varmış, hedef kaç puan?
Sabahları okula yürüyüş var zaten, akşamları da ip atlarsam olur herhalde..
Bu sabah 10 dk. Yürüyüş yaptım diye başlayalım o vakit..
Yalnız bir sorun var ki günde en az.kaç kere ip atlamak gerekiyor bu gereken sayıyı güne bölebiliyor muyuz? Kilo bildirimi ne kadar zamanda bir yapılıyor vs.. bilgi verebilir mi biri? Acemi ben..
Bir gözattım da puanlama da varmış, hedef kaç puan?
Sabahları okula yürüyüş var zaten, akşamları da ip atlarsam olur herhalde..
Bu sabah 10 dk. Yürüyüş yaptım diye başlayalım o vakit..
Son düzenleme:
- 15 Ekim 2014
- 1.498
- 3.174
Kaç kere atlarsın.1000 meselaa
Valla canım bende acemiyim.ilk başlarda hergün spor yapılması şartı konulmuş ama illa şu şukadar denmemiş.puan olayını K klbk33 çıkardı
o hesaplasın benim maksadım hergün azda olsa bişeyler yapmak. çocuklardan neye ne kadar fırsat bulursam.zamanla yaptıkça bişeyler oturur diye düşünüyorum.sende çok yüklenme birden yavaş yavaş arttır.tartı olayını da cumadan cumaya yapabilriz.hatta birde ölçülerimizi.alalım.15 de veya ayda bir tekrar ölçüm yaparız.benim için tartıdan çok görüntü önemli
Ben böyle düşünüyorum siz ne dersiniz?
CKbeautyandsheer iyileşince sendende bi jillian performansı bekleriz canım:) - 14 Eylül 2017
- 2.705
- 9.771
Ne, 1000 mi??Kaç kere atlarsın.1000 meselaa
Valla canım bende acemiyim.ilk başlarda hergün spor yapılması şartı konulmuş ama illa şu şukadar denmemiş.puan olayını K klbk33 çıkardı
Ben böyle düşünüyorum siz ne dersiniz?
Kız kalpten göturecen mi beni? Ipi aldığımda denedim de 30 u bulduğumda kendimi en yakın koltuğa attım valla..
Neyse, ben bir başlayayım, gidişata bakarız artık..
- 15 Ekim 2014
- 1.498
- 3.174
Ne, 1000 mi??
Kız kalpten göturecen mi beni? Ipi aldığımda denedim de 30 u bulduğumda kendimi en yakın koltuğa attım valla..
Neyse, ben bir başlayayım, gidişata bakarız artık..
Ne biliiim.sen öyle sokakta atlardım filan deyince idmanlısın dye düşündüm
Ben dakikada 130 atlıyodum ama ipsiz tabee
1000 taneyi birden yapacak değilsinya canııım bölerek atlıcann - 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
Düellocu geldi hağğğnım
15.03.2018
K klbk33 :?
ben devam ediyorum jilianıia 16. Günümğ yaptım bugün level 2 vucudum çok güzelleşti baya fark var popo kalktı ve yuvarlaklaştı resmen :)
- 14 Eylül 2017
- 2.705
- 9.771
Ne biliiim.sen öyle sokakta atlardım filan deyince idmanlısın dye düşündüm
Ben dakikada 130 atlıyodum ama ipsiz tabee
Ah azizim.ah.. eskidendi o mirim.. şimdi 50 ye merdiven dayadık..
1000 i bölsen de adı var. Buyuk sayı ne de olsa..
Deneyeceğiz bakalım.. belki zamanla arttırarak olabilir..
- 14 Eylül 2017
- 2.705
- 9.771
- 15 Ekim 2014
- 1.498
- 3.174
Hoşgeldin canım
Madem kilo sorunun yok senin için en iyisi plates olur diye düşündüm.birde aşağıda linkini verdiğim konuyu oku canım orda verilen ilk videodan başlayabilirsin.kolay gelsin
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...line-donmesi-buna-yonelik-egzersizler.766706/
Bilirim çok güzel şekle sokar kendileri:)tebrikler
Ben dün 1 saat tempolu yürüdüm
K klbk33 nerelerdesin pes mi ettin
dünün bilançosu
- 14 Eylül 2017
- 2.705
- 9.771
Pes etmedim tabiki. Ben de dün 50dk yürüyüş yaptım.Hoşgeldin canım
Madem kilo sorunun yok senin için en iyisi plates olur diye düşündüm.birde aşağıda linkini verdiğim konuyu oku canım orda verilen ilk videodan başlayabilirsin.kolay gelsin
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...line-donmesi-buna-yonelik-egzersizler.766706/
Bilirim çok güzel şekle sokar kendileri:)tebrikler
Ben dün 1 saat tempolu yürüdüm
K klbk33 nerelerdesin pes mi ettin
Eki Görüntüle 2124761 dünün bilançosu
- 15 Ekim 2014
- 1.498
- 3.174
- Ğunaydin.. Ben dun 15 dk. Yurudum ve 200 kere ip atladım öğünlerimi ve ekmeği azalttım. Yalnız hamlıktan sanırım ayak bileklerim ağrıyor..
- Bu sabah ta 25 dk. Yürüdüm.
Spor ayakkabı giyiyormusun atlarken.ayakkabısız ağrıtıyor hemde ayak bileklerine zarar veriyor.aman haaa
- 14 Eylül 2017
- 2.705
- 9.771
Evde atlıyorum, farkeder mi?
- 14 Eylül 2017
- 2.705
- 9.771
+220 ip atlama