- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 21 Şubat 2011
- 1.010
- 50
- 158
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.527
- 398
kızlarrr bugunden itibaren ben de başlıyorum. 1 ay sonra okulum başlayacak en az 7 8 kilo vermem lazım ki bu diyete göre fazlasını bile verebiliirm sanırım :))
destek olalım birbirimize KK nım güzelleri
kuzum 2 yıl önce yazmışın....konuyu hortlatayım dedim....gerçekten işe yarıyor mu....denedinmi......güvendiğim arkadaşıma sorayım dedim...
- 19 Nisan 2009
- 23.601
- 17.909
- 498
kuzum 2 yıl önce yazmışın....konuyu hortlatayım dedim....gerçekten işe yarıyor mu....denedinmi......güvendiğim arkadaşıma sorayım dedim...
alıntıyı görünce bende bi an şaşırdım ne zaman yazmışım ki bunu diye, baya eskiymiş demek ki
valla canımcım bu şekilde ara öğünleri olan diyete tam harfi harfine uyarak çok güzel kilolar verdim şimdiye kadar, bide ben aç kalamıyorum agresif oluyorum o zaman
o yuzden böyle diyetler tam benlik, tavsiye ederim yani kesinlikle 
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.527
- 398
alıntıyı görünce bende bi an şaşırdım ne zaman yazmışım ki bunu diye, baya eskiymiş demek ki
valla canımcım bu şekilde ara öğünleri olan diyete tam harfi harfine uyarak çok güzel kilolar verdim şimdiye kadar, bide ben aç kalamıyorum agresif oluyorum o zaman
anladım canım aynen bende sinirleniyorum.....bir doktor sebebinin hipoglisemi olabileceğini söyledi....tetkikler yapılacak...randevu aldım.....aman canım sende eğer sinirli olyorsan ve tatlı krizi felan yaşıyorsan....dikkat et......
yürüyüş spor yaptınmı bu diyette....
ben tüm gün masa başındayım.....arada dans ediyordum haftanın belli günleri....bide kardiyo olsun diye ip atlıyordum.....basit şeylerdi ama etkisi olmuştu...
diyet yaparken bunları yapmam gerekir galiba.....:26::26::26:
yürüyüş spor yaptınmı bu diyette....
ben tüm gün masa başındayım.....arada dans ediyordum haftanın belli günleri....bide kardiyo olsun diye ip atlıyordum.....basit şeylerdi ama etkisi olmuştu...
diyet yaparken bunları yapmam gerekir galiba.....:26::26::26:
- 19 Nisan 2009
- 23.601
- 17.909
- 498
benm ayagımdaki rahatsızlık sebebiyle tek yapabildigim spor yürüyüştür canım o yuzden genel olarak yürüyordum bu diyette
ama öyle saatlerce degil, yarım saat gibi.. ip atlamanın çok etkili oldugunu duymuştum, bide spor olmadan verilen kilo alınır sanki mantıklı olan kaloriyi harcayarak vermektir kendi imkanların doğrultusunca bişeyler yapsan daha iyi olur
- 10 Ekim 2014
- 11
- 8
- 3
- 35
epey bi okudum güzel kilo verenler olmuş :) bende bu günden itibaren başlıyorum her hafta kilo durumumu paylaşırın şuan boyum 164 kilom 67.9 haftada 2 kilo verdirse hatta bir kilo bile versem çok mutlu olurum herkese bol şans 
- 7 Mayıs 2007
- 269
- 107
- 123
merhabalar. bu diyete başlayan sonucunda başarı elde etti mi etmedi mi yazmamış. ben Ayça Kaya ya güveniyorum. en azından evlerimizde olan şeylerle bir diyet listesi hazırlamış. eşimle birlikte dün başladık. hafta sonu olduğu için pek uyamadık ama bu listeyi baz alarak kendimize göre diyetimize basladık. olumlu sonuc alacağımızı umuyorum. alamazsak da eğer suç benim bağırsaklarındır. bağırsak sıkıntım var cünkü. hadi bakalım sonucu ben cok merak ediyorum
boyum 164cm.kilom 67.1 ile basladım cumartesi sabah.
cumartsi listem şöyle idi
kahvaltı:
1 haslanmış yumurta, 1 kk peynir, salça, 2 lokma bal, çay, 1/4 simit
öğle:
1 dilim ağlayan pasta (dün akşam misafir vardı yememiştim bugün yerim diye)
akşam:
tavuklu bezelye 1 porsiyon
yoğurt
2 kaşık mantar sote
gece:yok
ayrıca 2 lt su ve 3000 adım yürüyüş
sabah kalktığımda kilom 66.7 idi.şimdilik güzel.
cumartsi listem şöyle idi
kahvaltı:
1 haslanmış yumurta, 1 kk peynir, salça, 2 lokma bal, çay, 1/4 simit
öğle:
1 dilim ağlayan pasta (dün akşam misafir vardı yememiştim bugün yerim diye)
akşam:
tavuklu bezelye 1 porsiyon
yoğurt
2 kaşık mantar sote
gece:yok
ayrıca 2 lt su ve 3000 adım yürüyüş
sabah kalktığımda kilom 66.7 idi.şimdilik güzel.
10 da)
