Menum
Leslie 30dk
Kahvaltı
1 h.yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 tatlı kaşıgı balla 3 cevız
Öğlen 13.30
2 Baget fırında yanında pişmiş domates biber
2 kasık yagsiz beyaz makarna
Salata
1 bardak ayran
Yarım dan az albenipişmanım
Akşam 17.30
Ceyrek cay bardagi leblebi
2 kaşık yoğurt
2.5 lt su
1 saat tempolu yuruyus
Kahvaltım fazla olıyor bılıyorum amaleslie den sonra cok acıkmıs oluyorum bı sure devam etsin sonra azalt cam
Merhaba canim yeni gunlugun hayirli olsun. Diyetisyene gitmene ve aç kalmamana cok sevindim. Gecen sene hatirlarsin, sana sık sık az yedigini dusundugumu soyluyordum ama pek etki etmemisti =) simdi aç kalmadan ve acele etmeden yeniden baslamana cok sevindim. Basarilar diliyorum.Eki Görüntüle 1780372
Suan tokum eskiden yani ilk diyetimde acliktan kivraniyodum ama simdi dogrularla bu yoldayim kalici kilo vermeliyim yeniden başım derde girmemeli
Merhaba canim yeni gunlugun hayirli olsun. Diyetisyene gitmene ve aç kalmamana cok sevindim. Gecen sene hatirlarsin, sana sık sık az yedigini dusundugumu soyluyordum ama pek etki etmemisti =) simdi aç kalmadan ve acele etmeden yeniden baslamana cok sevindim. Basarilar diliyorum.
merakla takip ediyorum hergün seni inşallah istediğin kiloya en sağlıklı şekilde ulaşırsın :)
İçiliyor da ben çok fena oluyorum su içince dışarı çıkmama lazım
İçiliyor da ben çok fena oluyorum su içince dışarı çıkmama lazım