Diyetisyenle sağlıklıca yeniden başlangıcım(Resimli)

Asyam13 .!.:

Iyı akşamlar Menum
3 mil Leslie
Kahvaltı
3 dılım sucukla 1 yumurta
3 ceviz ustune 1 tatlı kaşigi bal

Yarım cezerye 1 kare bıtter 1 bardak sut

Akşam16.00
3 kaşık pilav
4 kasık zeytinyağlı fasulye
Yarım kase tarhana
2 kasık yoğurt

Yarım portakal
2 lt su

1 saat tempolu yuruyus
20 dk spor aletleriyle oyalandım

Genişletmek için tıkla...

Asyam13 .!.:

Evet biliyorum Sibel mis öğretmen burak zayıflamayı kadın nasıl kas yapmis inanılmaz degisim ve kılo insanı nasıl yasli gosteryor

Genişletmek için tıkla...

Asyam13 .!.:

@masalperisi_ selam gayet guzel menun akşam bılmıyorum tabı ben cacık hıc yapmıyorum ya severim normalde yazın cok yaparım pek aklıma gelmezms bende yapayım artık

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

2 dilim beyaz ekmek
1 tatlı kaşığı tereyağ
1 kase cacık
Bir yumurtadan yarım tabaj melemen

Pişman değilim perşembeden bu yana 2.5 kg verdiğim için kendimi ödüllendirmek istedim 7.30da yedim yemeğimi şu andan itibaren 1 tek soda içeceğim başka da bir şey yok

Genişletmek için tıkla...

masalperisi_ .!.:

Tatlim sen zaten bisicik yemiyosunki

Genişletmek için tıkla...

masalperisi_ .!.:

Guzel.menu kuzum aksamida ne guzel erken yemişsin sporda harika

Genişletmek için tıkla...

masalperisi_ .!.:

Eki Görüntüle 1784973

Genişletmek için tıkla...

Asyam13 .!.:

Cok guzel spor bisiklet hele benım yok ama bı ara salona gıtmıstım super benım esimden dolayı menuler sabah oglen aksam olmuyor herzaman zaten genelde yanlız yiyorum o olunca bıraz denk getirmeye calısıyorum

Genişletmek için tıkla...

masalperisi_ .!.:

B 12 eksikligi ve demir eksikligi cikti bende yarin doktora gidicem

Genişletmek için tıkla...

Asyam13 .!.:

Uzuldum dıyet yapanların sorunu zaten bende hep vardı Suan ciddiye bindi aylardır yukselmıuor ve kılo vermek bu durumda cok zorlasıyor cok dikkat et sakın ihmal etme git doktora

Genişletmek için tıkla...

masalperisi_ .!.:

Eki Görüntüle 1785231

Hayalimdeki kombin basaricam hic bi yerim cikmadan bunu giyicemmm

Genişletmek için tıkla...

masalperisi_ .!.:

Eki Görüntüle 1785444

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

haftada 1 gün 1 öğünde olsa diyeti bozmak gerekiyor cnm ki vucut şaşırsın :) metobolizma hızlansın aynı düzene alıştığnda br süre sonra insan kg vermesi zorlaşıyor.

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

Normalde kahvenin yanında çikolata , gofret badem şekeri , lokum vs tüketirdim ama şimdi ki atıştırmalıklarım bunlar :)

kahvemi içtikten sonra babama revani yapacağım ve yemeyeceğim ben :)

Eki Görüntüle 1785460

Genişletmek için tıkla...