- 4 Nisan 2008
- 2.179
- 4
- 681
- Konu Sahibi Canimcim86
- #101
Teşekkür ederim, umarım devamını getire bilirsiniz.
Bende teşekkür ederim..umarım sizde
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyenle başlayan Kilo verme Serüvenim Hedef 37 kg
- Konu Sahibi Canimcim86
- Başlangıç Tarihi
Bende teşekkür ederim..umarım sizde
- 26 Kasım 2015
- 193
- 656
- 33
- Konu Sahibi Canimcim86
- #102
Merhabalar yarınkı sonucu ve ayrıntılsrıda merakla beklıyoruz:)
Bende baslıcam demıstım ya bugun bır hafta oldu. Insulın dırencıve hıpotıroıdıye ragmen 1.5 kgvermısım. Gunluk 45 dk spor ıle.. Herkese bol azımmm ve ıradee
Bende baslıcam demıstım ya bugun bır hafta oldu. Insulın dırencıve hıpotıroıdıye ragmen 1.5 kgvermısım. Gunluk 45 dk spor ıle.. Herkese bol azımmm ve ıradee
- 6 Ekim 2016
- 74
- 74
- 18
- 38
- Konu Sahibi Canimcim86
- #103
- 6 Ekim 2016
- 74
- 74
- 18
- 38
- Konu Sahibi Canimcim86
- #104
Günaydın Arkadaşlar,
şimdi söyleyeceklerim oldukça önemli olabilir benim adıma da motivasyonumu sürdürmek adına önemli 3 gün önce tartıldığımda son kilom 73,9 kg du sonra ertesi gün 75 sonra 76 çıktı diyetisyene gittim 75.6 kg çıktım ve tabiki ben de anlayamadım beklentimde hem spor hem diyet yapıyor oluşum kilo aldırmaması gerekiyordu. Spor hocam ilk spora başladığımda şöyle dedi kas alacaksın ve vucudun şoka girip su toplayacak ama sonrasında kilo vermeye devam edeceksin belki o kadar hızlı değil ama 5 kg vereceksen bunun 3 kg kas 2 kg yağ gibi , diyetisyenimde bunu onayladı o yüzden sakın sakın unutmayın spor yapıyorsanız bu tarz kg dengesizlikleri yaşamanız normal pes etmeyin yola devam yağ almadığınız kesin daha yavaş ama sıklaşarak veriyor olacaksınız.
Altta size yeni listemi yolluyorum spor yaptığınız günlerde yemeniz gerekenleri kırmızı kutucuk içine aldım kahvaltıda yumurta dahil edin, akşam yemeğinde et salata (spor yapmayacaksanız sebzeden devam) ve spor sonrası bir soda.
şimdi söyleyeceklerim oldukça önemli olabilir benim adıma da motivasyonumu sürdürmek adına önemli 3 gün önce tartıldığımda son kilom 73,9 kg du sonra ertesi gün 75 sonra 76 çıktı diyetisyene gittim 75.6 kg çıktım ve tabiki ben de anlayamadım beklentimde hem spor hem diyet yapıyor oluşum kilo aldırmaması gerekiyordu. Spor hocam ilk spora başladığımda şöyle dedi kas alacaksın ve vucudun şoka girip su toplayacak ama sonrasında kilo vermeye devam edeceksin belki o kadar hızlı değil ama 5 kg vereceksen bunun 3 kg kas 2 kg yağ gibi , diyetisyenimde bunu onayladı o yüzden sakın sakın unutmayın spor yapıyorsanız bu tarz kg dengesizlikleri yaşamanız normal pes etmeyin yola devam yağ almadığınız kesin daha yavaş ama sıklaşarak veriyor olacaksınız.
Altta size yeni listemi yolluyorum spor yaptığınız günlerde yemeniz gerekenleri kırmızı kutucuk içine aldım kahvaltıda yumurta dahil edin, akşam yemeğinde et salata (spor yapmayacaksanız sebzeden devam) ve spor sonrası bir soda.
- 13 Temmuz 2017
- 2
- 1
- 1
- 27
- Konu Sahibi Canimcim86
- #105
Tebrik ederim seni gerçekten çok güzel görünüyorsun. Umarım herkes hedeflediği kiloya ulaşır sevgiler :)
- 26 Kasım 2015
- 193
- 656
- 33
- Konu Sahibi Canimcim86
- #106
Gercektende super. Sporuda kattınız. O artıların hıcbı anlamı yok:)
Bulısteye uyacak olan arkadaslar vardı nasıl gıdıyor.
Sızden haberlerı hep beklıyoruz lutfen
Bulısteye uyacak olan arkadaslar vardı nasıl gıdıyor.
Sızden haberlerı hep beklıyoruz lutfen
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
- Konu Sahibi Canimcim86
- #107
Tebrikler şahane görünüyorsunuz? İki fotonun aynı kişiye ait olduğunu düşünemiyorum bile. 10 yaş büyük ablanız gibi duruyor
- 6 Ekim 2016
- 74
- 74
- 18
- 38
- Konu Sahibi Canimcim86
- #108
teşekkür ederiiiim :)
- 6 Ekim 2016
- 74
- 74
- 18
- 38
- Konu Sahibi Canimcim86
- #109
Çok teşekkür ederim oldukça bilgi aktrmaya çalışıyorum :)Gercektende super. Sporuda kattınız. O artıların hıcbı anlamı yok:)
Bulısteye uyacak olan arkadaslar vardı nasıl gıdıyor.
Sızden haberlerı hep beklıyoruz lutfen
- 6 Ekim 2016
- 74
- 74
- 18
- 38
- Konu Sahibi Canimcim86
- #110
Bende eski halimi yadırgıyorum sanki başka birisiymiş gibi bugünkü halime oldukça hızlı alıştım, onu çooook seviyorum
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
- Konu Sahibi Canimcim86
- #111
Ooo süper olmuşsunuz maşallah ya
- 6 Ekim 2016
- 74
- 74
- 18
- 38
- Konu Sahibi Canimcim86
- #112
Teşekkür ederim umarım isteyen herkes başararır...
- 18 Temmuz 2011
- 2.283
- 9.038
- 358
- Konu Sahibi Canimcim86
- #113
Mrb başarınızından dolayı kutluyorum. Ben de salı günü bu diyete başladım ve şu ana kadar 1,5 kilo verdim. Kesinlikle aç bırakmayan bir diyet. İlk listede günde 6 dilim ekmek hakkınız var zaten ki inanın onu bile bitirirken zorlanıyorsunuz. Sonuna kadar devam edeceğim kısmetse ara ara kilo bildirimi de yapacağım.
- 6 Ekim 2016
- 74
- 74
- 18
- 38
- Konu Sahibi Canimcim86
- #114
Merhabalar çok mutlu oldum nice 1,5 kilolara inşallah evet aç kalmanız mümkün değil ama bazen insanı nefsi zorluyor ama buna rağmen yola devam edilice sonuç görülüyor, başarılar diliyorum inşallah istediğiniz hedef kiloya ulaşırsınız
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
- Konu Sahibi Canimcim86
- #115
Nasıl gidiyor diyetin canım
- 18 Temmuz 2011
- 2.283
- 9.038
- 358
- Konu Sahibi Canimcim86
- #116
Bu hafta 3 haftalık süreç bitiyor 4 kilo 600 gram gitti :)
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
- Konu Sahibi Canimcim86
- #117
İyi vermişsin maşallah
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
- Konu Sahibi Canimcim86
- #118
Sizde 91 kilodan 69 a mi düstünüz? Masallah ne kdr sürdü ve neler yaptiniz?
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
- Konu Sahibi Canimcim86
- #119
90.9 diyelim
hahah asla 91 diil Nisanda rejime başladım. Ufak bebeğim var o yüzden çok yapamadım. Ancak bebek arabası ile yürüyüş yaptım. Şimdi şimdi evde Leslie 3 mil yapıyorum ara sıra squat plank vs yapıyorum. Karbonhidratı azalttım iyice. Sadece kahvaltıda 2 dilim ekmek yiyorum, tam buğday ekmeği genellikle. Evde ekmeği yoğurdu kendim yapıyorum. Son zamanlara veremiyorum 4 kilo daha versem bitecek aslında çok vermeyi istemiyorum yakışmıyor bana. Yalnız en önemlisi motive olabilmek. Takımım çok güzel insanlardan oluşuyor, hep motivasyonumu yüksek tutmaya çalıştılar sağolsunlar. Sen ne yapıyorsun?
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
- Konu Sahibi Canimcim86
- #120
Suan hicbirsey yapmiyorum ama yapmak istiyorum.90.9 diyelim
Nisanda rejime başladım. Ufak bebeğim var o yüzden çok yapamadım. Ancak bebek arabası ile yürüyüş yaptım. Şimdi şimdi evde Leslie 3 mil yapıyorum ara sıra squat plank vs yapıyorum. Karbonhidratı azalttım iyice. Sadece kahvaltıda 2 dilim ekmek yiyorum, tam buğday ekmeği genellikle. Evde ekmeği yoğurdu kendim yapıyorum. Son zamanlara veremiyorum 4 kilo daha versem bitecek aslında çok vermeyi istemiyorum yakışmıyor bana. Yalnız en önemlisi motive olabilmek. Takımım çok güzel insanlardan oluşuyor, hep motivasyonumu yüksek tutmaya çalıştılar sağolsunlar. Sen ne yapıyorsun?
