- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
Şaşırtma konusuna katılıyorum :) ama abartmadan
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyetisyenimin verdiği liste ile günlüğüm..
- Konu Sahibi vienna
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
ÜşenmeZsen Squat yap canım üst bacaklara etkiliymişGünaydın aynen vienna bacaklarim gitmiyor benim de
Şu Çömelme hareketi var baktım internetten yapayım bari sıkılassin diye..
Ama yok o hareket daha çok kalcayi kaldırıyor vazgeçtim. ..
Bendeki olan bana yeter biraz daha kuculurse ne ala bana...
Canım sporla başta kilo aldığını sanırsın kas artışı olduğu için ama sonra dengelersin daha hızlı yağ yakımı için spor Şart Bırakma sporu
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
Haftada 1 gün ödül yemeği bu konuda iyi olacaktır düşünüyorum. Çorbası ana yemeği Tatlısı olan iyi bir öğün :)
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
Canım genel bakışta listen iyi ama sebze yönünden eksik ve birgünde 3 yumurta fazla değil mi ?
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
Tabi ki :) bu hafta 2 kg verirsem sevdiğim ama yasaklı olan şu yemeği yiycem veremezsem cezalıyım yemiycem gibi şeyler motive edici olabilir
- 4 Ocak 2015
- 389
- 378
- 35
cuma yarışlarındayım. grupca protein günü yaptık. ondan sebze meyve yok. bir günlük programdı bu.
yoksa 3 yumurta çok ve sebze meyve eksik evet. :) - 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
O zman tamam :))cuma yarışlarındayım. grupca protein günü yaptık. ondan sebze meyve yok. bir günlük programdı bu.
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
Canım alkol kullanmadığım için bir şey diyemeyeceğimYa kızlar bu ara girdiğim ortamlardan dolayı hep birer kadeh bir şeyler içtim. Çok etkiler mi hiç almamalı mıyım alkol ( bi iki kadeh şarap )
Ama fazladan şeker alıyorsun Vücuduna bu da yağ demek
Içmemen daha iyi
- 13 Ocak 2012
- 4.604
- 21.818
- 13 Ocak 2012
- 4.604
- 21.818
Ben de dün okulda öğlen yemeğinde kaçamak yaptım. .
Çok korkuyordum tartıda fazla çıkacağım diye aynı dün sabahki gibi çıktım mutluyum. ..
Vienna bnm bahsettigim de sguat hareketiydi..
Ben ondan yapamam. ..
Dün arkadaşım önerdi sauna şort kullan diye..
O kullanmış baya bi etkili olmuş ...
Fiyatı da çok değil ben de hemen aldım internetten gelince hemen kullanacağım. .
Çok merak ediyorum. ..
Çok korkuyordum tartıda fazla çıkacağım diye aynı dün sabahki gibi çıktım mutluyum. ..
Vienna bnm bahsettigim de sguat hareketiydi..
Ben ondan yapamam. ..
Dün arkadaşım önerdi sauna şort kullan diye..
O kullanmış baya bi etkili olmuş ...
Fiyatı da çok değil ben de hemen aldım internetten gelince hemen kullanacağım. .
Çok merak ediyorum. ..
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
Canım Sauna Şort da kullandım Termal Şort da parafinli korse de biberiye Yağı da extragel de elma krom da aklına ne gelirse... Hepsi Fasa fiso maalesef
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 28
- 13 Ocak 2012
- 4.604
- 21.818
hadi ya o kadar çok şey kullanmışsın ve bana mısın demedi mi kilolar?...
şaşırdım ya ...
büyük bi beklentim vardı...
ama yorumları okuyunca çok istekli almıştım...
neyse gelsin de biraz kullanayım bakayım ....
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
Önceden iPhone için vardı ama artık yok
- 4 Ocak 2015
- 389
- 378
- 35
kas oluyor direk. yani sıkılaşma oluyor, kas artıyor. görüntüde değişiyor ama tartıda artıyorum. o da motivasyonumu düşürüyor. bir de bir yerden sonra sıkılaşacak yer kalmıyor bu sefer yapılanmaya başlıyorum. o nedenle biraz kilo vereyim hem motivasyonum artsın hem de yağlardan gitsin diye ona göre diyet yapıyorum.
bu arada 15. gün -2800 :)
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
HaRikasın canım :)
