Diyetisyen Sena Melek diyet hakkında sorularınızı cevaplıyor

merhabalar rabbim sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin bebeğinizi,bende hamile kalmak için tedavi görüyorum dr um kilo vermem gerektiğini söylediğinden bu yana 8 kg verdim sporla ama zar zor gitti düzenli adet görmüyorum malesef 3 ana 3 ara beslenip 3 lt yakın su tüketimim var haftada en az 4 gün spor ama hiç adet olmadığım ay gram veremiyorum ne yapmalıyım sizce
 
Merhaba Hocam, bende iki haftadır diyet yapıyorum lakin tartılmadım hiç korkudan o rakamı görüp üzülmek istemiyorum günlüğüm var oraya yazmaya çalışıyorum benim sorum şu kilom baya yüksek ve yağ yakımını hızlandırıcak yiyecek içecek ne varsa yada nasıl bir öğün düzeni getrimem gerek ? kısaca şöyle bahsediyim ben sabah kahvaltısında peynir zeytin domates salatalık ve yumurta yemeğe çalışıyorum çavdar yada tam buğday ekmeği kepek ekmeğini pek sevmem :) ara öğünde form bisküvi :) öğlen hazır şirketten geliyor yemek pilav makarna tarzı olanları almıyorum bazen bulgur plavı 2 3 kaşık kadar alıyorum ekmeksiz ymk yiyiyorum. şöyle bir sıkıntım var iş çıkışı okula gidiyorum akşam ve eve geç saatte dönüyorum o saatte bişey yemiyorum bazen yemek yemeği unuttuğumda oluyor :) su içmeye çalışıyorum 2 litreyi daha geçemedim sanırım :) 4 de çıkmadan öncede form bisküvinin kalan ksmını yiyiyorum :) kısa dedim ama baya uzun sürdü sanırım. şimdiden cevabınız için teşekkür ederim. Rabbim hayırlısıyla bebeğiniz kucağınıza almayı nasip etsin.
 

Çok teşekkür ederim önerilerinize uymaya çalışacağım
 
Oncelikle tebrik ederim. Umarim sağlıklı bir gebelik ve dogum sureci gecirirsiniz.
Ben su an 82.300 kiloyum, 1.5 ay da yaklasik 4.5 kilo verdim. Karatay usulu beslenmeye ozen gosteriyorum ve suyu ortalama 2lt tuketiyorum. Size egzersizle alakali sorum olucak, ben leslie 4 ml ve 1 saat pilates yapiyorum. Bazen birgun pilates 1 gun leslie bazen ikisi birden, 25 tam mekik, 40 yarim mekik, 35 squat yapabiliyorum simdilik. vaktim oldugun da da spor salonuna gidiyorum. Pilates yaparken karnimda, kalcam ve bacaklarda oldugu kadar yanma hissedemiyorum haremeti dogru yaptigimdan emin olmama ragmen. Karin bolgem cok yagli oldugu icin olabilirmi? Ve karin bolgem baya oldugu icin yeterince sıkamıyorum da sanirim. Sizin spor olarak oneriniz nedir bana ? Hangisi bana daha iyi gelir daha iyi bir oneriniz var mi ? Yoksa simdilik iyimi? Benim icin hizli kilo vermekten ziyade kalici ve saglikli kilo vermek daha onemli. Tahlillerimi yaptirdim hersey yolunda. Tavsiyeleriniz varsa buyuk bir umitle bekliyorum.. Uzun oldu kusura bakmayin
 

Merhabalar canım,
Kilo vermek motivasyon işidir iyi odaklanmalısınız öncelikle. Adet sıkıntısı kendini şiş hissetmene, kasık ağrılarına sebep olabilir. Vücudun dengesini sarsarak kilo vermende sıkıntılar yaratabilir. Sen en iyisi adet düzenleyici bitkisel bir çözüm olan soğan kürünü bir dene. Soğan kürü ile adetin düzene gireceği gibi kilo verme hızında artabilir. Ara öğünleri kesip güçlü ana öğünler yapmanı öneriyorum dayanabilirsen. Bol su içmeye ve spora devam
İnşallah Allah sana da bir bebek nasip eder.
 
evet aynen söylediğiniz gibi çok fazla şiş hissediyorumm kendimi soğan kürü denedim işe yaramadı malesef..öneriniz için teşekkürlerr
 


Merhaba hocam yazdım ama cvp vermediniz? sayfa 7 de yazım
 
Kazen .!.:
Bu şarlatanlara nasıl inandınız ?
Genişletmek için tıkla...

Ben başta hiçbir diyetisyen 3 öğün vermediği için kuşkulandım ama bu diyetisyenin özel yöntemi böyledir herhalde dedim. Bir de eğer gerçek olmasaydı bölüm yönetimi izin vermezdi veya bir süre sonra açığa çıkarırdı diye düşündüm. Nitekim birkaç gün sonra ortaya çıktı. Teşekkürler.
 
Merhabalr 20 yasinda 165 boyunda ve dogum kilolarimla birlikte 74 kilyoyum diyetiseyen ayca kaya ayda 8 kilo diyetini uyguluyorum acaba bu benim icin uygunmudur ? Sabah kahvaltisi maydonoz limon 1 dilim ekmek ara ogun sut oglen 3 kofte veya sabah yenmesiyse haslanms yumurta tekrar ara ogun 2 dilim ekmek arasna peynr bir ayran ve pirtakal. aksamlari sebze yemegi ama ben sevmedigim.icin malesf sebze corbasi icmeye calisiyrm sadece gene bir kase yogurt ve boll salaka 1 dilim ekmek ne dersiniz zayiflayaabilirmiyim hee unutmadan hergun 1 bucuk saatte aerobik ? :)
 
Merhaba ben iki çocuk annesiyim yaşım 34 doğum Yapalı iki yıl oldu,kilom 83 .fakat en çok doğumdan kalan göbeğinden sikayetciyim.bunun için bana bi diyet listesi onerirmisiniz
 
Merhaba bebisiniz hayırlı olsun inşallah sağlıkla kucağıniza alırsınız bugün itibari ile insulin direnci olduğunu öğrendim test sonucunda. 174 boyun 112 kiloyum öyle deli gibi yemelerim yok benim hattâ herkes şaşırır kilo almama. Birde bundan 2 ay önce interolans testi yaptirdim dana eti nohut soğan çilek yer fistigi arpa ya karşı interolansim vsr dikkat etmeye çalışıyorum. Homa değerin 3.11 hap kullanmaya gerek var mı ? Birde nasıl bir program uygulamaliyim? Şimdiden çok teşekkürler
 
Merhaba iki haftadir spora gidiyorum 1 kilo almisim neden boyle oldu nasil zayiflayabilirim basenler aldi basini gidiyo 155 boy 68 kilo olmusum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
Dukan diyetinde en çok yapılan hatalar ?
Yorumlar
0
Görüntüleme
11K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
Ketojenik Diyet Hakkında Her Şey...
Yorumlar
2
Görüntüleme
14K
kitty28
K
Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
356 357 358
Yorumlar
7K
Görüntüleme
509K
ecrin87
S
Yeni başlayanlar için Dukan Diyeti
6 7 8
Yorumlar
145
Görüntüleme
312K
betulsarardi
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…