Diyetisyen eşliğinde yaşam tarzını değiştirerek zayıfla!

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
diyetisyeninbiri .!.:
Merhaba kızlar nasılsınız? Ben bu aralar çok yoğunum buraya da giremiyorum ve birazcık vicdan azabı duyuyorum :KK61:
Genişletmek için tıkla...
Yaz mevsimi olduğu için ve hafta sonu olunca normal sevgili diyetisyencim,tatlı canınızı üzmeyesiniz.

Sevgili diyetisyencim ve arkadaşlar bir önerim olacak,

Günlük menü yazalım mi ,en azından kendimizi frenlemis oluruz.
Ne dersiniz?
 
diyetisyeninbiri .!.:
Öncelikle derin bir nefes alarak tekrar bu sürece neden başlamak istediğinizi kendinize sesli bir şekilde söyleyin. Daha önce başarılı bir diyet geçmişiniz var yani daha önce başardınız şimdi neden basaramayasiniz? Kullandığınız ilaç evet yemek yeme durumunuzu etkiliyordur ama buna sığınmak sadece bahane olur. Bahanelere hayatınızda yer vermeyerek yola başlayabilirsiniz 🥰
Genişletmek için tıkla...
bahanelerle yaşamaya hiç niyetim yok keza memnun da değilim halimden :) iç rahatsızlığım da burdan geliyor tabi. Süt-yeşil çay-tarçın-zencefil kürüne başladım birkaç gündür onu yapıyorum sabah ve akşam.Böylelikle önceliğim başlangıç kiloma dönmek.Şimdiden 2 kilomu verdim bile.Önümüzdeki hafta kuzenimin kınası var, abiyemin içinde daha güzel görüneyim istiyorum. Kaçamaklarım bitti diyemem ama azaldı :) Kullandığım kür etkisini göstermeye devam ederse inşallah toparlanacağım verdiğim kiloları almak en büyük korkumdu
 
kristal .!.:
bahanelerle yaşamaya hiç niyetim yok keza memnun da değilim halimden :) iç rahatsızlığım da burdan geliyor tabi. Süt-yeşil çay-tarçın-zencefil kürüne başladım birkaç gündür onu yapıyorum sabah ve akşam.Böylelikle önceliğim başlangıç kiloma dönmek.Şimdiden 2 kilomu verdim bile.Önümüzdeki hafta kuzenimin kınası var, abiyemin içinde daha güzel görüneyim istiyorum. Kaçamaklarım bitti diyemem ama azaldı :) Kullandığım kür etkisini göstermeye devam ederse inşallah toparlanacağım verdiğim kiloları almak en büyük korkumdu
Genişletmek için tıkla...
Bu kürün etkisi ne canım merak ettim
 
diyetisyeninbiri .!.:
Merhaba arkadaşlar, ben Diyetisyen .........
Şimdilik adımı gizli tutmayı düşünüyorum. Çünkü burda bu konuyu açma amacım kendi reklamımı yapmak değil. Mesleğimin belki de bana verebileceği en güzel şeyi yaşamak istiyorum "çok fazla insanın hayatına dokunup onlardan iyi ki kelimesini duymak"

Eveett gelelim bu konunun amacına. Buraya daha yeni katıldım ve dünden beri yaptığım gözlemler sonucunda kilo problemi yüzünden çok fazla sorun, sıkıntı yaşamış kişiler var. Defalarca kez diyet deneyimlerinin sonucu hep hüsranla biten insanlar, diyeti aç kalmak olarak algılayan, değişik kürlerden medet umanlar vs vs vs

İşte ben bu duruma bir dur demek, diyetin aslında böyle çok zor bir şey olmadığını kanıtlamaya, sizlere göstermeye geldim💃 öncelikle bir kilo verme geçmişi olan bir diyetisyen olarak sizleri çok iyi anladığımı ve anlayacağımı bilmenizi isterim 🙃

✨ Nasıl ilerleyeceğimizden bahsediyorum...
Kilo vermeye basamak basamak başlayacağız. Şimdilik ilk basamağımız yarından itibaren tam 4 gün boyunca herkes en az 2-3 litre su tüketmeye başlayacak. Evet ilk kuralimiz bu. Diyette en çok göz ardı edilen konulardan biri malesef su. Diyete önce su içme alışkanlığı elde ederek başlayıp adım adım asıl diyete başlarsanız diyet hem size sıkıcı gelmeyecek hem de imkansız zor gibi görünmeyecektir. 5. günden itibaren hayatımıza sporu katacağız, daha sonra günde en az 2 kupa bitki çayı eklemeyi, hamur işini bırakmayı vs vs ilerleyeceğiz. Her şey adım adım olacak 🙃

Diyette İzlenece Adımlar
7-11 Haziran: Günde en az 2-3 litre su ✔️
11-14 Haziran: Hergün 30 dakika tempolu yürüyüş/egzersiz ✔️
14-18 Haziran: Hergün 2 kupa yeşil çay/beyaz çay**✔️
18-21 Haziran:Bitter çikolata hariç tüm aburcuburlarla vedalaş✔️
21-25 Haziran: Hergün 45 dakika tempolu yürüyüş/egzersiz✔️

**Tiroit, tansiyon, hamilelik, hamilelik öncesi durumlarında lütfen tüketmeyin ‼️‼️


Her adımın üzerine bir önceki adımlar eklenerek devam edilecektir. Örneğin 11-14 Haziran da hem suyumuzu içiyoruz hemde yürüyüşümüzu yapıyoruz.

Bu 4 gün boyunca suyunuzu tam içip istediğinizi yapabilirsiniz yani isterseniz tatlı yiyin isterseniz de hamur işi. Hepsini birden bırakmayacağız. Dediğim gibi adım adım onlara da sıra gelecek 🤫

Kimler benimle bu yolda olmak ister? 7 Haziran pazartesi başlıyoruz. Pazartesi günü sabah aç karnına tuvalet sonrası kiyafetsiz tartiliyoruz ve başlıyoruz 💃


‼️ Gün sonunda mutlaka herkes günlük durumunu belirtecektir.
Genişletmek için tıkla...
bende katılmak isterim
 
suspushanimcim .!.:
Günaydın,

Karnıyarık otunu kullanan var mı acaba ?

Kabızlık için kullanmak istiyorum ama cesaret edemedim.
Genişletmek için tıkla...
Gunaydin
Ben degil ama arkadasim kullaniyor kabizlik icin cok iyi geldgni soylemisti. Ama adi ayrik otu diye biliyorum o oyle demisti

Bu arada topige gelmisken yazayim tiroit hastasi biri olarak bu benim icin super bir gelisme 60.7 ile basladgm bu yolda cuma gunu 59.3 ciktim . Bu beni cok mutlu etti. Hayatmda ilk kez caba gosterip kilo verebildgmi gordum 😍
 
Cay6 .!.:
Gunaydin
Ben degil ama arkadasim kullaniyor kabizlik icin cok iyi geldgni soylemisti. Ama adi ayrik otu diye biliyorum o oyle demisti

Bu arada topige gelmisken yazayim tiroit hastasi biri olarak bu benim icin super bir gelisme 60.7 ile basladgm bu yolda cuma gunu 59.3 ciktim . Bu beni cok mutlu etti. Hayatmda ilk kez caba gosterip kilo verebildgmi gordum 😍
Genişletmek için tıkla...
Harika! Tebrik ederim. 👏👏
Benim ablam da tiroid hastası. 3 hafta da 2.9 kg verdi. Bir kaç yanlış aliskanligindan vazgeçti, bir kaç güzel alışkanlığı hayatına dahil etti, biraz da yediklerini dikkat etti ve sonuç bu...👏
 
suspushanimcim .!.:
Sevgili D diyetisyeninbiri cim sanki motivasyonumuz mu düşüyor yada ben mi öyleyim 😔

Hafta hafta önerilerimiz olacak mıydı 🙄
Genişletmek için tıkla...
Motivasyon düşüklüğü değil sadece buraya pek girme fırsatı bulamıyorum. Lütfen kusura bakmayın 🙏 en yakın zamanda işlerimi rayına koyduğum an burdayım inşaallah 🥰 moral motivasyon bozmak yok yola devam💪🏻
 
CanTorun .!.:
Harika! Tebrik ederim. 👏👏
Benim ablam da tiroid hastası. 3 hafta da 2.9 kg verdi. Bir kaç yanlış aliskanligindan vazgeçti, bir kaç güzel alışkanlığı hayatına dahil etti, biraz da yediklerini dikkat etti ve sonuç bu...👏
Genişletmek için tıkla...
Cok tesekkur ederim aynen dikkat edince veriliyor tabi bir de yuruyus cok etkili hareketsiz kalmamak gerekiyor
 
kızlar selam, ilk defa motivasyonum bu kadar yüksek benim. 3 gündür yediklerime dikkat ediyorum, bazı kaçamaklarım oldu tabii ama şeker ve beyaz ekmeği kestim. untad tambuğdaylı ekşi mayalı ekmeğini tüketiyorum yemeklerin yanında bir iki dilim maksimum.

kendime 1,5 litrelik şişe aldım 2 olmasa da en azından onu bitirmeye çalışıyorum her gün.

tuzu da minimuma indirdim. sabah kalkınca bir iki kuru kayısı yanında bir bardak suyla. sonra soğuk kahve yapıyorum şekersiz, doğru mu bilmiyorum ama o benim kahvaltım oluyor. D diyetisyeninbiri

akşam yemeğini illa sebze olacak demiyorum ne yaptıysak yiyorum ama yatmadan 3-4 saat önce yiyorum sonra bir şey yemiyorum.

egzersiz yürüyüş yapamıyorum ne yalan söyleyeyim, ama kızım var onu gezdir indir kaldır ev işi derken o da hareket oluyor bence 😌

ve beni en motive eden şey 71.6 idim en son, bu sabah tartıldım 70.1 olmuşuuum 💃🏿💃🏿💃🏿 hatta tartı 69da gidip geldi bi.

umarım sizi de motive edebilmişimdir biraz 😇😇😇

edit: tiktokta görmüştüm bir kadın var haa huaa diye bağırarak bir karın egzersizi yaptırıyor, ona başlayacağım baya sonuç alan var günde 6 dakika
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
125K
WhiteFox
WhiteFox
Pyrooo
Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
40K
Mehtoskuzu
Mehtoskuzu
Caddy
Hızlı kilo verme önerileri
Yorumlar
3
Görüntüleme
58K
Kires
Kires
Caddy
Zayıflamanın 30 Yolu
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Caddy
Caddy
puccakanka
Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
356 357 358
Yorumlar
7K
Görüntüleme
504K
ecrin87
ecrin87
X