- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.001
Gunaydin limonlu su icildi 1 lt den fazla su içildi şuan aksama kdr 3 tamamlarim muhtemelen dışarıdaydim adım sayımıda fazla atmaya calisicam
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyetisyen eşliğinde yaşam tarzını değiştirerek zayıfla!
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.002
Sanırım kendimi ifade edemedim.Malesef direk liste paylaşımım yok çünkü etik değil bu durum. Biz listeleri kişiye özel, kişinin yemek yeme davranışı, hastalıkları, alışkanlıkları, kilosu, dini, dili, ırkı vs bütün bunları göz önüne alarak planlıyoruz ve hep dediğimiz gibi bir liste birine iyi gelirken diğer kişiye iyi gelmeyebilir. Diyetler kişiye özeldirbu arada kaloriden ziyade içerik ile ilgilenmenizi tavsiye ederim
Kendi listemi paylaşacağım, bir yerlerde yanlış varsa düzeltebilir misiniz demiştim.
Bu da olmuyorsa, sağlık olsun.
- 1 Haziran 2021
- 245
- 903
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.003
Öyle olabilir tabikideSanırım kendimi ifade edemedim.
Kendi listemi paylaşacağım, bir yerlerde yanlış varsa düzeltebilir misiniz demiştim.
Bu da olmuyorsa, sağlık olsun.
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.004
KAHVALTI:
250 Gr ev yoğurdu+40 Gr tahıl topping, 1 haşlanmış yumurta, 15 Gr siyah kuru üzüm, marul, yeşil biber, maydanoz.
Sade Türk kahvesi+10 Gr bitter çikolata
30 Gr keçiboynuzu unu+su
ÖĞLEN:
200 Gr karpuz, 40 Gr süzme beyaz peynir, 3 adet ceviz
Yeşil çay
AKSAM:
200 gr fit patlıcan musakka, 200 ml kefir
3 lt su
Bu dünkü menüm.
D diyetisyeninbiri
250 Gr ev yoğurdu+40 Gr tahıl topping, 1 haşlanmış yumurta, 15 Gr siyah kuru üzüm, marul, yeşil biber, maydanoz.
Sade Türk kahvesi+10 Gr bitter çikolata
30 Gr keçiboynuzu unu+su
ÖĞLEN:
200 Gr karpuz, 40 Gr süzme beyaz peynir, 3 adet ceviz
Yeşil çay
AKSAM:
200 gr fit patlıcan musakka, 200 ml kefir
3 lt su
Bu dünkü menüm.
D diyetisyeninbiri
Son düzenleme:
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.005
KAHVALTI:
1 adet haşlanmış yumurta, 40 Gr beyaz peynir, 5 adet yeşil zeytin, 10 Gr çiğ çerez, 10 Gr siyah kuru üzüm, 2 adet kiraz domates, salatalik, marul, 3 adet sivri biber.
Sade Türk kahvesi+10 Gr bitter çikolata
30 Gr keçiboynuzu unu+su
ÖĞLEN:
1 yeşil elma, 3 ceviz, 200 ml kefir
Yeşil çay
AKŞAM:
100 Gr tavuk ızgara, 200 Gr zeytinyağlı kabak yemegi
3 lt su
D diyetisyeninbiri
1 adet haşlanmış yumurta, 40 Gr beyaz peynir, 5 adet yeşil zeytin, 10 Gr çiğ çerez, 10 Gr siyah kuru üzüm, 2 adet kiraz domates, salatalik, marul, 3 adet sivri biber.
Sade Türk kahvesi+10 Gr bitter çikolata
30 Gr keçiboynuzu unu+su
ÖĞLEN:
1 yeşil elma, 3 ceviz, 200 ml kefir
Yeşil çay
AKŞAM:
100 Gr tavuk ızgara, 200 Gr zeytinyağlı kabak yemegi
3 lt su
D diyetisyeninbiri
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.006
D diyetisyeninbiri
KAHVALTI:
200 Gr soğanlı menemen, 30 gr sepet peyniri, 44 Gr tam buğday ekmeği, 10 Gr çiğ çerez, 10 Gr siyah kuru üzüm, salatalik, marul, açık cay.
Sade Türk kahvesi+10 Gr bitter çikolata
ÖĞLEN:
250 Gr ev yoğurdu, 2 küçük kayısı, 6 adet kiraz, 3 adet ceviz
Yeşil çay
AKSAM:
120 Gr ızgara köfte, yesil salata, 200 ml ayran
3 lt su
KAHVALTI:
200 Gr soğanlı menemen, 30 gr sepet peyniri, 44 Gr tam buğday ekmeği, 10 Gr çiğ çerez, 10 Gr siyah kuru üzüm, salatalik, marul, açık cay.
Sade Türk kahvesi+10 Gr bitter çikolata
ÖĞLEN:
250 Gr ev yoğurdu, 2 küçük kayısı, 6 adet kiraz, 3 adet ceviz
Yeşil çay
AKSAM:
120 Gr ızgara köfte, yesil salata, 200 ml ayran
3 lt su
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.007
D diyetisyeninbiri
KAHVALTI:
40 Gr mom's granola
200 ml süt
1 haşlanmış yumurta, 10 Gr çiğ kaju, 10 gr siyah kuru üzüm, salatalik, biber, marul
Sade Türk kahvesi
5 Gr Bitter çikolata
40 Gr keçiboynuzu unu+su
OGLEN:
150 Gr kavun, 250 Gr ev yoğurdu, 2 ceviz içi.
Yeşil çay
AKSAM:
200 Gr etli nohut
200 ml ayran
Bool karışık salata
3 lt su
KAHVALTI:
40 Gr mom's granola
200 ml süt
1 haşlanmış yumurta, 10 Gr çiğ kaju, 10 gr siyah kuru üzüm, salatalik, biber, marul
Sade Türk kahvesi
5 Gr Bitter çikolata
40 Gr keçiboynuzu unu+su
OGLEN:
150 Gr kavun, 250 Gr ev yoğurdu, 2 ceviz içi.
Yeşil çay
AKSAM:
200 Gr etli nohut
200 ml ayran
Bool karışık salata
3 lt su
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.008
Bu hafta içinden bir kaç menü örneğim. D diyetisyeninbiri
- 1 Haziran 2021
- 245
- 903
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.009
Keçiboynuzu unu +suyu neden tüketiyorsunuz?
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.010
Dr önerisi, kalsiyum ve lif kaynağı olduğunu söyledi. Sindirim sistemime faydasını gördüm. Ancak severek içtiğim söylenemez.
Bu arada sürekli ilaç kullanmamı gerektiren herhangi bir rahatsızlığım yok.
- 28 Mart 2018
- 5.144
- 12.540
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.011
Teşekkür ederim hocamMerhabalar, yeşil Beyaz çay içerisindeki katesinden dolayı tiroit hormonunu baskılar. Bu sağlıklı bireylerde bir sorun yasatmazken nodülü olan veya tiroidi çalışmayan kişilerde kilo verimini ters yönde etkileyebilir o yüzden önermiyoruz. Kişinin durumuna tahlillerine göre ve kişi içmek isterse bu tamamen doktor ve diyetisyenin insifiyatina göre değişir
- 19 Eylül 2013
- 4.877
- 9.356
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.012
2 lt su 7334 adim atildi kacamak yok hic olunca yaziyorum
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.013
Dün 3.5 litree su icilmistir kesin 
beşbin fln adım kaçamak sayılıyorsa bir tanecik kurabis yedim bide dondurma 
beşbin fln adım kaçamak sayılıyorsa bir tanecik kurabis yedim bide dondurma 
- 29 Mart 2018
- 3.975
- 7.373
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.014
45 dak yürüyüş aç olarak, 500 ml su 
- 29 Haziran 2021
- 1
- 4
- 33
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.015
Merhaba bol eksiler diliyorum :) Buraya yazmaya fırsat bulamadım ama ben de takipteyim ve dediklerinizi yapıyorum 
- 21 Aralık 2016
- 8.872
- 40.714
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.016
Selamlar hafta sonu çok yoğun geçiyor , dün de yoğundu ne yiyorum nasıl yiyorum anlamıyorum.
Açlık süremi en az 14 saat yapmaya çalışıyorum .
Hafta içi daha iyiyim okulda olan işte olan düzenin daha rahat.
Tesellim vermiyorum ama almıyorum da hatta inceliyorum.
Açlık süremi en az 14 saat yapmaya çalışıyorum .
Hafta içi daha iyiyim okulda olan işte olan düzenin daha rahat.
Tesellim vermiyorum ama almıyorum da hatta inceliyorum.
- 19 Eylül 2013
- 4.877
- 9.356
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.017
16 17 saat aclik yapiyorum ama bende kilo veremiyorum ama inceliyorum sanirim bedensel olarak rahatim
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.018
9300 adım attım iki litreye yakın su içildi kaçamak yok akşam makarna türlü yenildi
- 1 Haziran 2021
- 245
- 903
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.019
30 Gr keçiboynuzu unu özümsenecek kadar az değil ama. En azından miktarını azaltabilir veya tüketim sıklığını azaltabilirsinizDr önerisi, kalsiyum ve lif kaynağı olduğunu söyledi. Sindirim sistemime faydasını gördüm. Ancak severek içtiğim söylenemez.
Bu arada sürekli ilaç kullanmamı gerektiren herhangi bir rahatsızlığım yok.
- 1 Haziran 2021
- 245
- 903
- Konu Sahibi diyetisyeninbiri
- #1.020
Merhaba kızlar nasılsınız? Ben bu aralar çok yoğunum buraya da giremiyorum ve birazcık vicdan azabı duyuyorum 
- Durum
Benzer Konular
