Evet yapabilirim cok tesekkur ederimnSıkılmamak için mesela yürürken kendinizle konuşabilirsiniz. Bugün yapacaklarınızi planlayin veya geleceğe dair hayaller kurun veya dertlesin kendinizle işte o zaman odak noktaniz zaman olmayacak ve ne kadar yürüdüğünüzu zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksiniz
zor zamanlardan geçiyorum pes etmicem tabi o ayrı ama bazen böyle oluyo 
bu sıcak günlerde tavsiye kızlar 
bitki çayıda içildi. Yeme kısmı yorumsuz 
Süpersiniz3 lt su içildi. 30dk evde ve 30 dk dışarıda yürüyüş yapıldı. 11100 adım atıldı şu zamana kadar. Normalde hergün bukadar adım atamıyorum. İlk gün heyecanı oldu
Sanırım düzenli su içmenin etkisiyle artık doyduğumu hissediyorum
Acikmadiniz mı
ben dayanamıyorum gunler de uzun. Bende acıkıyorum akşamları ama dolaba gidip salatalık alıyorumAcikmadiniz mı
Acikiyorum ama eve geleli yarim saat oldu bu saatte yemek istemiyorum cok aclik yok aalinda belki meyve yiyebilirimAcikmadiniz mı
Bizim burda hava 21.40da kararıyor.Bende acıkıyorum akşamları ama dolaba gidip salatalık alıyorum
