canım biraz fazla doydum ama ya
yumurta sabah yedim diye yumurta yapmadım.dediğin gibi mantarı suyunda soteledim kırmızı biber tuz karabiber ile.makarna haşladım üzerine döktüm 1 tabak yedim.yag koymadım hiç.yanınada yeşillik ve yogurt
kalori oldu mu
Toplam : 999.5 kal.
akşama daha fafif beslenmem lazım![]()
evet akşama dikkat etmen lazım o zaman tatlım