-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
günay nazo
hiçbişey sağlığınızdan daha önemli değil kendinizi harap ettiniz
baktınız yapamayacaksınız bırakacaksınız
fenalaşsanız bayılsanız çocuklarınız napıcak yazık etmeyin kendinize
bence yarın devam etmeyin
bak şimdi detoksu söylediğime pişman oldum huuuu beni dinleyin
noolmuş bu ikisine yaa
(aman yapmasınlar yarın bence de, zaten herkeste aynı etkiyi göstermiyor , belki benim gibi yarım kilo bile veremicekler
beni ve tekinberrin i böyle rahatsız etmemişti , ama günay la nazo kötü etkilenmiş , değer mi sağlığından olmaya
noolmuş bu ikisine yaa
aman yapmasınlar yarın bence de, zaten herkeste aynı etkiyi göstermiyor , belki benim gibi yarım kilo bile veremicekler
beni ve tekinberrin i böyle rahatsız etmemişti , ama günay la nazo kötü etkilenmiş , değer mi sağlığından olmaya
çok hırslılar canım .ama önce sağlık.önemli olan sağlıklı kilo vermek ..bence bu gidişata dur demenin vakti geldi
çok hırslılar canım .ama önce sağlık.önemli olan sağlıklı kilo vermek ..bence bu gidişata dur demenin vakti geldi
bence de önemli olan sağlıklı kilo vermek. Hırs güzel bişey de hastalanınca nolacak Allah korusun
ya benim midem kazınıyorakşam sadece salata yedim yagsız.ama çok acıktım.kaloride olmuş mu
Toplam : 1187.5 kal.
aman aman.hareket yapacak halimde yok.ama mekik olmazsa göbek gitmeyecek.
salatanın yanında düşük kalorili bişeyler yeseydin keşke canım yaa
(ben bugün ;
sabah : 100 gr lor, 30 gr maydanoz ( annemin eli artık alıştı ölçülü ayıklıyor maydanozu
) , 1/2 domates, 1 dilim kızarmış uno denge light ekmek, 1 kupa şekersiz çay ( 135,251 kalori )ara : 3 kupa yeşil çay,
öğlen : 160 gr mantar yağsız tavada, 1 haşlanmış yumurta, 20 gr maydanoz ( 110,4 kalori )
akşam : iki tane közlenmiş patlıcan üzerine limon az tuz, 3/4 domates yedim ( domatesin bir kısmı çürür gibi olmuş , ziyan olmasın diye orasını kesip attım kalanı yedim o yüzden yani 3/4 , yoksa az yiyim diye değil
) ( 66,5 kalori )toplam aldığım 312,151 kalori
öğlen 77 dk , akşam da 44 dk yürüyüş
toplam yaktığım 572 kalori
şükür
salatanın yanında düşük kalorili bişeyler yeseydin keşke canım yaa
ben bugün ;
sabah : 100 gr lor, 30 gr maydanoz ( annemin eli artık alıştı ölçülü ayıklıyor maydanozu
ara : 3 kupa yeşil çay,
öğlen : 160 gr mantar yağsız tavada, 1 haşlanmış yumurta, 20 gr maydanoz ( 110,4 kalori )
akşam : iki tane közlenmiş patlıcan üzerine limon az tuz, 3/4 domates yedim ( domatesin bir kısmı çürür gibi olmuş , ziyan olmasın diye orasını kesip attım kalanı yedim o yüzden yani 3/4 , yoksa az yiyim diye değil
toplam aldığım 312,151 kalori
öğlen 77 dk , akşam da 44 dk yürüyüş
toplam yaktığım 572 kalori
şükür
canım maşallah.hergün alacaklısın.inşallah bunlar hızlıca kilo vermeni sağlar.miden cidden küçülmüş.nişanlın gelince sakın ona uyup diyetini bozma.bence seni kararlı görmek onunda hoşuna gidecektir.canım bende spor yaptım.aldığım kalori Toplam : 1127.175 kal. ye düştü
ama kazınıyo midem resmen uyuyacağım onun iiçin
sağol Başak cım, ama o gelince bozulacak büyük ihtimal çünkü o ısrar edecek ye ye diye
neyse hayırlısı bakalım neler getirecek o günler...
aferin bi gayret sporunu yaptın , hadi yat dinlen bari, gece kızın kaldırır nasıl olsa seni nöbete
iyi geceler...
zaten 8 kilo vereni hiç görmedik daha :26:
o bence hızlı kilo alanlar için ilk 1-2 günde 2 kilo gideni duymuştum.tutulan su zaten.geçmişte benimde öyleydi
ama şimdi ne yazık ki dikkat etmezsem gitmiyor.hızlı aldığın kilo daha çabuk gidiyor.en basiti hamilelik sonrası giden kilo 1-1,5 ayda 10 kilo gidiyor.tabi süt yapcam diye önüne her geleni yemezsen.ama belli kiloyu verdikten sonra artık kilolar resmen yapışıyor.o zamanda gr gr zor gidiyor.ilk ay için verir belki ama sonrasında imkansız gibi geliyor.günaydın canım.sabahın 5 inde ne yapıyon canım sen:))
bizimki 6,5 da mızmızlandı 7 i çıkardık.gece çok uyandırıyor ya.resmen gözüm kapalı mutfağa gidiyorum.bugünde çok işim var çok.ama hiç bir şey yapasım da yok.yarın sabah yola çıkıyoruz 1 hafta yokuz.ama net baglantısı olursa haberlerinizi alırım yine:)
sabah 10 kere tartıldım.5 kere 63 kilo geldim tartının yerini değiştire değiştire tartıldım hep 63 çıktı.sonra 62.6 çıktım.bende 63 kabul ediyorum kilomu.şimdi buradan kayseriye geçecez bağa çıkmayı düşünüyoruz ve biliyorsunuz sucuk ekmek meşhur.kepekli ekmek yapsam gülerler bana
ama nasıl üzülüyorum kilo alcam diye.
aç aç yatıyorum geceleri.yaglarımı yakıyorum sanırım.yag depoları eriyor bence.birde şeyi farkettim tartım rejim yaptıgım halde ya değişmiyordu ya da fazla tartıyordu.bende tartımın pili bitiyor ondan kilolu çıkıyorum diyordum.tartıda çıkanı ciddiye almıyorum 1 haftadır.ve bugün gözüme inanamadım.yani bence birazda psikolojimiz ,beyin gücümüzde etkiliyor.çok takınca daha zor gidiyor kilolar.su mu tutuyor acaba
2013-02-25 66kg
2013-03-05 65 kg.
2013-03-07 64.9 kg.
2013-03-08 65 kg.
2013-03-09 64.8 kg.
2013-03-11 64.7 kg.
2013-03-13 63.8 kg.
2013-03-14 64.4 kg.
2013-03-17 64.7 kg.
2013-03-19 64.5 kg.
2013-03-20 64 kg.
2013-03-21 63.5 kg.
2013-03-22 63 kg.
ama nasıl üzülüyorum kilo alcam diye.aç aç yatıyorum geceleri.yaglarımı yakıyorum sanırım.yag depoları eriyor bence.birde şeyi farkettim tartım rejim yaptıgım halde ya değişmiyordu ya da fazla tartıyordu.bende tartımın pili bitiyor ondan kilolu çıkıyorum diyordum.tartıda çıkanı ciddiye almıyorum 1 haftadır.ve bugün gözüme inanamadım.yani bence birazda psikolojimiz ,beyin gücümüzde etkiliyor.çok takınca daha zor gidiyor kilolar.su mu tutuyor acaba
2013-02-25 66kg
2013-03-05 65 kg.
2013-03-07 64.9 kg.
2013-03-08 65 kg.
2013-03-09 64.8 kg.
2013-03-11 64.7 kg.
2013-03-13 63.8 kg.
2013-03-14 64.4 kg.
2013-03-17 64.7 kg.
2013-03-19 64.5 kg.
2013-03-20 64 kg.
2013-03-21 63.5 kg.
2013-03-22 63 kg.
Son düzenleme:
Benzer Konular
