-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
- 15 Temmuz 2010
- 214
- 11
- 318
- 39
arkadaslar daha oncede soledıgım gıbı herks aynı kıloyu veremez daha kılolular daha cabuk verır ben mesela gunde 100gr verıyorum ayda 3kılo oluyor..bana kızmayın kızlar ama basenden aldıgım ıcın kıloyu mecbur o kıloya dusmem gerek..ustelık agır bı dıyet yapmıyorum ve plates yapıyorum..abur cubura duskundum bıraktım zaten saglıksız ve ben saglıklı beslenmeye karar verdim..bu arada YERCEKİMLİKARANFİL arkadasımızn soledıgıne katılmıyorum..o ornek dıyet alternatıflerıde var mesela tavuk yerıne yumurta kofte herneyse..kımsenın motıvasyonumuzu bozmasına ızın vermeyelım kızlar hepımız saglıklı beslenelim hadiiiiiii
- 15 Temmuz 2010
- 214
- 11
- 318
- 39
aynen öle canım bende ıkı haftada 1.5 kılo verebıldım mesela..ve kollarımdan basenlerımden sıkayetcı oldugum ıcın mecbur 52ye duscem
- 15 Temmuz 2010
- 214
- 11
- 318
- 39
işte böyle direnç gösterebiliyo vücut bazen.ama sabırlı olur ve bozmazsan bu süreden kazançlı çıkan sen olursun.yaz bakıyım sen bu gün yediklerini,bi yorumlayalım
ben bugun iyiyim, sonunda toparlandim kacamak falan yok.
sabah: tam tahilli yagsiz kahvaltilik gevrek, yagsiz soya sutu, icine bir kasik toz protein (vejeteryan oldugum icin protein takviyesi aliyorum)
ara: 1 elma, bitki cayi
ogle: 1 haslanmis yumurta, 1 ince dilim kepek ekmek, 1 kk yagsiz peynir, bol yesil salata, mandalina suyu
ara: bitki cayi
aksam: henuz yemedim burada daha saat 5:30, 1 saat sonra mercimek corbasi icmeyi dusunuyorum yaninda da salata
ara: aksam 8bucuk gibi 1 portakal veya 1 kivi&1 mandalina (yani plan bu)
70 dakika da spor (leslie 5mil, biraz mekik vs)
1 litre su icebildim
- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 173
- 38
Selam bayanlaarr 
Ben de bu diyeti yapmak istiyorum vermem gereken bi 10 kilo kadar fazlalık var malesef
hatta daha çok olursa daha da güzel olur 
Bi ara diyetisyene gidip 5 kilo verdim ama sonra boşladım şimdi 5 kilo vermiş haldeyim ama daha da veremedim çünkü sürekli kaçamak yapıyorum
Motive olmam ve bu diyeti güzel bi şekilde uygulamam lazım çünküüü yaza gelin olcam tombiş bi gelin olmak istemiyoruuummm 
Yarın sabah başlamak istiyorum bu diyete. Ama benm sorunum sabah ve öğlenleri değil de akşamları tv başında otururken sürekli bi şeyler atıştırmak istiyorum onu nasıl engelliycem bilmiyoruum
Ben de bu diyeti yapmak istiyorum vermem gereken bi 10 kilo kadar fazlalık var malesef
hatta daha çok olursa daha da güzel olur Bi ara diyetisyene gidip 5 kilo verdim ama sonra boşladım şimdi 5 kilo vermiş haldeyim ama daha da veremedim çünkü sürekli kaçamak yapıyorum Motive olmam ve bu diyeti güzel bi şekilde uygulamam lazım çünküüü yaza gelin olcam tombiş bi gelin olmak istemiyoruuummm Yarın sabah başlamak istiyorum bu diyete. Ama benm sorunum sabah ve öğlenleri değil de akşamları tv başında otururken sürekli bi şeyler atıştırmak istiyorum onu nasıl engelliycem bilmiyoruum
- 15 Temmuz 2010
- 214
- 11
- 318
- 39
- 15 Temmuz 2010
- 214
- 11
- 318
- 39
Selam bayanlaarr
Ben de bu diyeti yapmak istiyorum vermem gereken bi 10 kilo kadar fazlalık var malesef
Yarın sabah başlamak istiyorum bu diyete. Ama benm sorunum sabah ve öğlenleri değil de akşamları tv başında otururken sürekli bi şeyler atıştırmak istiyorum onu nasıl engelliycem bilmiyoruum
canım yemek yemek agızda 3sanıyelık bır hazmiş..3sanıyelık zevk için zayıflayamıycakmıyım dıye dusun ve yeme..emın olkı bırakmasam abur cuburu ben bırakmazdım simdi aklıma bıle gelmıyo..1haftada alısırsın:13:
- 9 Eylül 2009
- 6.005
- 237
- 173
- 38
Yeni başlayacak herkese başarılar diliyorum hep birlikte başaracağımıza inanıyorum Bende kaçamak yapıyordum eskiden şimdi hiç kaçamak yapmayacağıma yemin ettim başka türlü önüne geçemiyorum bunun 1 ay boyunca hiç kaçamak yapmayacağım 1 ay sonunda 2 gün serbest günüm olacak sonra tekrar bir ay bu diyeti uygulayacağım bu böyle fazlalıklarımı verene kadar devam edecek bende bu yaz kilolarımı kapatma duygusu olmadan ne istersem giymek istiyorum
günaydın kızlar
reglim geldi hoşgeldi.gelirken eli boşta gelmedi.tartıda + 500 gr getirdi
neyse morolimi bozmuyorum.şimdi 4 gün kıpırdamaz benim kilom ama sonra birden iner.inşalllaaaaahhhhh
kahvaltımı elmalı 2 kaşık müsli ile yaptım.şimdi çay içiyorum.
hepinizi kocaman öpüüüpppp yeni gelenlere hoşgeldiniz diyoruumm
reglim geldi hoşgeldi.gelirken eli boşta gelmedi.tartıda + 500 gr getirdi
neyse morolimi bozmuyorum.şimdi 4 gün kıpırdamaz benim kilom ama sonra birden iner.inşalllaaaaahhhhh
kahvaltımı elmalı 2 kaşık müsli ile yaptım.şimdi çay içiyorum.
hepinizi kocaman öpüüüpppp yeni gelenlere hoşgeldiniz diyoruumm
Merhaba arkadaşlar.
Bende zayıflamak istiyorum..Sigarayı bıraktıktan sonra 10 kilo aldım ve veremedim.
Bende bu diyeti yapmak istiyorum.Umarım hepimiz zayıflarız.
Spor yapamıyorum.Hem çalışıyorum hemde kpss ye hazırlanıyorum o yüzden pek vaktim olmuyorum.
Boyum 1.50 kilom ise 61..
Herkese başarılar.pazartesileri kilomu ölçüp yazıcam bende.
Bende zayıflamak istiyorum..Sigarayı bıraktıktan sonra 10 kilo aldım ve veremedim.
Bende bu diyeti yapmak istiyorum.Umarım hepimiz zayıflarız.
Spor yapamıyorum.Hem çalışıyorum hemde kpss ye hazırlanıyorum o yüzden pek vaktim olmuyorum.
Boyum 1.50 kilom ise 61..
Herkese başarılar.pazartesileri kilomu ölçüp yazıcam bende.
Benzer Konular
