-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
Evet bunu biliyorum, kendisi iç hastalıkları uzmanı ve diyet listelerini bizzat kendisi yazmıyordur zaten, birlikte çalıştığı diyetisyenler var kliniğinde...
Rumuzunuza ve yazınıza bakarsak diyetisyensiniz sanırım , belki bize de yardımcı olabilirsiniz sonuçta bu işin eğitimini alan birinin bilgi ve tecrübelerinden yararlanmak isteriz
Son düzenleme:
saol canım allah böyle zamanlarda her kesin yardımcısı olsun inş çünkü insanın sevdiklerinden birisini kayb etmek çok ağır geliyor
Canımmmm başın sağolsunnn Allah mekanını cennet etsinnn
Sen şimdi acını yaşa kiloyu da verirsin takmamaya çalış olur mu?
Çok üzüldüm gerçekten ama hayat işte bugün varız yarın ne olacağımız belirsiz, Rabbim hayırlı ömür nasip etsin
saol canım
bencede iyi fikir
Son düzenleme:
seva kilo 65.400-66.500-67.00-66.500.64.800.67.700
btyg kilo 64,8-64.0-63,5- 62,5.61,500.61.0.61.500.60.500
Bekleyenx kilo 58.4.56.6
candy5 kilo 67
bahired kilo 96
zehragrbzdrn kilo 84.82,200
prometheus kilo 72
aysultan17kilo 72,7.71.0.70.7.69.1
lily86 kilo 83,4.82,0-81,3
kızlar kilo bildirimi yapanlar neden bu kadar az kalanlar nerede?
bundan sonra çok sabırlı olmaya karar verdim kızlar mutlaka başarırız biz vaz keçdikce kilolarımız ya çokalıyor ve ya benim gibi geri dönüyor
btyg kilo 64,8-64.0-63,5- 62,5.61,500.61.0.61.500.60.500
Bekleyenx kilo 58.4.56.6
candy5 kilo 67
bahired kilo 96
zehragrbzdrn kilo 84.82,200
prometheus kilo 72
aysultan17kilo 72,7.71.0.70.7.69.1
lily86 kilo 83,4.82,0-81,3
kızlar kilo bildirimi yapanlar neden bu kadar az kalanlar nerede?
bundan sonra çok sabırlı olmaya karar verdim kızlar mutlaka başarırız biz vaz keçdikce kilolarımız ya çokalıyor ve ya benim gibi geri dönüyor
ilk başda aynı kilodaydık ben kilo vermek yerine kilo aldım
senin adına çok sevindim maşallah
Son düzenleme:
Sagol canim olsun sende vereceksen arada boyle oynamalar oluyor benim zatten kolay kilo veren bir yapim bide kafada bitirdigim an hic bir kuvvet beni vazgeciremez inatci bir yanim var bu diyett te yaradi eski resimlerim buzdolabin uzerinde beni tutuyor eski kiyafetlerimi attim aralarinda cok sevdiklerimde vardi genede attim sifir dan alisveris yaptim bunlara girecem dedim girdim cok sevdigim yiyecekleri ayda bir kendimi odullendirmek icin yiyiordum motive ediyordu keyfi kilo lar kaldi dur demelwrine ragmen durmuyor kafaya koydugum kilo ya ulasacam inat iste bide nasil olsa veririm diyip yemiyorum en buyuk hata ben eskiden oyle yapiyordum suan ki kilom kizlik kilom iki cocuk annesiyim biraz bunlari anlatiyorum inada binin diye. Benim kilo verme istegimde bir inatla basladi bir kiz arkadasla ittaya girdik hangimiz daha cok verecek diye kazanan ona hediye alacak diye hediyemide kazandim kilolarimdanda kurtuldum cevrenizde varsa boyle arkadas deneyin bence hirs ve irade cok onemli yagli ve kalori yiyecekler evet guzel ama bir anlik zevkilk başda aynı kilodaydık ben kilo vermek yerine kilo aldım
benim çevremdeki insanlar ne yazık ki kilolarıyla barışık insanlar zayıflamak onlara çok zor bi iş gibi görünüyor
amma beni destekliyorlar sen bizim gibi deyilsin sen başarırsın diyorlar çünkü 85 kilodan 65 kadar düştüm gözlerinin önünde sizde başarırsınız birlikde deneyelim diyorum amma faydası yok 2 günden fazla başaranı yokbenim çevremdeki insanlar ne yazık ki kilolarıyla barışık insanlar zayıflamak onlara çok zor bi iş gibi görünüyor
Benim de etrafımda yok bir de benim en zayıf olduğum zamanlar 15 yıl öncesi yani çocuktum o zamanlar
bi de çok defa denemem oldu hep güzel bir irade ve motivasyonla başladım ama herkes köstek oldu bi kereden bişey olmaz dedi ben de yemicem deyince gönül koydular halbuki çoğu benim 2 katım kilodaydılar. Ya da boğazından kıs dediler ben de kıstıkça kilo aldım çünkü çok az şeyler besleniyordum dolayısıyla da metabolizmamı yavaşlatmışım
Şu an kimseye demiyorum sadece annem biliyor o da kendisi de 2-3 ayda 7-8 kg verdi böyle iyiyim sen de biraz dikkat et verirsin diyor destekliyor, ona biri bir liste vermiş klasik diyetisyen listesi ben hesapladım 1400 kcal falan ama önemli olan kalorisi ya da içeriği değil önemli olan düzenli yemek ve bunu yaşam tarzı haline getirmek. Annem mesela biraz beslenme düzeni değişsin hemen yaaa bugün kaçamak yaptım, tam uyamadım, düzenim bozuldu- demeye başlıyor çünkü artık hayat tarzı haline getirmiş.
Ben de şimdi pek kıyafet almıyorum kendime zayıflayınca yenilerini alacağım, bunları da veririm birilerine diyorum
Bu hafta kilo vermem durdu gibi68 dim pazar tartıldığımda.Kilo bildirimini de yapmış olayım. Pes etmek yok devaammmmm
ben de 100g vermişim geçen haftaya göre ama yılmak yok yavaş da olsa vereceğiz
Günaydin kizlar nasil gidiyor yeme icmeniz:)) bugun aile ziyaretine gidiyorum bir hafta evimden uzak kalacam orda kendime gore yemek yapamiyacagima gore korkuyorum ins almadan geciririm bugun sabah tartida 60,2 gordum lpazartesi den bu yana 300 gitmis ay cok mutluyum ama korkuyorum ne yapmaliyim bana ne onerirsiniz
Öncelikle hoşgeldinnnnn
Birkaç diyet topiğinde yazını gördüm - şimdi ilk başta panik yapma
Ondan sonra yaş, boy, kg ne onları paylaş Ona göre sana elimizden gelirse yardımcı olmaya çalışırızCanım yaa ben bugün tartıda yarım kg kadar fazla çıktım düne göre
Sanırım ödem ve wc gitmedim ondan
bi de ben geç yatıp erken kalkınca sabah şiş oluyorum dün de öyle oldu - sanırım bunun da etkisi varSen de çok korkma iradene sahip olduktan sonra bence sorun yok, yani evde ne varsa, listeye en yakın alternatiflerle beslenirsin yoğurdunu salatanı suyunu eksik etmezsen çok olumsuz etkilenmezsin gibi geliyor bana
canım benim senin için çok zor olucak biluyorum
amma mecbur kalırsın eger her ne yiyersin ye çok az ye bide lily86 arkadaşımızın dediyi gibi yogurt su yeşil çay en az 3kere mutlaka kilo vermesen bile en azından almamış olursun allah yardımcın olsun
Benim de etrafımda yok bir de benim en zayıf olduğum zamanlar 15 yıl öncesi yani çocuktum o zamanlar
bi de çok defa denemem oldu hep güzel bir irade ve motivasyonla başladım ama herkes köstek oldu bi kereden bişey olmaz dedi ben de yemicem deyince gönül koydular halbuki çoğu benim 2 katım kilodaydılar. Ya da boğazından kıs dediler ben de kıstıkça kilo aldım çünkü çok az şeyler besleniyordum dolayısıyla da metabolizmamı yavaşlatmışım
Şu an kimseye demiyorum sadece annem biliyor o da kendisi de 2-3 ayda 7-8 kg verdi böyle iyiyim sen de biraz dikkat et verirsin diyor destekliyor, ona biri bir liste vermiş klasik diyetisyen listesi ben hesapladım 1400 kcal falan ama önemli olan kalorisi ya da içeriği değil önemli olan düzenli yemek ve bunu yaşam tarzı haline getirmek. Annem mesela biraz beslenme düzeni değişsin hemen yaaa bugün kaçamak yaptım, tam uyamadım, düzenim bozuldu- demeye başlıyor çünkü artık hayat tarzı haline getirmiş.
Ben de şimdi pek kıyafet almıyorum kendime zayıflayınca yenilerini alacağım, bunları da veririm birilerine diyorum
inş canım bende aynı senin gibi düşünüyorum
kıyafet almıyorum kendime zayıflayınca yenilerini alacağım, bunları da veririm birilerine diyorumçünkü kilo alınca eskilerini giymeye başlıyorumevde giymeye bi şey bulmazsam yenilerinin içine sığmak için kilo almamaya çalışırım
Son düzenleme:
evet canım destek şart çok diyetler denedim hepsını yarım bıraktım,ama artık gercekten dur demelıyım,...
hoş geldin
canım benım mesaı yenı gordum bugun tardıldım ,2 kg vermişim .pazartesi yazarım bundan sonra.
kızlar diyet çok zor değil herşey yiyoruz,dukan diyeti gibi veya buna benzer bır dıyet değil,sebzemız etımız herşeyımız mevcut,onemlı olan kafada bıtırmek ve sonrası gelıyor,en son 82 yı gormustum bogazımı tutamadığım ıcın tekrar 90 a cıktım,buraya hergun ugrayıp herkez ne yıyıp içtiğini yazarsa hepimiz için ayrıca bır motivasyon olur,gun içerisinde yeşil çayı suyu ıhmal etmıyoruz,yemeklerde muhakkak yoğurt tuketiyoruz bu bızı tok tutacaktır, ben dunku menumu yazarak başlayayım.
sabah:1 yumurta.
4 zeytin,1 kk peynir.
yeşillik.
öğle: 2 tabak kabuska yoğurt
akşam .1 kase tarhana çorba.
1 kepçe barbunya
4 adet bıber tursusu ( bağırsaklarım çalıssın dıye ).
ve gun içinde (yeşil çay,bıberıye,funda,at kuyrugu ) karışımlı çayımdan 3 kupa içiyorum. ve ede zumba tarzı bırşeyler yapmaya çalısıyorum.( gelişi guzel oynuyorum.) 3 çocugum var kızlar ımkan buldukca gırmeye calısıp sızlerı bilgılendirmek ısterım.tl den girerim genelde.haydı bakalım herkez ne yedıgını yazsın.yaza kadar gıdecek bu kılolar.
sabah:1 yumurta.
4 zeytin,1 kk peynir.
yeşillik.
öğle: 2 tabak kabuska yoğurt
akşam .1 kase tarhana çorba.
1 kepçe barbunya
4 adet bıber tursusu ( bağırsaklarım çalıssın dıye ).
ve gun içinde (yeşil çay,bıberıye,funda,at kuyrugu ) karışımlı çayımdan 3 kupa içiyorum. ve ede zumba tarzı bırşeyler yapmaya çalısıyorum.( gelişi guzel oynuyorum.) 3 çocugum var kızlar ımkan buldukca gırmeye calısıp sızlerı bilgılendirmek ısterım.tl den girerim genelde.haydı bakalım herkez ne yedıgını yazsın.yaza kadar gıdecek bu kılolar.
Ekmek yazmayi unutmusum canim kahvaltida 1,5 2 dilim kepekli ekmek yiyorum.diger ogunlarde yemiyorum.dedigin gibi bundan once karatay yapmistim o yuzden ara ogunde yapniyorum gerek kalmiyor.iki ogun arasini uzun tutmaya calisiyorum.su an yemek yiyorum.kahvaltimi saat 10.da yaptim.
Benzer Konular
