Diyetin Sultanları 😎

Processes .!.:

Ya bu arada ben yazın evde haftada min 4 gün olmak kaydıyla 40 dakika kadar spor yaparak 1 ayda yaklaşık 5 kilo zayıfladım 2 ayda kasları toparladım 8 kg vermiş oldum. Azdan az çoktan çok gider sporla beslenmeyle yürüyüşle olmayacak yok bence. Enseyi karartmayın

Genişletmek için tıkla...

Çoktan çok gidere sıkı sıkı tutundum bakalim

Sabah kahvaltıda biraz abartmış olabilirim ama telafi ettim bence spordan geldim
Aksam bana uygun yemek yoktu yoğurdun icine muz dogradim. Bugün de böyle olsun ne edek

accessdenied .!.:

At kız şu an değil de şu tatiller bitsin bakam

Genişletmek için tıkla...

15 aralıkta yeni grup başlayacak 3 aylık. Diyetisyen de var haftalık program yazıyor istediğin zaman soruyorsun cevaplıyor

Akses beğeni atıp geçtiyse “emaaaaan yaparız bi ara yea” demiştir

Uyanınca 2 bardak su içtim

12.30


2 kaşık sucuklu yumurta
Küçük bir parça süzme peynir
2 dilim ekmek
Küçük bir parça ekmekle bal, kaymak



16.30


1 tane mandalina
Kızımın kalan 1 tane köftesi


18.30


1 parça ızgara tavuk
1 yk mantar sote
Yarım bardak kola
1 dilim ekmek


1.5 lt su içtim. 1 içerim inşallah yatana kadar

Beterin beteri varmiş bize şükúr yav.Hedefi 60kg olmak olan uyenin yediklerine baktimda kız o neyy çikolatalar tatlilar kurabiyeler hergun baya kalori aliyor nasil öyle kilo verecek kislow motion modla veriyor herhal accessdenied

Akşam yemeği bi kase mercimek çorbası 1 dilim esmer ekmek, salata

Processes .!.:

15 aralıkta yeni grup başlayacak 3 aylık. Diyetisyen de var haftalık program yazıyor istediğin zaman soruyorsun cevaplıyor

Genişletmek için tıkla...

Ay bunun ismini verir misin

Bende menümü yazayım
Sabah su icemeden kahvaltıya gittik ne bulduysam yedim ahzhzhzhdhs
1600 kalori olmuş
Tek tek yazmayayım yazık size

Ara öğün sütlü türk kahvesi
Sonra ağrı kesici su

Akşam yemedim
Bu akşam suya abancam
Kiraz saplı çay icicem

Misafire tatlı yaptım yemedim
Az sonra eşim işten gelecek makarna salata yapcam ona onu da yemezsem rekor kırarım

Yakşaanlarrr bebişlerrr

2025 dileklerim

Orenda .!.:

2025 dileklerim
Eki Görüntüle 3516769

Genişletmek için tıkla...

Amin

Kızlar oğlum 3. Ayını bitirdi babam pasta almış ince bir dilim yedim

gelengiden .!.:

Kızlar oğlum 3. Ayını bitirdi babam pasta almış ince bir dilim yedim

Genişletmek için tıkla...

Olsun bişey olmaz dimi

Orenda .!.:

Olsun bişey olmaz dimi

Genişletmek için tıkla...

şimdi oğlanın pastasını yememek olmaz ayıp çocuk üzülür

Aksam yemeginde kaymakli sambali, balli lokma yatlisi efendime soyleyeyim hanim gobegi vs yiyebiliyormuyuz

gelengiden .!.:

şimdi oğlanın pastasını yememek olmaz ayıp çocuk üzülür

Genişletmek için tıkla...

3. Ayındaki çocuk mu hıhı evet üzülür hisseder bence

gelengiden .!.:

Kızlar oğlum 3. Ayını bitirdi babam pasta almış ince bir dilim yedim

Genişletmek için tıkla...

Benimde canım pasta istiyo ya

Orenda .!.:

3. Ayındaki çocuk mu hızı evet üzülür hisseder bence

Genişletmek için tıkla...

Akşam yemeği yememiştim denge kurdum yani

Infinite Soul .!.:

Benimde canım pasta istiyo ya

Genişletmek için tıkla...

Gel kuzum ikram edeyim zaten fazla kilon YOK