DİYETİM💗

gelengiden · Çarşamba 00:57

Cledyana .!.:
Ay dur kızın konusunu sabote etmeyelim gelengiden

Salatadan bahsedelim aşkom

Cledyana · Çarşamba 01:01

gelengiden .!.:
Salatadan bahsedelim aşkom

Canın çekiyo sonra yat uyu

tatlfndk · Çarşamba 01:42

kikelomo .!.:
Sabah iki yumurtalı bol peynirli bol salatalık domates yeşillikli az ekmekli bir kahvaltı patlatırsan çok güzel olur, bi de her akşam salata sürdürülebilir değil ya bi yerden sonra pes etme ihtimalin yüksek, dümdüz hiçbişeysiz salatayı kastediyorsan. Daha sağlıklı karbonhidratları katsana diyetine, mesela bu akşam üzeri ben yağsız bol yeşillikli kapya biberli yeşil mercimek salatası yedim yanında proteiniyle tabii ki, salatalarına doyurucu bakliyat türü katabilirsin, tam buğday makarna koyabilirsin, basmati pirinç yiyebilirsin, bi kase mercimek çorbası içebilirsin ne bileyim. Gün içinde de yoğurt yiyorsan içine azcık granola at ya da yoğurtla köfte ye tavuk ye hiç karbonhidrat yeme ama akşam biraz doyurucu ye, sonra gece çok acıkıp yeme atağı yaşayabilirsin. Ne kadar çok protein yersen o kadar az acıkırsın, tabağında önce sebzeleri ye sonra proteini karbonhidratı sona doğru yavaş yavaş ye, kan şekeri dalgalanmalarını azaltırsın. Yavaş kilo ver kalıcı olsun sağlıklı olsun. Eyyorlamam bu kadar

Sağolun yorum için

ama yavaşta versen hızlı da versen belirli bir yeme düzenini oturtmadığın sürece tekar alıyorsun..Bu saydıklarınız çok güzel ama çorba fln içmeyi düsünmüyorum aksam sadece salata yiyeceğim yok sağlıklı olacağım yok şu faydalı yok bu faydalı bunu yiyim dersek gitmez bu kilolar

Salata zaten sağlıklı dediğiniz gibi içine tabiki biseyler katmayı düsünüyorum iyi olur

birde hicbi sey sürdürülebilir olmuyo ki enazından bunda şunu yiyim şu listeye uyuyim derdi yok kafan rahat salatanı ye geç...Mecburen birseyler yapmak zorundayım artık kilo vermek için o diyetlerle kafamı yoracağıma onları sürdürmeye çabalayacağıma bunu yaparım diye düşündüm yani

tatlfndk · Çarşamba 01:43

gelengiden .!.:
Salatayı düz mü yapacaktı ki?
Ton balığı tavuk peynir vs ekler herhalde cnm çkti

Benim dee canım çekti

aynen canım düz salata değil tabiki

tatlfndk · Çarşamba 01:46

Cledyana .!.:
Üzgünüm ama sürdürülebilir değil. Kastan kaybedersiniz bu şekilde. Sağlıklı olan her zaman iyidir. Az yersiniz ama her şeyden yersiniz.

Salata da sağlıklı ama

hicbi sey sürdürülebilir değil öyle olsa herkes diyetini yapar kurtulurdu. Enazından bunda liste derdin yok kafan rahat salatanı yiyorsun bitti gitti. Az yemeyi basarsaydım zaten şişko olmazdım canım

böyle daha iyi

tatlfndk · Çarşamba 18:26

tatlfndk .!.:
Herkese merhaba çok kilo aldım kilo vermem gerekiyor bir süredir yeni bir diyet arayışındayım sürekli diyet deniyorum...Onu dene bunu dene.. bıktım anlayacağınız bir de sağlığımdan olmak istemiyorum böyle farklı farklı şeyler deneyerek.Sağlıklı beslenerek diyet yapmayı düşündüm önce ama o da ayrı bir diyet listesi demek oluyor Bu yüzden düz salata yiyeceğim artık diyet için.. Yani salata yiyerek diyet yapacağım sadece. Gün içinde yediklerime de dikkat edeceğim sağlıklı hafif şeyler yiyeceğim yoğurt,meyve falan akşamda salata bitti gitti....Haftada birgün de mola vereceğim kendime.
Buraya her akşam hangi salatayı yaptığımı da not edeceğim.

Merhaba sevgili günlük

bugün diyetimin ilk günü daha doğrusu bugün diyete hazrlk yapmak istedim dün çok sağlıksız beslenmiştim. Bugün sadece sağlıklı beslendim..Satala yemeye yarın başliycam inşaallah

gecemavisiiii · Çarşamba 21:36

tatlfndk .!.:
Herkese merhaba çok kilo aldım kilo vermem gerekiyor bir süredir yeni bir diyet arayışındayım sürekli diyet deniyorum...Onu dene bunu dene.. bıktım anlayacağınız bir de sağlığımdan olmak istemiyorum böyle farklı farklı şeyler deneyerek.Sağlıklı beslenerek diyet yapmayı düşündüm önce ama o da ayrı bir diyet listesi demek oluyor Bu yüzden düz salata yiyeceğim artık diyet için.. Yani salata yiyerek diyet yapacağım sadece. Gün içinde yediklerime de dikkat edeceğim sağlıklı hafif şeyler yiyeceğim yoğurt,meyve falan akşamda salata bitti gitti....Haftada birgün de mola vereceğim kendime.
Buraya her akşam hangi salatayı yaptığımı da not edeceğim.

Bol eksilerin olsun ama bu şekil kilo verirsen çok hızlı geri alırsın daha önce denedigim bir yöntem çünkü 1 aydır diyetteyim sağlıklı beslenerek istediğimi porsiyon kontrolü yaparak yedim zumba ve Leslie yaparak 7 kilo verdim kaçamaksız bir şekilde ama

tatlfndk · Çarşamba 21:41

gecemavisiiii .!.:
Bol eksilerin olsun ama bu şekil kilo verirsen çok hızlı geri alırsın daha önce denedigim bir yöntem çünkü 1 aydır diyetteyim sağlıklı beslenerek istediğimi porsiyon kontrolü yaparak ve zumba, Leslie yaparak 7 kilo verdim kaçamaksız bir şekilde ama

Sağol canım ben de porsiyon kontrolü ve sağlıklı beslenmeyi denedim ama yapamıyorum... Sadece salata yemek kolayıma geliyor geri almamaya dikkat edeceğim diyetten sonra kilo koruma moduna gircem ya ben zaten duygusal yemeden dolayı aldım bu kiloları

Aslında çok yemezdim diyet bitince dikkat edeceğim sen ne kadar süre salata yedin ve ne kadar verdin ne kadarını geri aldın peki?

gecemavisiiii · Çarşamba 21:44

tatlfndk .!.:
Sağol canım ben de porsiyon kontrolü ve sağlıklı beslenmeyi denedim ama yapamıyorum... Sadece salata yemek kolayıma geliyor geri almamaya dikkat edeceğim diyetten sonra kilo koruma moduna gircem ya ben zaten duygusal yemeden dolayı aldım bu kiloları Aslında çok yemezdim diyet bitince dikkat edeceğim sen ne kadar süre salata yedin ve ne kadar verdin ne kadarını geri aldın peki?

Ahh bende de duygusal yeme 93 kilodan 84 e düştüm 1 ayda kahvaltı yulaf ile akşam da normal salata arada bir tavuklu veya peynirli yapardım bıraktıktan sonra 2 ay içinde 92.5 kiloya çıktım tekrar ama şuan diyetisyen kontrolünde çok güzel bir şekilde 7 kilo verdim hiç aç kalmayarak bol spor ve su icerek

yorgun anne ve bebekleri · Çarşamba 21:58

tatlfndk .!.:
Sağol canım ben de porsiyon kontrolü ve sağlıklı beslenmeyi denedim ama yapamıyorum... Sadece salata yemek kolayıma geliyor geri almamaya dikkat edeceğim diyetten sonra kilo koruma moduna gircem ya ben zaten duygusal yemeden dolayı aldım bu kiloları Aslında çok yemezdim diyet bitince dikkat edeceğim sen ne kadar süre salata yedin ve ne kadar verdin ne kadarını geri aldın peki?

En iyi kılo verme yontemı aralıklı oruç tutturmak. Gece aç kaldın mı. Sabah tok uyanıyorsun. Ben böyle baya kılo vermiştim. Kalıcıda oluyor. Beşten sonra bısey yeme bak nasıl erıyorsun. Bende doğum yapayım. Tekrar baslıyacagım. 80 den 57 düşmüştüm. 4 . 5 ayda

tatlfndk · Çarşamba 22:06

gecemavisiiii .!.:
Ahh bende de duygusal yeme 93 kilodan 84 e düştüm 1 ayda kahvaltı yulaf ile akşam da normal salata arada bir tavuklu veya peynirli yapardım bıraktıktan sonra 2 ay içinde 92.5 kiloya çıktım tekrar ama şuan diyetisyen kontrolünde çok güzel bir şekilde 7 kilo verdim hiç aç kalmayarak bol spor ve su icerek

Oo 9kilo vermişsin ne güzel

ya inşaallah bende veririm ama sonrasında nasıl tekrar aldın.. Ben sonrasınn önemli olduğunun farkındayım ve inan ki hangi diyeti yaparsan yap sonrasında dikkat etmezsen yine alırsın... Mesela şuan diyetisyene gidiyorsun kilo veriyorsun ama sonrası çok önemli.. Diyetisyen fln sıkıyor beni bu kolayıma geliyor ama dediğim gibi diyetisyene de gitsen sonrası önemli canım...

tatlfndk · Çarşamba 22:07

yorgun anne ve bebekleri .!.:
En iyi kılo verme yontemı aralıklı oruç tutturmak. Gece aç kaldın mı. Sabah tok uyanıyorsun. Ben böyle baya kılo vermiştim. Kalıcıda oluyor. Beşten sonra bısey yeme bak nasıl erıyorsun. Bende doğum yapayım. Tekrar baslıyacagım. 80 den 57 düşmüştüm. 4 . 5 ayda

Açlık hiç bana göre değil canım.. denedim yapamadım Salata kolayıma geliyor

gecemavisiiii · Çarşamba 22:59

tatlfndk .!.:
Oo 9kilo vermişsin ne güzel ya inşaallah bende veririm ama sonrasında nasıl tekrar aldın.. Ben sonrasınn önemli olduğunun farkındayım ve inan ki hangi diyeti yaparsan yap sonrasında dikkat etmezsen yine alırsın... Mesela şuan diyetisyene gidiyorsun kilo veriyorsun ama sonrası çok önemli.. Diyetisyen fln sıkıyor beni bu kolayıma geliyor ama dediğim gibi diyetisyene de gitsen sonrası önemli canım...

Ben sadece salata yedim akşamları sonrasında yemeklere aç kurt gibi saldırdım o yüzden aldım hızlı bir şekilde ama şuan öyle problemim yok herseyi yiyorum az ama canım bişey çekmiyor 6 dan sonra birşey yemiyorum gerçekten açlık şifa diyetisyenim de çok motive ediyor gerçekten ama artık işin sırrını çözdüm

tatlfndk · Çarşamba 23:05

gecemavisiiii .!.:
Ben sadece salata yedim akşamları sonrasında yemeklere aç kurt gibi saldırdım o yüzden aldım hızlı bir şekilde ama şuan öyle problemim yok herseyi yiyorum az ama canım bişey çekmiyor 6 dan sonra birşey yemiyorum gerçekten açlık şifa diyetisyenim de çok motive ediyor gerçekten ama artık işin sırrını çözdüm

Ben doyurucu salatalar yiycem canım yani çok aç kalacağımı sanmıyorum birde haftada birkez mola vereceğim...

gecemavisiiii · Çarşamba 23:30

Bi Dene canım inşallah güzel sonuçlar alırız

DİYETİM💗

Ayrıntılı Düzenleme

gelengiden

Guru

Cledyana

Nirvana

tatlfndk

Yeni Üye

tatlfndk

Yeni Üye

tatlfndk

Yeni Üye

tatlfndk

Yeni Üye

gecemavisiiii

Yeni Üye

tatlfndk

Yeni Üye

gecemavisiiii

Yeni Üye

yorgun anne ve bebekleri

Yeni Üye

tatlfndk

Yeni Üye

tatlfndk

Yeni Üye

gecemavisiiii

Yeni Üye

tatlfndk

Yeni Üye

gecemavisiiii

Yeni Üye

Benzer Konular