DİYETİM💗

tatlfndk · Çarşamba 00:32

Herkese merhaba

çok kilo aldım kilo vermem gerekiyor bir süredir yeni bir diyet arayışındayım sürekli diyet deniyorum...Onu dene bunu dene.. bıktım anlayacağınız bir de sağlığımdan olmak istemiyorum böyle farklı farklı şeyler deneyerek.Sağlıklı beslenerek diyet yapmayı düşündüm önce ama o da ayrı bir diyet listesi demek oluyor

Bu yüzden düz salata yiyeceğim artık diyet için.. Yani salata yiyerek diyet yapacağım sadece. Gün içinde yediklerime de dikkat edeceğim sağlıklı hafif şeyler yiyeceğim yoğurt,meyve falan akşamda salata

bitti gitti....

Haftada birgün de mola vereceğim kendime.
Buraya her akşam hangi salatayı yaptığımı da not edeceğim.

gelengiden · Çarşamba 00:34

tatlfndk .!.:
Herkese merhaba çok kilo aldım kilo vermem gerekiyor bir süredir yeni bir diyet arayışındayım sürekli diyet deniyorum...Onu dene bunu dene.. bıktım anlayacağınız bir de sağlığımdan olmak istemiyorum böyle farklı farklı şeyler deneyerek.Sağlıklı beslenerek diyet yapmayı düşündüm önce ama o da ayrı bir diyet listesi demek oluyor Bu yüzden düz salata yiyeceğim artık diyet için.. Yani salata yiyerek diyet yapacağım sadece. Gün içinde yediklerime de dikkat edeceğim sağlıklı hafif şeyler yiyeceğim bitti gitti....Haftada birgün de mola vereceğim kendime.
Buraya her akşam hangi salatayı yaptığımı da not edeceğim.

Nasıl yani her öğün salata mı

tatlfndk · Çarşamba 00:35

gelengiden .!.:
Nasıl yani her öğün salata mı

Yok canım yazdım ya gün içinde yediklerime de dikkat edeceğim diye

hafif şeyler yerim yoğurt,meyve fln

gelengiden · Çarşamba 00:36

tatlfndk .!.:
Yok canım yazdım ya gün içinde yediklerime de dikkat edeceğim diye hafif şeyler yerim yoğurt,meyve fln

Akşam öğünü salatayla kapatacağım demek istedin yani

tatlfndk · Çarşamba 00:36

gelengiden .!.:
Akşam öğünü salatayla kapatacağım demek istedin yani

Evet canım

gelengiden · Çarşamba 00:37

Hadi bakalım sağlıklı eksiler olsun beybi salata candır

tatlfndk .!.:
Evet canım

tatlfndk · Çarşamba 00:38

gelengiden .!.:
Hadi bakalım sağlıklı eksiler olsun beybi salata candır

İnşaallah

Cledyana · Çarşamba 00:40

Ama yine pek sağlıklı değil sanki. En azından salatanın yanına et, tavuk ya da balık ekleseniz. Ya da bir sebze veya bakliyat yemeği.

tatlfndk · Çarşamba 00:45

Cledyana .!.:
Ama yine pek sağlıklı değil sanki. En azından salatanın yanına et, tavuk ya da balık ekleseniz. Ya da bir sebze veya bakliyat yemeği.

Öyle olmuyor ya..o sağlıklı beslenmek demek ve onda porsiyon kontrolü falan gerekiyor dikkat etmezsen kilo veremiyorsun.Yani amaç kilo vermekse diyet diyince benim ilk aklıma gelen şey salata

hafif mis....

kikelomo · Çarşamba 00:48

Sabah iki yumurtalı bol peynirli bol salatalık domates yeşillikli az ekmekli bir kahvaltı patlatırsan çok güzel olur, bi de her akşam salata sürdürülebilir değil ya bi yerden sonra pes etme ihtimalin yüksek, dümdüz hiçbişeysiz salatayı kastediyorsan. Daha sağlıklı karbonhidratları katsana diyetine, mesela bu akşam üzeri ben yağsız bol yeşillikli kapya biberli yeşil mercimek salatası yedim yanında proteiniyle tabii ki, salatalarına doyurucu bakliyat türü katabilirsin, tam buğday makarna koyabilirsin, basmati pirinç yiyebilirsin, bi kase mercimek çorbası içebilirsin ne bileyim. Gün içinde de yoğurt yiyorsan içine azcık granola at ya da yoğurtla köfte ye tavuk ye hiç karbonhidrat yeme ama akşam biraz doyurucu ye, sonra gece çok acıkıp yeme atağı yaşayabilirsin. Ne kadar çok protein yersen o kadar az acıkırsın, tabağında önce sebzeleri ye sonra proteini karbonhidratı sona doğru yavaş yavaş ye, kan şekeri dalgalanmalarını azaltırsın. Yavaş kilo ver kalıcı olsun sağlıklı olsun. Eyyorlamam bu kadar

gelengiden · Çarşamba 00:49

Cledyana .!.:
Ama yine pek sağlıklı değil sanki. En azından salatanın yanına et, tavuk ya da balık ekleseniz. Ya da bir sebze veya bakliyat yemeği.

Salatayı düz mü yapacaktı ki?
Ton balığı tavuk peynir vs ekler herhalde

cnm çkti

Cledyana · Çarşamba 00:51

tatlfndk .!.:
Öyle olmuyor ya..o sağlıklı beslenmek demek ve onda porsiyon kontrolü falan gerekiyor dikkat etmezsen kilo veremiyorsun.Yani amaç kilo vermekse diyet diyince benim ilk aklıma gelen şey salata hafif mis....

Üzgünüm ama sürdürülebilir değil. Kastan kaybedersiniz bu şekilde. Sağlıklı olan her zaman iyidir. Az yersiniz ama her şeyden yersiniz.

Cledyana · Çarşamba 00:52

gelengiden .!.:
Salatayı düz mü yapacaktı ki?
Ton balığı tavuk peynir vs ekler herhalde cnm çkti

Bilmiyorum ki yine de bir süre sonra baymaz mı yaa. Ben sulu yemek insanıyım sebze yemeği olmazsa çılgın atarım ahshsjs

Cledyana · Çarşamba 00:53

gelengiden .!.:
Salatayı düz mü yapacaktı ki?
Ton balığı tavuk peynir vs ekler herhalde cnm çkti

Canının çekmesi de hemen şuracıkta ama Mune abla da şuralarda bir yerde

gelengiden · Çarşamba 00:53

Cledyana .!.:
Bilmiyorum ki yine de bir süre sonra baymaz mı yaa. Ben sulu yemek insanıyım sebze yemeği olmazsa çılgın atarım ahshsjs

Çorap kadınıyım gibi oldu

gelengiden · Çarşamba 00:53

Cledyana .!.:
Canının çekmesi de hemen şuracıkta ama Mune abla da şuralarda bir yerde

İnce bellinin yürüyüş saati değil mi ya

Cledyana · Çarşamba 00:54

gelengiden .!.:
İnce bellinin yürüyüş saati değil mi ya

İnce belli gece bir geliyor kırbacıyla

gelengiden · Çarşamba 00:55

Cledyana .!.:
İnce belli gece bir geliyor kırbacıyla

Ay yorumları beğeniyormuş bir an desssturrrr

Cledyana · Çarşamba 00:55

gelengiden .!.:
Ay yorumları beğeniyormuş bir an desssturrrr

Bu ara çok iletişim halindeyiz bildirimleri görünce bir tırsıyor insan

Cledyana · Çarşamba 00:56

Ay dur kızın konusunu sabote etmeyelim

gelengiden

DİYETİM💗

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Nirvana

Yeni Üye

I need your lovin' like the sunshine

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular