- 25 Mayıs 2013
- 13.913
- 20.315
- 598
Günaydınlar
3 haftalık serüvenin sonuna geldim. 4kg vererek süreci tamamladım.
Şimdi 1 haftalık tatil molası - geçen hafta gibi kasmayacağım- sakince her istediğimden ölçülü yiyeceğim . Günlük nasipse 10.000 adımı geçeriz malum seyahat hali
O kadar emek ettim. En azından sabit kalsam çok iyi olur ancak kendime de yüklenmeyeceğim.
Asıl hedefim 67 - ona daha var. Yani bi 4 kg daha verirsem ulaşıyorum hedefime.
4 kg ya göre çok çok inceldim. Mutlu ve dinginim. Aktif ve hafiflemiş hissediyorum:
Buraya yazmaya devam ederim. Siz de beni yoklayın
3 haftalık serüvenin sonuna geldim. 4kg vererek süreci tamamladım.
Şimdi 1 haftalık tatil molası - geçen hafta gibi kasmayacağım- sakince her istediğimden ölçülü yiyeceğim . Günlük nasipse 10.000 adımı geçeriz malum seyahat hali
O kadar emek ettim. En azından sabit kalsam çok iyi olur ancak kendime de yüklenmeyeceğim.
Asıl hedefim 67 - ona daha var. Yani bi 4 kg daha verirsem ulaşıyorum hedefime.
4 kg ya göre çok çok inceldim. Mutlu ve dinginim. Aktif ve hafiflemiş hissediyorum:
Buraya yazmaya devam ederim. Siz de beni yoklayın
yağ yapıcı şeyler yenilse bile çok az tadımlık yemek gerek. Ekmeğin zaten bir faydası yok gibi. Alışkanlık oluşturmuşuz tamamen ona karşı . Ben de seviyorum hocam ama yemek yeyince aklıma gelmiyor artık. Onun haricinde takviyeler , su, hareket ve bir tabak yemek ile hayatımı devam ettirebilirim sanırım :) son gün neler söylerse buraya yazarım zaten .
3 haftayi çok güzel tamamlamissiniz, tebrik ederim. hedef kilonuza da cok az kalmış. İnşallah görürsünüz bir an önce. Siz bir ara otururken ayak parmak uçlarınıza bastığınızdan bahsetmistiniz. Bir uzmandan yine duydum bunu. Detaylı araştıracağım bunu. Siz ne gibi faydalarını gördünüz? Gerçekten etkili mi sizce?
tebrik ederim
ama bu haftaki hedefimin altındayım o yüzden mutluyum(73.9 hedeflemistim).Belki daha da aşağısı olabilirdi ama sağlık olsun. Önümüzdeki hafta tam 73'ü hedefliyorum. Okulun kapanmasina az kaldi, okula pek öğrenci gelmese bile evrak isleri, not isleriyle vs çok yoğun oluyor.
ama bir saat yürüdüm 15dk lesslie yürüyüşü yaptım 3lt su içtim yarın sıkı bir şekilde devam inşallah tartilmadim unuttum yarin sabah aç karnına tartılır yazarım
