- 7 Aralık 2011
- 42
- 0
-
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #361
Ben ne zamandir tartilmiyorum AMA kilo verdim gibi geliyo,dapdar olan pantolonum simdi biraZ Bol hem gobekten hemde bacaklardan pazar tartilicam AMA,yazarim yine buraya
Ben ne zamandir tartilmiyorum AMA kilo verdim gibi geliyo,dapdar olan pantolonum simdi biraZ Bol hem gobekten hemde bacaklardan pazar tartilicam AMA,yazarim yine buraya)
uzun zamandır giremiyorum ama maşallah hanımlar sizlerde ilerleme var. ben bu koşturmaca içinde spor yapamıyorum ama yediklerime dikkat ediyorum 68.5 oldum anacak 500 gr verdim. olsun buda birşey diyorum. arkadaşlar ben bugün tatile gidiyorum uzun zaman buraya giremeyeceğim. umarım geri döndüğmde hepimiz incelmiş oluruz
uzun zamandır giremiyorum ama maşallah hanımlar sizlerde ilerleme var. ben bu koşturmaca içinde spor yapamıyorum ama yediklerime dikkat ediyorum 68.5 oldum anacak 500 gr verdim. olsun buda birşey diyorum. arkadaşlar ben bugün tatile gidiyorum uzun zaman buraya giremeyeceğim. umarım geri döndüğmde hepimiz incelmiş oluruz
Bu arada bakmak isterseniz forumun arama yerine egzersiz yazın orda sayfa geliyor vidolar ve gruplar var belki işinize yarar
Ben ne zamandir tartilmiyorum AMA kilo verdim gibi geliyo,dapdar olan pantolonum simdi biraZ Bol hem gobekten hemde bacaklardan pazar tartilicam AMA,yazarim yine buraya)
Merhaba arkadaşlar, bugün forumda dolaşırken bişey keşfettim ve artık tembelliği bırakıp harekete başlama kararı aldım.Boynumun tutukluğuda iyileşti sayılır.Yani spor yapmamak için bahanem kalmadı:18::18::18:Neyse yarından itibaren başlıyorum ve gücümün yettiği kadarını yapıcam çünkü benim vücudum çok ham ve kas kütlem az olduğu için çokta güçsüzüm bu pazar tartılacağım ama pek bişey farketmicek belki almışımdırda çünkü bu hafta pek dikkat etmedim.Şimdi kendimi gelecek pazara hazırlamaya başlıyorum azimle ve kararlı inşallah başarıp azmedeceğim bakalım işe yaricak mı hep beraber göreceğiz önümüzdeki pazara inşallah hepimiz istediğimiz kadar inceliriz
ben kosturmaktan hiç spor aklıma gelmiyo anneme gider gelirim ev işleri cocuk derken enerji sıfır
iyi aksamlar kizlarhepiniz evlimisiniz ya hic ögrenci yokmu aramizda :18: ha bu ara pazar gunu dartilip kilolarimizi yazicagiz demistik...hedef kilomuzuda yazalim + ölcü alin iste bacaklarin en kalin yeri...basen...bel vesaire...böylece daha iyi anlariz yagdanmi gitti kasdanmi haaa bu ara u sabah 40 dakka ac karnina yürüyüs yaptim + aksam yürüdüm 35 dakka..birazdan üsenmezsem callanetics (baya bosladim ) + pilates yaparsam günü güzel kapaticam sizler neler yaptiniz ?
ev işleri ve çocuk bendede var ama benimki henüz yürümeye başlamadığı için avantajlıyım bide bizim kaldığımız ev 1+1 benimde evde canım sıkılıyo biraz yapcam inşallah
bir konuda ölye başlayıp bitmiş nerdesiniz 8 inden beri
iyi aksamlar kizlarhepiniz evlimisiniz ya hic ögrenci yokmu aramizda :18: ha bu ara pazar gunu dartilip kilolarimizi yazicagiz demistik...hedef kilomuzuda yazalim + ölcü alin iste bacaklarin en kalin yeri...basen...bel vesaire...böylece daha iyi anlariz yagdanmi gitti kasdanmi haaa bu ara u sabah 40 dakka ac karnina yürüyüs yaptim + aksam yürüdüm 35 dakka..birazdan üsenmezsem callanetics (baya bosladim ) + pilates yaparsam günü güzel kapaticam sizler neler yaptiniz ?
Kizlar internette dolasirken 5 gunde 5 kilo diyetine rastladim, ayrica kk de de yapanlar ve sonuclari var. Bana guzel gibi geldi ve hemen sizinle paylasmak istedim. Simdi bu diyet sadece 5 gun uygulanacak bir diyet, 1
1. gun, sadece haslanmis patates yiyoruz sabahtan aksama kadar ve tuz yok sadece baharat ve baska bisey yemekde yok
2.gun, sadece Yalnizca sebze, yagsiz sekilde yenilecek ve yaninda yine yagsiz cig salatada yenilebilir.
3.gun, sadece et haslanmis izgara yagsiz et yeme gunu, sabahtan itibaren et yenilecek.
4.gun, meyve gunu muz haric.
5.gun, Yumurta, yagsiz sut, yada yagsiz yogurt.
6 ve 7.gunlerde ne isterseniz onu ama olculu bir sekilde yenilecek.
Ayrica sekersiz cay, kahve ve yesil cay da serbest.
Valla dogruyu isterseniz benim aklima yatti, ac da kalmiyosun ve gereksiz hicbirsey yok. sizde bir arastirin bence ben baslicam ne yalan soyliyim. Bi de ben dayanamadim bugun tartildim, 69.4 olmusum kizlar. Yarinda bu diyete baslarsam 5 veremesem bile 3 versem yine iyi. bu da nerden baksaniz 66 lari gorme sansi verir, sonrasinda ben daha dikkat ederek yavas yavas 60 lara inerim, arada boyle sok diyetler lazim diyorum ben
kızım 6 aylıkken emeklemeye 10 aylıkken yürümeye basladı süpermaen gibi bişey asla yerde oturmaz iki saniiyede bi yer değiştirirr sürekli yukarılardadır püfff hiç sorma:18: