- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
-
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #261
300 grammı 3 grammı anlamadım
bugün 3 gr fazla cıktım ama 2 gündür hiç dikkat etmedim hemen kendimi düzeltmeliyim :)
300 grammı 3 grammı anlamadım
Günaydın, sonunda tartıldım.70.8 olmuşum 12 günde 1200 gr gitti yinede hiç yoktan iyidir :)
Gunaydinlar kizlar, Berat Kandilimiz mubarek olsun, Rabbim dualarimizi kabul etsin insallah.
Bu sabah tartildim ve 63 gosteriyor (digital tartim kirilip cope atigimdan, simdide analog kullandigimdan tam gramlari soyleyemiyorum)
ben de artık zayıflamak istiyorum ama birtürlü yapamıyorum 1 hafta yapıp sonra bırakıyorum 78 kg yim şimdi 65 olmak istiyrum ama olmuyo 3 yıllık evliyim eşim çok zayıf bi ara kendimi onun ablası gibi gördüm
Bir haftadamı verdin canım çok iyi.kilocukları vermenin devamını bekliyoruz...
ben de artık zayıflamak istiyorum ama birtürlü yapamıyorum 1 hafta yapıp sonra bırakıyorum 78 kg yim şimdi 65 olmak istiyrum ama olmuyo 3 yıllık evliyim eşim çok zayıf bi ara kendimi onun ablası gibi gördüm
Gunaydinlar kizlar, Berat Kandilimiz mubarek olsun, Rabbim dualarimizi kabul etsin insallah.
Bu sabah tartildim ve 63 gosteriyor (digital tartim kirilip cope atigimdan, simdide analog kullandigimdan tam gramlari soyleyemiyorum)
olsun canim hic moral bozma, en azindan cok istedigin 70e dayandineeee darisi 70in altlarina insallah
Bugün biraz abarttım kendimi frenlemem lazım(
araniza katilmakta sakincasi yokda bende varimaslinda 6 haziranda güzel bir beslenme programmi ve haftada 5-6 kere spora giderek gayet güzel zayifliyordum....yag oranim düsüp kas oranim yükseliyordu....fazla kasmiyordum sekerparemide yiyordum...yada sabah kahvaltisini aceleye getiren birisi oldugumdan ve sevmedigimden süzme yogurt + cilek+süt + tarcin+badem+ keten tohumu ile yaptigim protein shake iciyordum gayet tok tutucu hazirlanmasi kolay....ve her yere rahatlikla götürülüyor....ammaaaa gel gelelim bacagimi sakatladim kosarken..doktor kasini incitmissin dedi 1 hafta spor yok....pazartesi en son kosdum carsamba doktora gittim...kosuya cikmaktan spor salonuna gitmekten artik tam zevk almisken.... spor yok derken moralim biraz bozuldu abur cubur yedim yine maalesef yaklasik 2 kilo geri aldim yarin yeniden basliycam hem diyete....ama hafif yürüyüs denigcem yada bisiklet sürcem...callanetics diye egzersizler varmis vücüdü SIKIlastiriyormus onlari yapmaya caliscam....+ rezene, anason,biberiyle cayimi icmeye calisiyorum selülit icin...26 temmuza kadar suanki 42 den 38 beden kot pantolon olsa raziyim....kilo degil asil önemli olan vücüdün SIKIligi ve ölcüsü
araniza katilmakta sakincasi yokda bende varimaslinda 6 haziranda güzel bir beslenme programmi ve haftada 5-6 kere spora giderek gayet güzel zayifliyordum....yag oranim düsüp kas oranim yükseliyordu....fazla kasmiyordum sekerparemide yiyordum...yada sabah kahvaltisini aceleye getiren birisi oldugumdan ve sevmedigimden süzme yogurt + cilek+süt + tarcin+badem+ keten tohumu ile yaptigim protein shake iciyordum gayet tok tutucu hazirlanmasi kolay....ve her yere rahatlikla götürülüyor....ammaaaa gel gelelim bacagimi sakatladim kosarken..doktor kasini incitmissin dedi 1 hafta spor yok....pazartesi en son kosdum carsamba doktora gittim...kosuya cikmaktan spor salonuna gitmekten artik tam zevk almisken.... spor yok derken moralim biraz bozuldu abur cubur yedim yine maalesef yaklasik 2 kilo geri aldim yarin yeniden basliycam hem diyete....ama hafif yürüyüs denigcem yada bisiklet sürcem...callanetics diye egzersizler varmis vücüdü SIKIlastiriyormus onlari yapmaya caliscam....+ rezene, anason,biberiyle cayimi icmeye calisiyorum selülit icin...26 temmuza kadar suanki 42 den 38 beden kot pantolon olsa raziyim....kilo degil asil önemli olan vücüdün SIKIligi ve ölcüsü
bende aksam yemegini biraz abarttim
Bugün biraz abarttım kendimi frenlemem lazım(