Diyete basliyoruz bayanlar 70 den 50 ye dusmek icin varim, ya siz???

Gunaydinlar kizlar, Berat Kandilimiz mubarek olsun, Rabbim dualarimizi kabul etsin insallah.

Bu sabah tartildim ve 63 gosteriyor (digital tartim kirilip cope atigimdan, simdide analog kullandigimdan tam gramlari soyleyemiyorum:KK43:)
 
ben de artık zayıflamak istiyorum ama birtürlü yapamıyorum 1 hafta yapıp sonra bırakıyorum 78 kg yim şimdi 65 olmak istiyrum ama olmuyo 3 yıllık evliyim eşim çok zayıf bi ara kendimi onun ablası gibi gördüm
 
mne91 .!.:
Gunaydinlar kizlar, Berat Kandilimiz mubarek olsun, Rabbim dualarimizi kabul etsin insallah.

Bu sabah tartildim ve 63 gosteriyor (digital tartim kirilip cope atigimdan, simdide analog kullandigimdan tam gramlari soyleyemiyorum:KK43:)
Genişletmek için tıkla...

Bir haftadamı verdin canım çok iyi.kilocukları vermenin devamını bekliyoruz...
 
bleda .!.:
ben de artık zayıflamak istiyorum ama birtürlü yapamıyorum 1 hafta yapıp sonra bırakıyorum 78 kg yim şimdi 65 olmak istiyrum ama olmuyo 3 yıllık evliyim eşim çok zayıf bi ara kendimi onun ablası gibi gördüm
Genişletmek için tıkla...

Canim hic oyle dusunme, positif dusun (arada bende kacamak yapiyorum, ama azar azar) yoksa bende kendimi dagitmaktan korkuyorum, o yuzden kisitlamiyorum.
Kendine diyet yapiyorum hissi verme, ama 3 ara 3 ogun oneririm ve bol su salata (az yagli+limonlu) light yogurt.
Insallah basaricagiz canim
 
bleda .!.:
ben de artık zayıflamak istiyorum ama birtürlü yapamıyorum 1 hafta yapıp sonra bırakıyorum 78 kg yim şimdi 65 olmak istiyrum ama olmuyo 3 yıllık evliyim eşim çok zayıf bi ara kendimi onun ablası gibi gördüm
Genişletmek için tıkla...

Olayı ilk önce beyninde bitir.Yemicem deme dikkat edicem de inan bana hamur işleri ,büskivi,çikolata günlük aldığın şeker oranını kısıtla,şeker ,tuzu,unu azalt kendiliğinden olacak.Yediklerinin kalorisini hesapla yavaşta olsa başla olacacığını göreceksin :KK70:
 
mne91 .!.:
Gunaydinlar kizlar, Berat Kandilimiz mubarek olsun, Rabbim dualarimizi kabul etsin insallah.

Bu sabah tartildim ve 63 gosteriyor (digital tartim kirilip cope atigimdan, simdide analog kullandigimdan tam gramlari soyleyemiyorum:KK43:)
Genişletmek için tıkla...

Saol canım seninkide mübarek olsun...
 
araniza katilmakta sakincasi yokda bende varim:KK16: aslinda 6 haziranda güzel bir beslenme programmi ve haftada 5-6 kere spora giderek gayet güzel zayifliyordum....yag oranim düsüp kas oranim yükseliyordu....fazla kasmiyordum sekerparemide yiyordum...yada sabah kahvaltisini aceleye getiren birisi oldugumdan ve sevmedigimden süzme yogurt + cilek+süt + tarcin+badem+ keten tohumu ile yaptigim protein shake iciyordum gayet tok tutucu hazirlanmasi kolay....ve her yere rahatlikla götürülüyor....ammaaaa gel gelelim bacagimi sakatladim kosarken..doktor kasini incitmissin dedi 1 hafta spor yok....pazartesi en son kosdum carsamba doktora gittim...kosuya cikmaktan spor salonuna gitmekten artik tam zevk almisken....:KK14: spor yok derken moralim biraz bozuldu abur cubur yedim yine maalesef yaklasik 2 kilo geri aldim :KK43: yarin yeniden basliycam hem diyete....ama hafif yürüyüs denigcem yada bisiklet sürcem...callanetics diye egzersizler varmis vücüdü SIKIlastiriyormus onlari yapmaya caliscam....+ rezene, anason,biberiyle cayimi icmeye calisiyorum selülit icin...26 temmuza kadar suanki 42 den 38 beden kot pantolon olsa raziyim....kilo degil asil önemli olan vücüdün SIKIligi ve ölcüsü :KK51:
 
cansutr .!.:
araniza katilmakta sakincasi yokda bende varim:KK16: aslinda 6 haziranda güzel bir beslenme programmi ve haftada 5-6 kere spora giderek gayet güzel zayifliyordum....yag oranim düsüp kas oranim yükseliyordu....fazla kasmiyordum sekerparemide yiyordum...yada sabah kahvaltisini aceleye getiren birisi oldugumdan ve sevmedigimden süzme yogurt + cilek+süt + tarcin+badem+ keten tohumu ile yaptigim protein shake iciyordum gayet tok tutucu hazirlanmasi kolay....ve her yere rahatlikla götürülüyor....ammaaaa gel gelelim bacagimi sakatladim kosarken..doktor kasini incitmissin dedi 1 hafta spor yok....pazartesi en son kosdum carsamba doktora gittim...kosuya cikmaktan spor salonuna gitmekten artik tam zevk almisken....:KK14: spor yok derken moralim biraz bozuldu abur cubur yedim yine maalesef yaklasik 2 kilo geri aldim :KK43: yarin yeniden basliycam hem diyete....ama hafif yürüyüs denigcem yada bisiklet sürcem...callanetics diye egzersizler varmis vücüdü SIKIlastiriyormus onlari yapmaya caliscam....+ rezene, anason,biberiyle cayimi icmeye calisiyorum selülit icin...26 temmuza kadar suanki 42 den 38 beden kot pantolon olsa raziyim....kilo degil asil önemli olan vücüdün SIKIligi ve ölcüsü :KK51:
Genişletmek için tıkla...

sakincasi olurmu canim, hosgeldin:KK70: ayrica gecmis olsun.
Bahsetigin callanetics youtubedan mi bakiyorsun?
 
cansutr .!.:
araniza katilmakta sakincasi yokda bende varim:KK16: aslinda 6 haziranda güzel bir beslenme programmi ve haftada 5-6 kere spora giderek gayet güzel zayifliyordum....yag oranim düsüp kas oranim yükseliyordu....fazla kasmiyordum sekerparemide yiyordum...yada sabah kahvaltisini aceleye getiren birisi oldugumdan ve sevmedigimden süzme yogurt + cilek+süt + tarcin+badem+ keten tohumu ile yaptigim protein shake iciyordum gayet tok tutucu hazirlanmasi kolay....ve her yere rahatlikla götürülüyor....ammaaaa gel gelelim bacagimi sakatladim kosarken..doktor kasini incitmissin dedi 1 hafta spor yok....pazartesi en son kosdum carsamba doktora gittim...kosuya cikmaktan spor salonuna gitmekten artik tam zevk almisken....:KK14: spor yok derken moralim biraz bozuldu abur cubur yedim yine maalesef yaklasik 2 kilo geri aldim :KK43: yarin yeniden basliycam hem diyete....ama hafif yürüyüs denigcem yada bisiklet sürcem...callanetics diye egzersizler varmis vücüdü SIKIlastiriyormus onlari yapmaya caliscam....+ rezene, anason,biberiyle cayimi icmeye calisiyorum selülit icin...26 temmuza kadar suanki 42 den 38 beden kot pantolon olsa raziyim....kilo degil asil önemli olan vücüdün SIKIligi ve ölcüsü :KK51:
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım iste yeterrki Tekrardan zayıflarsın önce sağlıkm :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X