g
eçmiş olsun tatlımçok üzüldüm
:18: içerisinde kek falan var tansiyon düşürüyor tatlım normaldir baş dönmen de sen yinede dikkat et içme mümkün mertebe
maşallah baya çok işe gömülmüşsün allah yardımcın olsun canım :44:
yeşilçayda tansiyon düşürüyormuş sanırım? bıraktım zaten o çayı duruyo içmicem bide gittik 10 lira verdik arkadaşımla ama içmiyoruz ikimizde
poşet olduğu ve çabuk demlendiği için sıkılmıyorum demlenme sürecinde :)
hımmm.. ben bim den alıyorum canım poşetle 2.90 tlye satılıyor.
aynen canım katılıyorum.. atıyorum o aradada birşeyler yapıyorum arkamı dönene kadar demleniyor birde içine limon sıkıyorum ooohhh ne güzel :)
:18::18:
BUSRAA BIRAKMA BENI YAA KG ALMAKISTMYRMMBUHFTA REGL YAKTI BENIII UFF HER AY YAKIYOR GERCII EN AZ100 GR FASLA CIKARTARAKK UFFFBU TOPIGede ugramayı unuttumda bıraz senle de mesajlasıyrz dıee hehehsızlanmakmı yok kız ne olacak sanki :) anlat anlat at stressini burada :)içine atıp kilo sahibi olma
hımmm.. ben bim den alıyorum canım poşetle 2.90 tlye satılıyor.
:18::18:afffettınızmı benı kıslarrrrrrrrr BUSRAA BIRAKMA BENI YAA KG ALMAKISTMYRMMBUHFTA REGL YAKTI BENIII UFF HER AY YAKIYOR GERCII EN AZ100 GR FASLA CIKARTARAKK UFFFBU TOPIGede ugramayı unuttumda bıraz senle de mesajlasıyrz dıee heheh
bgn sbh 70,5 cıktım tartıdaa + 300 gr dayım ufffffffffff
ipin ucunu kaçırdım bende 
rçel?? tereyağı?? patates kızartması??? yağlı peynir?? sosis??? marmelat?? hayır neler yenmez listesi olsa ancak bu kadar olur :)
farkındayım patates kızartması sosis falan ağır oldu da kahvaltıyı arkadaşım hazırlamıştı ne varsa yedik valla az yemeye dikkat ettim. tereyağı çok yemedim ki yaa çatalın ucuyla aldım sürdüm ekmeğimee reçel de yne aynı şekildee öğrenciyiz aplaaa
ama dersane engelim var mazur görün nooooluuuurrr :18::18::18:
bende 89 kiloyum bir kaç kan testinden sonra diyetisyene gittim 2 gündür diyetteyim kilo tablosu yokmu bu arada slm kızlar aranıza hoşgeldim
kilo tablosu oluşturmak için önce bi bildrim düzeni sağlamak lazım bu aralar çoğu takım arkadaşlarımız netle ilgili sıkıntı yaşıyorlar ama tablodan ziyade menülerimiz ve yediklerimizle kilo cetvelinden takip ediyoruz :) sende neler yediğini diyet listeni paylaşırsan çok sevinirim :) ve neredensin?? abla mı ablamı??? aman allahım neler duyuyorum kaç yaşındasın sen??? :)
yaşlarımız yakındır diye tahmin ediyorum ama hani olur ya aplaaa yapar çoluk çocuk öğrenciyiz diince benimde yapasım geldi 
selam kızlar menümü yazayım dedim :) dövün beni sövün bana :)
sabah:
2 bardak su
1 saat sonra:
1 adet kıymalı sigara böreği
öğlen:
1 çikolata
1 bardak nane limonlu yeşilçay
ara:
1 böğürtlenli bkool
ara:
5 erik
akşam:
1 kase lahana çorbası
ara:
biraz çerez ( badem, fındık ve antep fıstığı)
spor: 30 dakika yürüyüş
bacaklarımda biberiye var çok yaktı yürüyemedim
su:
1.5 lt.
bkool muu tatlı krizim tuttu zaten bu akşam zor tutuyorum kendimii hatta arkadaşlarım daha çok tutuyolar sağolsunlar
biberiyeyi nasıl kullanıyosun? yağ yakıcı etkisi var herhalde? bende lahana yağı kullanıyorum
:26: kuzum bende + çıktım diyerekten birşey demiyorum :) ama dikkat etmek lazım bak 2 haftadır 6 lı rakamları göremedik
selam kızlar menümü yazayım dedim :) dövün beni sövün bana :)
sabah:
2 bardak su
1 saat sonra:
1 adet kıymalı sigara böreği
öğlen:
1 çikolata
1 bardak nane limonlu yeşilçay
ara:
1 böğürtlenli bkool
ara:
5 erik
akşam:
1 kase lahana çorbası
ara:
biraz çerez ( badem, fındık ve antep fıstığı)
spor: 30 dakika yürüyüş
bacaklarımda biberiye var çok yaktı yürüyemedim
su:
1.5 lt.
Ama abartmayacak derecede tabi. 
