Diyet Yoldaşım olur musun? :)

Ortmenhanim94 .!.:

Allahım sana da bana da tüm isteyenlere hayırlı evlat nasip etsin canım

Genişletmek için tıkla...

Amiiiinn inşallah nasip eder Rabbim

Ben birkaç yıl önce aralıklı oruçla 9-10 kilo vermiştim 4 ayda. Sonra tabi yine aldım

kikelomo .!.:

Nerdesiniz kızlar kimse yazmıyor bugün, fitkizdiyette bak bizi çok boş bıraktın birimiz patates birimiz fastfood yiyoruz

Genişletmek için tıkla...

Yok aman haaa!
Ben beni biraktim ama siz birakamazsiniz
Ben de yarindan tezi yoj donuyorym duzenime inşAllah

Kısa hedefler koyun kızlar, 3 kilo 5 kilo ne kadar olursa sürekli yeni bir hedefe ulaşmak motive ediyor

kikelomo .!.:

Kısa hedefler koyun kızlar, 3 kilo 5 kilo ne kadar olursa sürekli yeni bir hedefe ulaşmak motive ediyor

Genişletmek için tıkla...

Yani yemek yemek artik benim icin aciziyet. Yeniliyorum sanki. Alisilmis bir caresizlik. Keyif vermiyor aslinda kendimi kotu hissettiriyor ama sanki vazgecemedigim bir sevgiki gibi de. Sacma sapan.

Hicbir kiyafetim olmuyor. Aynaya bakmak istemiyorum bazen.

fitkizdiyette .!.:

Yani yemek yemek artik benim icin aciziyet. Yeniliyorum sanki. Alisilmis bir caresizlik. Keyif vermiyor aslinda kendimi kotu hissettiriyor ama sanki vazgecemedigim bir sevgiki gibi de. Sacma sapan.

Hicbir kiyafetim olmuyor. Aynaya bakmak istemiyorum bazen.

Genişletmek için tıkla...

Duygusal açlık da böyle hislere sebep oluyor psikolojik bir yeme ihtiyacı yani muhtemelen seninki.

Bugün kalori sınırımı yine de aştım ya bi de kahvaltı yapmış olsaydım yediklerimi yazmıcam utancımdan fastfood menü yedim öyle diyim, 2000 kaloriyi buldum maşallah bana yarın temiz beslenmeye devam

20 dk esneme artı karın çalıştım, bugün hem yüksek kalorili hem de hareketsiz geçti. Yarın bacak günüü

kikelomo .!.:

Bugün kalori sınırımı yine de aştım ya bi de kahvaltı yapmış olsaydım yediklerimi yazmıcam utancımdan fastfood menü yedim öyle diyim, 2000 kaloriyi buldum maşallah bana yarın temiz beslenmeye devam

20 dk esneme artı karın çalıştım, bugün hem yüksek kalorili hem de hareketsiz geçti. Yarın bacak günüü

Genişletmek için tıkla...

Aferin telafi etmissin sporla en azindan
Ya ben kendimi yerimden kaldiramiyorum cogu zaman yuruyus bandi onumde duruyor cikmiyorum niye boyle hantal oldum ben ya

Merhaba kızlar nasılsıniz bakalım kahvaltım ve akşam yemeği kapanış
Bugün menüler böyle bende sanki regl olucam canım çok tatlı biseyler istiyor inşallah kazasız belasız bir gün olur

fitkizdiyette .!.:

Aferin telafi etmissin sporla en azindan
Ya ben kendimi yerimden kaldiramiyorum cogu zaman yuruyus bandi onumde duruyor cikmiyorum niye boyle hantal oldum ben ya

Genişletmek için tıkla...

Böyle yapamıyorum edemiyorum psikolojisine girme lütfen, bir başlasan bir 3 kilo 5 kilo versen bence motive olup devamını getirirsin. Spordan da önemlisi diyet, 30 dk ağırlık kaldırıyorum yaktığım maksimum 300 kalori yani yiyerek aldığımız kalorileri sporla yakmak mümkün değil, önce diyetimize düzenli devam edelim

Kızlar ya 90 kilo 100 kilo verenler var hani belki tartıdaki rakamı görünce çok umutsuz hissediyorsunuz eğer öyleyse çok çok yanlış yerden bakıyorsunuz, bugün bu kilodayım ve bunun üzerine çıkmamak için bunu yapacağım diyin.

kikelomo .!.:

Kızlar ya 90 kilo 100 kilo verenler var hani belki tartıdaki rakamı görünce çok umutsuz hissediyorsunuz eğer öyleyse çok çok yanlış yerden bakıyorsunuz, bugün bu kilodayım ve bunun üzerine çıkmamak için bunu yapacağım diyin.

Genişletmek için tıkla...

Oyle gercekten inanilmaz degisimler var ameliyatsiz. Biraz cevrem de etkiledi hani son 10 yildir sismanim verip aldim hep gerci en az 85 oldum da. Veremezsin yapamazsin diyorlar kulak tikamaya calisiyor ama zorlaniyorum

fitkizdiyette .!.:

Oyle gercekten inanilmaz degisimler var ameliyatsiz. Biraz cevrem de etkiledi hani son 10 yildir sismanim verip aldim hep gerci en az 85 oldum da. Veremezsin yapamazsin diyorlar kulak tikamaya calisiyor ama zorlaniyorum

Genişletmek için tıkla...

Ay öyle insanlara uyuz oluyorum sana yaa böyle tipler kilo alınca şişmanlamışsın der zayıflayınca ay hasta mısın kuru bişey olmuşsun der böyle insanları asla önemseme. En büyük hatayı onları önemseyerek yapıyoruz. Biz kendimize bakalım kendimiz için sağlığımız için yapalım ne yapacaksak

kikelomo .!.:

Kızlar ya 90 kilo 100 kilo verenler var hani belki tartıdaki rakamı görünce çok umutsuz hissediyorsunuz eğer öyleyse çok çok yanlış yerden bakıyorsunuz, bugün bu kilodayım ve bunun üzerine çıkmamak için bunu yapacağım diyin.

Genişletmek için tıkla...

Aynı durum al benden de o kadar bir haftadır dışarı çıkmıyorum neredeyse yürüyüşe başlamam lazım otur otur dötüm büyüdü. Spor iyi geliyor gerçekten insana daha zinde hissediyorsun yani o tembellik bende de var

Ortmenhanim94 .!.:

Aynı durum al benden de o kadar bir haftadır dışarı çıkmıyorum neredeyse yürüyüşe başlamam lazım otur otur dötüm büyüdü. Spor iyi geliyor gerçekten insana daha zinde hissediyorsun yani o tembellik bende de var

Genişletmek için tıkla...

Benim cilt rahatsizliklarim var terledigim anda sirtimda ve sac iclerimdeki devamli yaralar yaniyor. Havalarin biraz serinlemesi lazim her gun spor yapmam icin ama simdiden yavas yavas haftada 2_3 gibi baslasam kendimi alistirsam iyi olacak.

Birbirimizi gazlayalim kizlar.

Ben yarindan itibaren yazarim yediklerimi duzenli inşAllah. Sizler de yazin lutfen gunlugumuz bozulmasin.

fitkizdiyette .!.:

Sana bi sorum var sen onceki kilo verme surecinde psikolojini motivasyonunu nasil korumustun yani yol cok uzun ya ben hemen pes ediyorum gozume geliyor. Hani 10 kilo fazlam olsa kendimi tutucam ama sanki gozumde buyuyor.

Genişletmek için tıkla...

Varya o zaman sanki hayal gibi geliyor şuan dile kolay 45 kilo ne demek demi şimdi sanki veremeyecekmisim gibi hissediyorum yine . Ama o zaman verdikçe verdikçe o kadar motive oluyordum ki böyle kiyafetlerin bollasmasi harikaydı bi de burda ki arkadaşlar çok motive ediyordu bıraktığım anda toparliyordum evde 10000 adım atıyordum düşün leslie yapiyordum sonra dışarı çıkmaya başladım yürüyüşe. Şimdi çok zor disarda yürüyüş yapmak evde de spor yapmaya halim.kalmiyor bakalım ne yapacam bende bilmiyorum bu sefer

kikelomo .!.:

Kısa hedefler koyun kızlar, 3 kilo 5 kilo ne kadar olursa sürekli yeni bir hedefe ulaşmak motive ediyor

Genişletmek için tıkla...

Hah bende onu diyecektim canım hani hedef var evet ama cooook uzun vadede bir hedef bu benim için özellikle ben haftalik hedef belirleyecegim böyle daha iyi motive oluyor insan

Bu da benim değişimim önceki inşallah bi an önce bu görüntüye kavuşmak istiyorum

fitkizdiyette .!.:

Benim cilt rahatsizliklarim var terledigim anda sirtimda ve sac iclerimdeki devamli yaralar yaniyor. Havalarin biraz serinlemesi lazim her gun spor yapmam icin ama simdiden yavas yavas haftada 2_3 gibi baslasam kendimi alistirsam iyi olacak.

Birbirimizi gazlayalim kizlar.

Ben yarindan itibaren yazarim yediklerimi duzenli inşAllah. Sizler de yazin lutfen gunlugumuz bozulmasin.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canımm. Evet yavaş yavaş kendini yormadan başla canım ben de yürüyüşe başlayayım ya evet kızlar birbirimizi gaza getiriyoruz. Bu kilolar verilecek başka yolu yokkk

Purple58 .!.:

Bu da benim değişimim önceki inşallah bi an önce bu görüntüye kavuşmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Kız maşallah yaaa yapıcaz yapıcaz biz bu işi