Haklısınız..Gerçekten yemeyi seven hamuisi özellikle kızartma tatlı tuzlu istahliyim.bukadar yemeye daha çok alanlar oluyordur ama baktım bı cekiduzen wermem gerekli şimdide yürüyüşe.cikacak dermanim yokValla sunu kesme bunu kesme dogru degil bence.. tekrar ekmek yemeye basladiginda kilo alirsin bence.. bu yuzden herseyden kararinda yeyip abartmadan yuruyuste yaparsan rahat 10 kilo verirsin :)
Evet zaten bunun için karbonhidrati hayatımdan çıkarma kararı aldım belli bı sure ama baktım çok halsizlik yaptı ne yapsam bilemedim.dediklerinize katılıyorum bencede enerjisiz kaldım.karbonhidrat tüketmediğiniz de böyle şeyler olmaz aksine daha enerjik hissetmeniz gerekiyor. Ya psikolojiktir ya da almanız gerekenden çok daha Az kalori Alıyorsunuzdur Bunun için vücut EnerjisizKalmıştır.
Az yedigindendir iste.. ekmek iyi birsey.. kepek ekmegi yiyebilirsin iki dilim gunde.. yoksa kabizlik baslayabilir.. muhim olan kalorisi dusuk seyler yeyip dengeli beslenip lifli bol su her gun tuvalete cikmak..bagirsaklar calismazsa diyetinde onemi yok..Haklısınız..Gerçekten yemeyi seven hamuisi özellikle kızartma tatlı tuzlu istahliyim.bukadar yemeye daha çok alanlar oluyordur ama baktım bı cekiduzen wermem gerekli şimdide yürüyüşe.cikacak dermanim yok
160 boy 75 kiloKilo boy kaç?
Ara öğün yapmanız şart ( fındık badem ceviz gibi kavrulmamış olsun) ayrıca ekmeği birden kesmeniz sizi halden düşürür. Sabah ve öğlen inçe bi dilim tüketin.160 boy 75 kilo
Karatay diyetini bir deneyeyim olmazsa aslında belli bir diyetimde yok aslindaEkmegi 6 ay yemesem aklima gelmez. Bazen mecburi durumlarda yiyorum. Halsizlige gelirsen ekmek yemek daha fazla halsizlik yapiyor.
Diyetin ilk asamalari yorgun gecebilir ama meyve ile gecistirebilirsin.
Karatay i uygulayan biri olarak meyve olmaz ama her seyi kesersen asiri halsiz olabilirsin.
İstahimda yok.cok lezzetli yemekleri görüyorum canım istemiyor.buna seviniyorum ama dediğiniz doğru sanırım aç kaliyorum.Acsin o yuzden ac kalmaman lazim.
Karatay diyetini bir deneyeyim olmazsa aslında belli bir diyetimde yok aslinda
yaptığın diyette birşeyler yanlış demek ki beyaz ekmeği kes kepek ekmek-tambuğday yada çavdar tüket mesela günde 3 dilim ile başla bunu zamanla azaltArkadaşlar 10-15 kilo fazlam var hayatımda ilk defa rejim yapma kararı aldım ama belli bir listem yok.protein ağırlıklı ve bol su içiyorum.Çok az yiyorum.ekmehi birden tamamen kestim.sorum şuki çok halsizim.Başım ağrıyor hatta midem bulanıyor.yuruyuse cikacam diyelim inanın gücüm yok.bittim ben.bende uzanıyorum sık sık.halsiz bitkin perisanim.bu nasıl bı rejim hasta gibi.bu durum normalmi?? İlk bir hafta oylemi olur acaba.bide öncesinde çok hamur işi kizartmali filan aşırı yiyordum.Birden kestiğim içinmi olduki.turk kahvesi içince biraz kendime geliyorum ama çok sarsildim