Arkadaşım çok teşekkür ederim Karatay diyeti çok güzel bayildim hatta.o diyeti görünce hatalarımi anladım ben resmen aç bırakıyormuşum kendimi.cok sağolun ya siz peki kilo verdinizmi?
Arkadaşım çok teşekkür ederim Karatay diyeti çok güzel bayildim hatta.o diyeti görünce hatalarımi anladım ben resmen aç bırakıyormuşum kendimi.cok sağolun ya siz peki kilo verdinizmi?Tatli ve ekmek zaten sana gereken vitamini vermez ama birden kesmek icin uygun zamanlar degil cunku kis.
O diyeti bir arastir lahmacun bile var icinde daha ne olsun. Ogun aralarini ac , aralarda badem ceviz atistir. Ekmegi de yavas yavas azalt.
Gerçekten nasıl kilo verilir bilmiyorumki.Pardon da çok az yiyerek ve direk ekmeği keserek verilmez kilo.
Çok sağolun katılıyorum size. Diyetisyeni düşünüyorum insBilincsiz yapilan diyetlerin sonu bu malesef. Suan bu duzenle 5 kilo verirsiniz ama surduremeyeceginiz icin 10 kilo alirsiniz sonrasinda. Vucudunuz size bas agrisi ile sinyal veriyor. Bence bu yaptiginizi bir an once birakip bir diyetisyene gidin.
Arkadaşım çok teşekkür ederim Karatay diyeti çok güzel bayildim hatta.o diyeti görünce hatalarımi anladım ben resmen aç bırakıyormuşum kendimi.cok sağolun ya siz peki kilo verdinizmi?
Ewet ben birden hepsini kesince Ağrı halsizlik yaptı.yarin cawdar ekmeği filan alcam.en azından onu yeyip azaltayimyaptığın diyette birşeyler yanlış demek ki beyaz ekmeği kes kepek ekmek-tambuğday yada çavdar tüket mesela günde 3 dilim ile başla bunu zamanla azalt
Ooo süper nekadar zamanda werdiniz peki? Birde Karatay diyeti bildiğiniz sağlıklı beslenme çok hoşuma gitti ama ben yinede kan değerlerime filan bı baktirayim diyetisyene gideyim diye düşündüm.Ben bir 13 kilo kadar verdim . Daha 7 kilom var , yilbasina kadar 59 a inip sonra yazin tekrar baslamayi dusunuyorum.
E
Ewet ben birden hepsini kesince Ağrı halsizlik yaptı.yarin cawdar ekmeği filan alcam.en azından onu yeyip azaltayim
Ooo süper nekadar zamanda werdiniz peki? Birde Karatay diyeti bildiğiniz sağlıklı beslenme çok hoşuma gitti ama ben yinede kan değerlerime filan bı baktirayim diyetisyene gideyim diye düşündüm.
Ara öğünler yap süt iç o aralarda kuru meyve kuruyemiş ye. Sabahları yumurta ye peynir ye lor peyniri akşamları sebze öğlen leri et veya kuru baklagil ve hep yoğurt tüketGerçekten nasıl kilo verilir bilmiyorumki.
Merhaba.Öncelikle sürekli diyet yapan daha doğrusu sağlıklı beslenmeye çalışan biri olarak tecrübelerimi yazmak istedim.Ben hipogolisemi hastasıyım.Bu yüzden yapıyorum diyet.Kilo fazlam yok.Fakat dikkat etmezsem ilerde tip 2 diabet adayıyım.Arkadaşlar 10-15 kilo fazlam var hayatımda ilk defa rejim yapma kararı aldım ama belli bir listem yok.protein ağırlıklı ve bol su içiyorum.Çok az yiyorum.ekmehi birden tamamen kestim.sorum şuki çok halsizim.Başım ağrıyor hatta midem bulanıyor.yuruyuse cikacam diyelim inanın gücüm yok.bittim ben.bende uzanıyorum sık sık.halsiz bitkin perisanim.bu nasıl bı rejim hasta gibi.bu durum normalmi?? İlk bir hafta oylemi olur acaba.bide öncesinde çok hamur işi kizartmali filan aşırı yiyordum.Birden kestiğim içinmi olduki.turk kahvesi içince biraz kendime geliyorum ama çok sarsildim
Tahılı tümden kesme. Tam buğday ekmeği, tam buğday makarnası vs ye. Vücudun ihtiyacı olan bütün besinleri yeteri kadar almalısın. Yaptığın diyeti bir daha gözden geçir. bu kadar kötü hissetmemen lazım.Arkadaşlar 10-15 kilo fazlam var hayatımda ilk defa rejim yapma kararı aldım ama belli bir listem yok.protein ağırlıklı ve bol su içiyorum.Çok az yiyorum.ekmehi birden tamamen kestim.sorum şuki çok halsizim.Başım ağrıyor hatta midem bulanıyor.yuruyuse cikacam diyelim inanın gücüm yok.bittim ben.bende uzanıyorum sık sık.halsiz bitkin perisanim.bu nasıl bı rejim hasta gibi.bu durum normalmi?? İlk bir hafta oylemi olur acaba.bide öncesinde çok hamur işi kizartmali filan aşırı yiyordum.Birden kestiğim içinmi olduki.turk kahvesi içince biraz kendime geliyorum ama çok sarsildim
Arkadaşlar 10-15 kilo fazlam var hayatımda ilk defa rejim yapma kararı aldım ama belli bir listem yok.protein ağırlıklı ve bol su içiyorum.Çok az yiyorum.ekmehi birden tamamen kestim.sorum şuki çok halsizim.Başım ağrıyor hatta midem bulanıyor.yuruyuse cikacam diyelim inanın gücüm yok.bittim ben.bende uzanıyorum sık sık.halsiz bitkin perisanim.bu nasıl bı rejim hasta gibi.bu durum normalmi?? İlk bir hafta oylemi olur acaba.bide öncesinde çok hamur işi kizartmali filan aşırı yiyordum.Birden kestiğim içinmi olduki.turk kahvesi içince biraz kendime geliyorum ama çok sarsildim