Arkadaşlar 10-15 kilo fazlam var hayatımda ilk defa rejim yapma kararı aldım ama belli bir listem yok.protein ağırlıklı ve bol su içiyorum.Çok az yiyorum.ekmehi birden tamamen kestim.sorum şuki çok halsizim.Başım ağrıyor hatta midem bulanıyor.yuruyuse cikacam diyelim inanın gücüm yok.bittim ben.bende uzanıyorum sık sık.halsiz bitkin perisanim.bu nasıl bı rejim hasta gibi.bu durum normalmi?? İlk bir hafta oylemi olur acaba.bide öncesinde çok hamur işi kizartmali filan aşırı yiyordum.Birden kestiğim içinmi olduki.turk kahvesi içince biraz kendime geliyorum ama çok sarsildim