Diyet günlüğüm

ValentinusNF · 17 Şubat 2017

Merhaba kızlar gruba bende katılabilir miyim?

shapee beni hatırladın mı canım? Motivasyon eksikliği konusunda konuşmuştuk?

shapee · 17 Şubat 2017

ValentinusNF .!.:
Merhaba kızlar gruba bende katılabilir miyim? shapee beni hatırladın mı canım? Motivasyon eksikliği konusunda konuşmuştuk?

merhaba canım evet hatırladım :)
tabi ki katılabilirsin
gerçi gelen kaçıyor ama

ValentinusNF · 17 Şubat 2017

Bikaç gün önce bi gruba üye oldum fazla kural yok her gün bildirim yapmak zorunda değilsin falan, ben de çok kural sevmiyorum kaçıyorum genelde Senin topiği takip ediyorum zaten mümkün olduğunca her gün bildirim yaparım ama sürekli şehir dışına da çıkıyorum düzensiz yani hayatım. Neyse uzattım ama kilo güncellemelerinizi aylık yapmanız çok hoşuma gitti bende bikaç gün önce başladım diyete ve ciddi anlamda zayıfladığıma ikna olmadan tartılmak istemiyorum. Çünkü çabuk pes ediyorum ve kolay kilo veremiyorum. Haftada bir kilo vermek mucize gibi benim için. Şimdi aylık olursa mesela 3-4 kilo birden zayıflamış bulacağız kendimizi süper olacak inşallah

Samsonn · 17 Şubat 2017

Hoşgeldin

ValentinusNF Bence de bir ayda 4 kilo gayet iyi olur.

17:00 Mercimek çorbası ve biraz ceviz

ValentinusNF · 17 Şubat 2017

Bir ayda 4 kilo da benim için zor aslında, genelde insanlar gayet rahat veriyor ama.. Hoşbuldum canım bu arada

ValentinusNF · 17 Şubat 2017

Kızlar bende yediklerimi yazayım

Kahvaltı
1 dilim org. tam buğday ekmeği
2 haşlanmış yumurta
3 ad. zeytin
1 kk peynir
4-5 çay kaşığı kadar bal

Sabah 27 dk yoga yaptım, akşam bir ihtimal çıkar yürürüm diye umut ediyorum. Su şimdilik 1,5 lt geceye kadar 2,5 eder inşallah. Akşam yine güncellerim.

Samsonn · 17 Şubat 2017

ValentinusNF .!.:
Bir ayda 4 kilo da benim için zor aslında, genelde insanlar gayet rahat veriyor ama.. Hoşbuldum canım bu arada

Eğer hala alıyorsan, şekeri tamamen bırakırsan mutlaka fark yaşayacağını düşünüyorum. Şeker yağ yakımını neredeyse imkansız hale getiriyor. Arada karbonhidrat kaçamakları olur ama şeker tüketimi sıfırlanmalı bence

ValentinusNF · 17 Şubat 2017

Samsonn .!.:
Eğer hala alıyorsan, şekeri tamamen bırakırsan mutlaka fark yaşayacağını düşünüyorum. Şeker yağ yakımını neredeyse imkansız hale getiriyor. Arada karbonhidrat kaçamakları olur ama şeker tüketimi sıfırlanmalı bence

Haklısın canım ama tamamen sıfırlayamam gibi geliyor baya seviyorum tatlıyı. Dediğin gibi o da zorlaştırıyor durumu.

ValentinusNF · 17 Şubat 2017

Kızlar menümü yazayım

Kahvaltı
1 dilim org. tam buğday ekmeği
2 haşlanmış yumurta
3 ad. zeytin
1 kk peynir
4-5 çay kaşığı kadar bal

Akşam yemeği
1 ad. etli biber dolması
2 ad. çok küçük etli patlıcan dolması
1 kase erişteli yoğurt çorbası
30 gr kadar çubuk kraker (klasik olanından)

Sabah 27 dk yoga, 2,5 lt su, temizlik yaptım bikaç saat spor sayılır mı bilmiyorum. Dünkü açlığım o kadar bastırdı ki yemek yedikten sonra bile midem aşırı gurulduyordu bende çubuk kraker yedim.

Samsonn · 17 Şubat 2017

ValentinusNF .!.:
Haklısın canım ama tamamen sıfırlayamam gibi geliyor baya seviyorum tatlıyı. Dediğin gibi o da zorlaştırıyor durumu.

Ay sevilmez mi ya, ben de cok severim ama ilk 2 hafta zor oluyor, sonra gercekten aramiyorsun. Seker de uyusturucu gibi bir bagimlilik .

Samsonn · 17 Şubat 2017

Ben aksam 7 de bir muz yedim. Az once de biberli, zerdecalli bir kase yogurt .

ValentinusNF · 18 Şubat 2017

Merhabaa... Dün gece migren ağrısıyla yattım belki uyursam geçer dedim ama sabahta aynı ağrıyla uyandım o yüzden geç uyanmış oldum neyse şimdi kahvaltımı yaptım. Baş ağrısından ne yoga yapabildim ne de spor yapmak istedim. Şimdi ilaç aldım. Bu arada dün ki temizlik nasıl yorduysa beni bacaklarım nasıl ağrıyor Sizlerden ne haber?

Samsonn · 18 Şubat 2017

Gecmis olsun Valentinus. Daha iyisin insallah? Bugun hic olmamis saymak istediklerimden.

Yarin yeniden eski duzen insallah.

shapee de arazi, ne isler ceviriyor acaba.

shapee · 18 Şubat 2017

Kızlar selam
Bende grip oldum yaaaa
Basım çatlıyor, Burnum akıyor

Yediklerime dikkat ediyorum
Hoş zaten ağzının tadı yok
Sırf ilaç kullanmak için yiyorum :)

Yazamadım merak etmeyin
Pazartesi tam gaz devam

Samsonn · 18 Şubat 2017

shapes .!.:
Kızlar selam
Bende grip oldum yaaaa
Basım çatlıyor, Burnum akıyor

Yediklerime dikkat ediyorum
Hoş zaten ağzının tadı yok
Sırf ilaç kullanmak için yiyorum :)

Yazamadım merak etmeyin
Pazartesi tam gaz devam

Cok gecmis olsun canim, bol bol dinlen, guzel beslen, enerjini topla, bosver diyeti iylesene kadar. Acil sifalar insallah

shapee · 18 Şubat 2017

Samsonn .!.:
Cok gecmis olsun canim, bol bol dinlen, guzel beslen, enerjini topla, bosver diyeti iylesene kadar. Acil sifalar insallah

çok saol canııııım

ValentinusNF · 18 Şubat 2017

Samsonn .!.:
Gecmis olsun Valentinus. Daha iyisin insallah? Bugun hic olmamis saymak istediklerimden.

Yarin yeniden eski duzen insallah. shapee de arazi, ne isler ceviriyor acaba.

Sağol canımcım geçti çok şükür ama kaç saat sürdü ağrının geçmesi

shapes .!.:
Kızlar selam
Bende grip oldum yaaaa
Basım çatlıyor, Burnum akıyor

Yediklerime dikkat ediyorum
Hoş zaten ağzının tadı yok
Sırf ilaç kullanmak için yiyorum :)

Yazamadım merak etmeyin
Pazartesi tam gaz devam

Geçmiş olsun canım

shapee · 18 Şubat 2017

ValentinusNF .!.:
Sağol canımcım geçti çok şükür ama kaç saat sürdü ağrının geçmesi

Geçmiş olsun canım

Saol cnm çok teşekkürler

ValentinusNF · 18 Şubat 2017

Kızlar eşimin ısrarı üzerine evde baklava yapıcam evde oklava yok burma şekli oklava dışında nasıl verilir sizce? Ne kullanılabilir?

ValentinusNF · 18 Şubat 2017

Kızlar menümü de yazayım

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim org. tam buğday ekmeği
1 kk peynir
1 ad. zeytin
5 çk bal
1 fincan siyah çay ama tek şekerli

Akşam
1 ad. etli biber dolması
2 ad. küçük boy etli patlıcan dolması
200 gr. kadar light yoğurt

Geceye kadar 2 lt su içerim, spor yapamadım yine tabi ki..

Diyet günlüğüm

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency