diyet günlüğüm

fee fi fo

Ya hep ya hiç
Kayıtlı Üye
20 Eylül 2014
2.357
3.692
Bir yıldır normal kilomun üzerindeyim. Yaklaşık 5 kg aldım ve veremiyorum. İşin kötü yanı göbek kısmım daha berbat yağlandı. Yarından itibaren diyet sürecine başlıycam. Buraya kendimi motive etmek için günlük olarak aldığım kaloriyi not edicem. Ayda bir de tartılacağım bakalım. Kendime bol şans ve motivasyon diliyorum ve yarın başlıyorum.
Güncel kilom 56.
Hedefim:
1 Eylül'de 54 kg
1 Ekim'de 53 kg
1 Kasım'da 52.5 kg
1 Aralık'ta 52 kg
1 Ocak'ta 51.5 kg
1 Şubat'ta da 51 kg
1 Mart'ta 50,5 kg
1 Nisan'da 50 kg olup ondan sonra kilo korumaya devam etmek. Kilo bildirimini her ayın 1'inde yapıcam.

1 Ağustos 202456.0 kg
1 Eylül 202454.4 kg
1 Ekim 202452.4 kg
1 Kasım 202452.3 kg
1 Aralık 2024
1 Ocak 2025
1 Şubat 2025
1 Mart 2025
1 Nisan 2025
1 Mayıs 2025
 
Son düzenleme:
Bugün toplam 1150 kalori aldım. sabah yumurta, peynir ve sebzeli bir kahvaltı yaptım.ekmek, makarna, pilav yemedim bugün. akşam yemeğim tavuklu wrap'ti. o yüzden 1 yufka ve yanında patates kızartması yedim ve ayran içtim. 25 dk da yüzdüm. bugün böyle geçti. gece yatana kadar sadece çay, su gibi sıvı tüketicem. çayın yanında az da olsa abur cubur yerdim. bugün hiç bir şey yemiycem.
 
bugün klasik kahvaltı yaptım. öğlen yeşil üzüm, akşama mercimek çorbası ve sebzeli tavuk yedim. toplam 940 kalori aldım. yarım saat yüzdüm. yatana kadar sadece çay içerim o kadar. motivasyonum daim olsun.
 
bugün toplam 900 kalori aldım. sabah omlet ve yanında sebzeler, az peynir, zeytin, ceviz akşam da tarhana çorbası ve steak salata yedim. 35 dk da yüzdüm. ayın 15'nde tartılacağım. heyecanlıyım
 
bugün 2100 kalori aldım ve 40 dk yüzdüm. akşam pizza kola ve dondurma yedim. çünkü dün açlıkta gözlerim kararmaya başlamıştı ve başım ağrıdı. bugün fazla kalori aldım. yarın ve öbür gün 1000 kaloriyi geçmeden dengelemek hedefim.
 
Bugün 1200 kalori aldım. Kahvaltıda zeytin, peynir, 2 yumurta, domates, salatalık, 2 ceviz, kırmızı pancar yedim. akşam 3 ızgara köfte, yarım lavaş, 2 porsiyon yeşil salata ve az bi miktar patates kızartması yedim. çay içerken de biraz fıstık yedim. 45 dk yüzdüm. bugün göbeğimin şişi bir miktar indi. bu beni mutlu etti. ve regl oldum. perşembe günü tartılacaktım. umarım tartıda yüksek çıkarsam motivasyonum düşmez.
 
Bugün 1515 kalori aldım. içinde patates kızartması ve yarım dilim çikolatalı pasta da var. spor yok.
 
Bugün saymadım ama 3000 kalori rahat almışımdır. açık büfe sağolsun. 50 dk da yüzdüm.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Su orucu günlüğüm 💕
Yorumlar
5
Görüntüleme
1K
solmaztamar
16 Ekim 2020 Terazi Yeniayı ve Burcunuz
Yorumlar
12
Görüntüleme
2K
Nhessa
Koç Burcu 21 Mart - 20 Nisan 2018’de Koç burcunu neler bekliyor?
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
Nevreste
Yengeç Burcu 22 Haziran - 23 Temmuz 2018 'de Yengeç burcunu neler bekliyor?
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Nevreste
Aslan Burcu 24 Temmuz - 23 Ağustos 2018'de Aslan Burcunu neler bekliyor?
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
Nevreste
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…