Diyet Günlüğüm ( Aralıklı Oruç ile)

Ben de birkaç gün önce başladım ama misafir geldiği için bıraktım. Dün yeniden kaldığım yerden devam ettim. Çok menülü gitmiyorum ama yazarım yine de

Bugün sabah granola + quark ile başladım.
1 saat kadar sonra bok yeşillikli bi yumurta salatası yaptım.
Öğlen de köfteli bezelye yemeği ile 3 kaşık bulgur pilavı yiyip kapattım penceremi
 
Sabah : Kıymalı yumurta ve 1 dilim ekmek (tam tahıllı )
Öğle : yarım dilim ekmek, tulum peyniri
Akşam : 10 yk yeşil mercimek yemeği ve 2 yk yoğurt
Ara : Sütlü şekersiz kahve ve 2 kare çikolata
 
pinklemonade34 .!.:
Yarın aralıklı oruca başlıyorum kızlar sizde aşağıya menülerinizi yazıp katılabilirsiniz

Başlangıç Kilom : 74.0
İlk Hedef : 70.0
İkinci Hedef : 65.0
Ve son hedefim : 60.0
Genişletmek için tıkla...
Merhaba Ben 6 gundür basladim.vallah ilk defa bu diyeti yapiyorum dogrusu fazla bilgim yokekmegi tam kestim ilk günden beri yemiyorum bilmiyorum ne yanlis yapiyorum 1.5 kg gitmis 6 günde bana az geldi.sonra burasi aklima geldi ve grubu görünce bende katilayim dedim hem fikir hem Motive olur dedimsizin yukara neden 3 aşamada hedef kilonuz var nasil oluyor bu.yani mesela Ben 86 ile basladim ve hedefim 65-69 arası ve ilk hedefim olmasini istiyorum.nasil olacak.birde Ben noodle yedim yasakmi.ben acikcasi nasil beslenecegimi bilmiyorum insallah bilgilendirirsiniz kizlar.bu arada boyum 1.69 ve 40 yasindayim 4 cocugum var en kücük 3 yasinda son alinan kilolar verilemedi malesef
 
pinklemonade34 .!.:
Yarın aralıklı oruca başlıyorum kızlar sizde aşağıya menülerinizi yazıp katılabilirsiniz

Başlangıç Kilom : 74.0
İlk Hedef : 70.0
İkinci Hedef : 65.0
Ve son hedefim : 60.0
Genişletmek için tıkla...
selam aynı kilodaymışız benim de ilk hedefim 70 aralıklı oruç uyguluyorum diyetisyen eşliğinde şuan güncel kilonuz kaç
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

N
Sabah Aralikli Oruca başlayıp yeni yıla kadar 4 kilo veriyorum.
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
nurseoz
B
Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni
Yorumlar
15
Görüntüleme
629
balliturta
B
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
Ilkaskimm
I
aralikli oruca basliyorum benimle baslamak isteyen varsa beklerim :))
Yorumlar
9
Görüntüleme
909
rosace
M
Diyet günlüğüm
Yorumlar
2
Görüntüleme
803
fee fi fo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…