Diyet arkadasligi

Bende az yiyorum sadece belli birşey yok ara öğün yapıyorum spor yuruyuy yapmaya çalışıyorum
 
Bugün sabah 2 kaşık menemen ve 1 dilim ekmek yedim saat 12 gibi bir ayran içtim saat 13.30 gibi de mercimek çorba ictim sen neler yaptin
 
Sabah 1 tane kek yedim hastaneye gittiğim için az öncede 1 tabak mercimek çorbası içtim 1 litre su simdilik
 
Bende az önce patatesli bir bazlama yedim akşam birşey yemicem o yüzden
 
Olabilir 50 dj da yurudum bu arada pazar günleri tartı günümüz olsun mu
 
Ben 1 saat evde spor yptim olur pazar günü tartilalim cuma zayiflama diye bir yer var oraya niye katilmiyrsun
 
Ben 1 saat evde spor yptim olur pazar günü tartilalim cuma zayiflama diye bir yer var oraya niye katilmiyrsun
Daha önce katıldım fena değildi aslında ama ben az kişiyle karşılıklı takip daha iyi oluyor diye dudüşünüyor
 
Ben zayıflama konuyla 1 ayda 8 kg verdim birebir daha farklı oluyor
 
X