Diyet arkadaşim ?

Ben de bir gün çok yiyorum öbür gün az yiyorum.. eskisi gibi değilim. Yarın kilo alamadığımi gorsem o bana yetcek

Slm kizlar motivasyon iyice düştü hepimizin. Bu kilo verme olayini yarışmaya mı dönüştürsek?

Yarışma güzel olur zaten yarın cuma. Yarınki sonuçlarla baslayabiliriz.
Bendeki motivasyon düşüklüğü kendimi tutamamaktan degil aslında. Biraz kilo verince hemen vücudum yumusuyor. ben de kilo vermeye korkuyorum. Yavas yavas versem daha iyi olcak gibi.

nagehann .!.:

Slm kizlar motivasyon iyice düştü hepimizin. Bu kilo verme olayini yarışmaya mı dönüştürsek?

Genişletmek için tıkla...

Ben zaten asıl yerimde yarışıom

nagehann .!.:

Slm kizlar karatay diyetine basladim bugun
Sabah haslanmis yumurtali salata
Aksam 6 da pirasa yemegi
Sadece bu yediklerim. Bakalim ise yarar insallah. Bide yarin musafirim var kahvaltidan aksama kadar kacamak yapmazsam süper olcak.

Genişletmek için tıkla...

Selam sağlıklı ama ben hiç sevmedim o diyeti inş işe yarar

1 şubat Çarşamba beş yüz kalori günüm
Kahvaltı iki kutu activia orman meyveli 205
Öğle haşlanmış patates küçük 70
1 premium ekmek 72
5 kaşık ev yoğurdu pul biberle 63
Akşam mevsim salata ve 22 kaşık ayranlı çorbA 210
Ekstralar
Hareket yok
Su 14 bardak
1 yeşil çay
1 ada çayı
Toplamda 635 kalori (beşyüzü geçtim neyse açıklama yapmıcam bundan sonra şartlar buna iZin verdi sağlık olsun)
İki şubat perşembe yeme günüm
Kahvaltı yapamadım
11:25 ev tatlısı susamlı adını unuttum 100 sayıyom kafadan attım
Öğle 12 25
İki premium 144
İki kivi 126
İki muz 146
6 adet burgu peynir 240
Akşam 19:00
Bir dilim premium zeytinyağlı kekikli kızarttım gerçi öğlen de öyleydi 72
Bir kase buğdaylı ayranlı çorba 200
3 adet biftek 214
7 çorba kaşığı sade bulgur pilavı 160
Mevsim salata 14
Pastanın bi dilimini hemen yemeğin üstüne diğer ikisini tam anımsayamamakla toplamda 3 dilim kestaneli pasta 881
Kıtır uno 65
Bi bardak didi 75
Ellerim yoruldu Toplam kalori 2.442
Ekstralar
Hareket yok
Su da çok az 7 bardak
2 ada çayı
1 yeşil çay

Günaydın kızlar bu hafta çok kaçamak yaptim. ama şükür vermisim kilocuklarımdan.
Geçen cuma 62,9
Bugün 62,3 kg
600 gr vermişim. Bunada şükür almadımya ona cok seviniyorum

Gunaydii
geçen cuma : 55.8
Bu hafta: 55.5
Fark : -300 gr

herkese günaydınlar

geçen cuma 61.2
bugün 60.5

-700

gerçekten çok mutluyum

kızlar ben yine yarın yapıcam bildirimimi, biz bu aralar soğuk dolayısıyla çocuk için evde kalmıoruz mecburen,yarın sabah yaparım ama, harikasınızzz hepinizi tebrik ediyorummm,aynen devam 300-500 derken onu ay olarak düşünün ve yaza çok var. azar azar yaza fit girecezzzz

Slm kizlar ses seda yok bu aralar kimsede. Bugun aklima geldi bi hesaplama yaptim diyette 50. günümmüş bugün.
50 günde 6 kg gitmiş şükür
Sizlerin nasil kizlar merak ettim

nagehann .!.:

Slm kizlar ses seda yok bu aralar kimsede. Bugun aklima geldi bi hesaplama yaptim diyette 50. günümmüş bugün.
50 günde 6 kg gitmiş şükür
Sizlerin nasil kizlar merak ettim

Genişletmek için tıkla...

1 ayda 5.5 kg verdim bendr çok şükür :)

ayperest .!.:

1 ayda 5.5 kg verdim bendr çok şükür :)

Genişletmek için tıkla...

Supersin valla

Kızlarr ben verdiğim 300 gr mı almışım54,6 olmuşum bu hafta evde kalmadık ya tüm düzenim kaçtııı(

esraks .!.:

Kızlarr ben verdiğim 300 gr mı almışım54,6 olmuşum bu hafta evde kalmadık ya tüm düzenim kaçtııı(

Genişletmek için tıkla...

Bende bugun cok yedim anneme gittim böyle oldu. Neyseki önümüzde koca bi hafta var arkadaşım canını sıkma

kızlarrr selammm,nasılsınız ilgilenemiyorum sizinle kusura bakmayın ben birazcık düzenden kopmuştum tekrar sağlama çabasındayım inşallahhh

esraks .!.:

kızlarrr selammm,nasılsınız ilgilenemiyorum sizinle kusura bakmayın ben birazcık düzenden kopmuştum tekrar sağlama çabasındayım inşallahhh

Genişletmek için tıkla...

iki gün sık kendini gerisi gelir. iki güne alışırsın düzene

kızlarr
kahvaltı yok

öğlen çorba 1 kase
3 köfte
patates püresi 2 yemek kaşığı kadar

ara
türk kahvesi

akşama doğum günüm pasta yicem mecbur ama küçük bir dilim yerim

esraks .!.:

kızlarr
kahvaltı yok

öğlen çorba 1 kase
3 köfte
patates püresi 2 yemek kaşığı kadar

ara
türk kahvesi

akşama doğum günüm pasta yicem mecbur ama küçük bir dilim yerim

Genişletmek için tıkla...

doğum günün kutlu olsun canım nice sağlıklı zayıf yaşlara

Aaa doğum günün kutlu mutlu musmutlu olsun canimmm