- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet arkadaşim ?
- Konu Sahibi edan18
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet arkadaşım zayıflama
Lahana nin yapraklarini haslayip iciyorum icinede maydonoz ılıyıncada limon sıkıyorumlahana kürü nedir canım
- 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 53
- 30
pekii ne kadar sürede ne kadar verdiriyormuş
- 23 Ekim 2015
- 475
- 672
- 33
- 35
Ara ogunlerine yesil cay yogurt ve yesil elmada eklemelisin canim.ayrica cikolata da her zaman yapmadigin surece sakinca yok :)
Evet arjadasim kürü şu şekilde yapıyoruz. 3 gün kür 3 gün ara+ 7 gün kür 3 gün ara+ 7 gün kür ve bitiyor kürümüz.
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
günaydın herkese 
diyetin ilk gününü kazasız atlattım
bende yedikleri sabah öglen akşam toplu paylaşayım
sabah
2 haşlanmış yumurta
2 küçük dilim peynir
1 zeytin
ara ögün mandalina
öglen
tarhana çorbası
çiftlik kebabı
yoğurt
2 dilim ekmek
ara ögün 4 kaşık yoğurtla yarım avum kuru üzüm
akşam
şehriye çorbası
avuç içi kadar sebzeli gözleme-turp
ara ögün yarım elma yarım mandalina yarım havuç
bol su içtim gün içerisindede
akşam egzersizimi de yaptım
diyetin ilk gününü kazasız atlattım
bende yedikleri sabah öglen akşam toplu paylaşayım
sabah
2 haşlanmış yumurta
2 küçük dilim peynir
1 zeytin
ara ögün mandalina
öglen
tarhana çorbası
çiftlik kebabı
yoğurt
2 dilim ekmek
ara ögün 4 kaşık yoğurtla yarım avum kuru üzüm
akşam
şehriye çorbası
avuç içi kadar sebzeli gözleme-turp
ara ögün yarım elma yarım mandalina yarım havuç
bol su içtim gün içerisindede
akşam egzersizimi de yaptım
Kızlarr günaydınn.
Benim de sabah kahvaltı yok
Öğlen
Çorba
yarım porsiyon tavuk döner
2 kaşık bulgur pilavı
Akşam
Çeyrek ekmek arası et
2 kaşık da irmik helvası
Yaa akşam böle olmıcaktı ama kayınvaldemde kalmamız gerekti o da ekmek arası yapmış yedim
O tatlıya da hayır demeliydim.
Spor yaptım biraz oğlumla güreştik,atçılık oynadık,koşturduk derken spor yerine geçti:)
Eve geçseydik daha iyisini yapacaktm ama offf off çok canım sıkıldı ama pes etmek yok
Benim de sabah kahvaltı yok
Öğlen
Çorba
yarım porsiyon tavuk döner
2 kaşık bulgur pilavı
Akşam
Çeyrek ekmek arası et
2 kaşık da irmik helvası
Yaa akşam böle olmıcaktı ama kayınvaldemde kalmamız gerekti o da ekmek arası yapmış yedim
O tatlıya da hayır demeliydim.
Spor yaptım biraz oğlumla güreştik,atçılık oynadık,koşturduk derken spor yerine geçti:)
Eve geçseydik daha iyisini yapacaktm ama offf off çok canım sıkıldı ama pes etmek yok
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
Kızlarr günaydınn.
Benim de sabah kahvaltı yok
Öğlen
Çorba
yarım porsiyon tavuk döner
2 kaşık bulgur pilavı
Akşam
Çeyrek ekmek arası et
2 kaşık da irmik helvası
Yaa akşam böle olmıcaktı ama kayınvaldemde kalmamız gerekti o da ekmek arası yapmış yedim
O tatlıya da hayır demeliydim.
Spor yaptım biraz oğlumla güreştik,atçılık oynadık,koşturduk derken spor yerine geçti:)
Eve geçseydik daha iyisini yapacaktm ama offf off çok canım sıkıldı ama pes etmek yok
neden kahvaltı yapmadın ki kahvaltı en önemli ögün ki canım
akşam ki yediklerin diyet için uygun değil ama en azından ölçülü yiyip frenlemişsin
akşam k.validemde gözleme göndermiş eşim ısrarla annem sana gönderdi deyince bende avuç içi kadar yedim tuttum kendimi
ya evet aslında çok iyi gidiodum ama dün akşam bişeyler oldu bana
aahh ahh
ya kahvaltı yapamıyorum ben uzun zamandır, yani biliyorum çok önemli ama sabah çok erken midem almıyo, hazırlayıp iş yerine getirmem gerekiyo onu da bıraktım, bi de öğle yemeğimiz 12 de bizim arada çok vakit kalmıyo,
Mesela kahvaltı yaparsam 12 de acıkmamış oluyorum, öğlen bişey yiyemiyorum
akşama çok acıkmış gidiyorum. çünkü arada yiyebileceğim bişey olmuyo malesef, ondan sabah yemezsem öğlen güzel yiyorum akşama da çok acıkmıyorum.
Ama haftasonları tabi güzel bi kahvaltı akşama hafif geçiştirme oluyo.
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
ya evet aslında çok iyi gidiodum ama dün akşam bişeyler oldu bana
aahh ahh
ya kahvaltı yapamıyorum ben uzun zamandır, yani biliyorum çok önemli ama sabah çok erken midem almıyo, hazırlayıp iş yerine getirmem gerekiyo onu da bıraktım, bi de öğle yemeğimiz 12 de bizim arada çok vakit kalmıyo,
Mesela kahvaltı yaparsam 12 de acıkmamış oluyorum, öğlen bişey yiyemiyorum
akşama çok acıkmış gidiyorum. çünkü arada yiyebileceğim bişey olmuyo malesef, ondan sabah yemezsem öğlen güzel yiyorum akşama da çok acıkmıyorum.
Ama haftasonları tabi güzel bi kahvaltı akşama hafif geçiştirme oluyo.
tabi düzenini sen bilirsinde bence kahvaltı altın ögün
metobolizman daha ii çalışır
ben hafif yaptım ki öglen yemeğine saldırmamak için
ögleden sonra ara ögün yapıyorumki akşam çoşmamak için
bizimde yemek arası 12-1 ama ben 12,30 gibi çıkıyorum erken yiyip acıkmamak için
ben de öyle yapmaya çalışıyım canım. öğlen ekipla beraber çıkmam lazım ondan geç çıkamıyorum da işte öğle ve akşam arası ara öğün bişiler aldım ama kepekli ekmeğe sandviç yapsam daha iyi olacak en azından iyice tok tutar ve akşama yemem pek bişey
- 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 53
- 30
Kızlarr günaydınn.
Benim de sabah kahvaltı yok
Öğlen
Çorba
yarım porsiyon tavuk döner
2 kaşık bulgur pilavı
Akşam
Çeyrek ekmek arası et
2 kaşık da irmik helvası
Yaa akşam böle olmıcaktı ama kayınvaldemde kalmamız gerekti o da ekmek arası yapmış yedim
O tatlıya da hayır demeliydim.
Spor yaptım biraz oğlumla güreştik,atçılık oynadık,koşturduk derken spor yerine geçti:)
Eve geçseydik daha iyisini yapacaktm ama offf off çok canım sıkıldı ama pes etmek yok
yemeseymişsiniz iyiymiş kızlar tehlikeli
esraks kahvaltı mutlaka yap canım hatta birazfazlada yiyebilirsin zaten eriyip gidecek önemli olan akşam azyemen zaten.. yanında götür bence birşeyler
- 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 53
- 30
- 15 Nisan 2016
- 304
- 337
- 103
- 29
kızlar rüyamda hazır keklerden yiyodum aha rejim gitti diyodum neyse boşver diyodum yemeye devam ediyodumbitane de çantam varmış içinden poğacalar börekler çıkıyodu hep. çıkarıyodum çıkarıyodum bitmiyodu
Neyse yemiş kadar olmuşsun, bi kac gun canın istemez - 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 53
- 30
aynen öyle oldu ya
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
kızlar rüyamda hazır keklerden yiyodum aha rejim gitti diyodum neyse boşver diyodum yemeye devam ediyodum
psikolojikmen doymuşsundur ne güzelll - 23 Ekim 2015
- 475
- 672
- 33
- 35
Ya cok guldum ne alemsin :)kızlar rüyamda hazır keklerden yiyodum aha rejim gitti diyodum neyse boşver diyodum yemeye devam ediyodum
