-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diva'nın Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi Diva_
- Başlangıç Tarihi
- 10 Mart 2011
- 59
- 0
- 86
Evet canım boyuna göre çok azcık fazlan varmış.55 senin içinde en iyisidir bence.İnşallah eriticez kurtulucaz canım ya.Ben akşam yemeğimden sonra (20.00 gibi) 20 dk yürüyüş yapıcam,100 mekik çekicem
ben aksam yemeginden önce yürüdük 30dk
8aylik yigenim var onu koydum arabayaa 15dk da ter sirtima gecti valla
10kilo ittirince önde tabii
yuruyus sirasinda biraz acikma hissettim cubuk kiraker ve elma yedim..
aksam yemegim az yagli salata,1kase yogurt,sebze haslama..
ekmek sadece sabah kahvaltisinda yiyorum bazen 2 bazen 3 dilim oluyo
ama ben sabah kahvaltisini 6da yapiyorum postanede calistigim icin 3-4saat yürüyorum ztn
yakiyorumdur die dusunuyorum cunki ekmek yemedigimde calisirken halsizlesebiliyorum
dogrumu yapiyorum acaba:44:
Son düzenleme:
- 10 Mart 2011
- 59
- 0
- 86
- 10 Mart 2011
- 59
- 0
- 86
Kahvaltıda yediğin beyaz ekmek yerine arada bir uno çavdarlıyı denemeni öneririm.Hem çok lezzetli hemde vücuda dost canım.ben aksam yemeginden önce yürüdük 30dk
8aylik yigenim var onu koydum arabayaa 15dk da ter sirtima gecti valla
10kilo ittirince önde tabii
yuruyus sirasinda biraz acikma hissettim cubuk kiraker ve elma yedim..
aksam yemegim az yagli salata,1kase yogurt,sebze haslama..
ekmek sadece sabah kahvaltisinda yiyorum bazen 2 bazen 3 dilim oluyo
ama ben sabah kahvaltisini 6da yapiyorum postanede calistigim icin 3-4saat yürüyorum ztn
yakiyorumdur die dusunuyorum cunki ekmek yemedigimde calisirken halsizlesebiliyorum
dogrumu yapiyorum acaba:44:
Ayrıca çıbık kraker yimişsin.Diyet miydi o çıbıklar, yoksa en yağlı en baharatlısından mıydı? 
Sadesindense de az yemişsindir umarım canımCanım senin çok az fazlan var.50 senin için zayıf ama zayıflıktan ölmeyen cinsten bir kilo olur.
Gel canım gel tabikisi.Zayıflamak isteyen motive etmek, motive olmak isteyen herkese açığız.
(geç yazdım spor yapıyordum canlarım
)
Kahvaltıda yediğin beyaz ekmek yerine arada bir uno çavdarlıyı denemeni öneririm.Hem çok lezzetli hemde vücuda dost canım.
beyaz ekmek degildi canim karisik tahilli ama tam tahilli degil..ne beyaz ne siyah ortasi bisey
toplasan 100g-150g falan yemisimdir herhalde acligimi yatistirmak icin yedim sade kiraker deniz tuzlu
baktimda 100g 96kaloriymis :) abartmamak gerekiyor sanirim cubuk kiraker die
Son düzenleme:
beyaz ekmek degildi canim karisik tahilli ama tam tahilli degil..ne beyaz ne siyah ortasi bisey
toplasan 100g-150g falan yemisimdir herhalde acligimi yatistirmak icin yedim sade kiraker deniz tuzlu
baktimda 100g 96kaloriymis :) abartmamak gerekiyor sanirim cubuk kiraker die
O normal olanların kalorisi az zaten canım.Ama tuzu bol olduğu için vicudunda su toplar çok yersen tartıda daha çok gözükürsün.:97:
güzel yani susatiyor olmasi
ben bugun simdiye kadar 1,5 litre su icebildim..
aslinda isim col su icmeye musait hareketli olunca sürekli birde havalar isindi ama skisinca tuvalet bulmak skintili oluyor
güzel yani susatiyor olmasi
ben bugun simdiye kadar 1,5 litre su icebildim..
aslinda isim col su icmeye musait hareketli olunca sürekli birde havalar isindi ama skisinca tuvalet bulmak skintili oluyor
Yağ yakımı için çok önemli bir detay ama canım su içmek.Elinden geldigince iç.Artık bişekilde çiş yeri bulursun.
Yarından itibaren "Tibet'in Gençlik Pınarı 5 Hareket"ini hergün yapmaya başlıyorum.
Yaa ben ole hareketlerı yapamıyorum malesef.Sen dene bakalım sonucu yaz bendemı var acaba bı becerıksızlık...
