Detoksun ana prensibi sağlıklı ve doğal beslenme .Detoksun hayat felsefesi şekline getirilmesi gerekir.
ÇİĞ SEBZE SUYU İÇİN!
SEBZELER
Havuç, pancar, lahana, kereviz, maydanoz, tüm yeşil yapraklar, kırmızı-sarı renkte olanlar, patates, kabak, balkabağı, sarımsak, zencefil ve soğan... Bu sebzeler üç şekilde tüketilmelidir: 1) Çorba yapılarak 2) Buharda pişirilerek 3) Suyu sıkılarak
ÇİĞ SEBZE SULARI
Havuç, pancar, kereviz, maydanoz ve buğday çimi blender'da hazırlanabilir.
MEYVELER
Turunçgiller, elma, armut, karpuz, kara üzüm, vişne, üzüm, ananas ve mango. Kurutulmuş olanlar daha çok şeker ve daha az enzim içerdiğinden kullanılmamalıdır. 1) Suyu sıkılır 2) Blender'dan geçirilip meyve tatlısı şeklinde yenir 3) Bütün olarak yenilir
TAHILLAR
En az altı saat veya bir gece içme suyunda bekletilip, deniz tuzu ile bol suda pişirilmelidir. Taze kabuklu yemişler ve tohumlar bir gece suda bırakıldıktan sonra ertesi gün pişirilmelidir.
KANSERDEN KORUR
Detoks ve pankreas kanseri arasında bağlantı var mı?
Kanser nedenleri arasında egzojen toksinlerin (dışardan gelen) ve kanserojen maddelerin ilişkisi vardır. Her kanserde olduğu gibi pankreas kanserinde de bu toksik maddelerle ilişki söz konusudur. Toksik etki yaratan maddelerin başında alkol ve sigara gelir. Bu maddelerden vücudu korumak da bir anlamda detoks olduğundan doğru ve bilinçli yapılan detoks kansere karşı koruma sağlayabilir.
NEDEN DETOKS YAPABİLİRİZ? Hastalıklardan korunmak
Organları dinlendirmek
Arınmak
Gençleşmek
Deriyi temizlemek
Yaşlanmayı geciktirmek
Motivasyonu artırmak
Verimlilik sağlamak
Sakinleşmek
Enerjik olmak
KIŞIN YORGUN UYANANLAR İÇİN
Detoks yapması gereken kişiler şöyle belirtilebilir:
Her gün en az beş porsiyon sebze ve meyve tüketemeyenler...
Yeterli su içmeyen, yoğun alkol, şeker ve kafein tüketenler...
Stresli, yoğun çalışanlar ve sık seyahat edenler...
Ödem, gaz ve şişkinlik şikayeti olanlar, hareketsiz yaşam sürenler...
Sabahları yorgun uyananlar...
BOL BOL SU VE BİTKİ ÇAYI
Toksik etki yaratanlar
İlaçlar Sakatatlar Yağlar Kızarmış besinler Rafine unlar Yağlı etler Şeker ve hamur işleri
Detoksif etki yaratanlar
Esmer buğday Bulgur Sebzeler Meyveler Yeşillikler Bitki çayları ve su
HAMİLE VE YAŞLI KİŞİLER YAPMASIN
Sakıncalı olabilen durumlar:
Organ yetmezliği olanlar (Kalp, böbrek, karaciğer)
Hamileler
Süt verenler
Yüksek tansiyonu olanlar
Yaşlılar
Diyabet hastaları ve
Çocukların yapması tehlikeli olabilir.
Detoks programından sonra dikkat edilmesi gereken, eski beslenme düzenine aniden geçilmemesi olmalıdır.
MEYVELERİ AÇ KARNINA YİYİN GAZLI İÇECEKTEN UZAK DURUN Neleri yemediğiniz neleri yediğinizden daha önemlidir. Mümkün olduğunca az yemek önerilir.
Az besin alıp çok sıvı içmek vücudun kendini arındırma süresini hızlandırır ve etkisini artırır.
Vücudun ihtiyacı olan en önemli maddeler mineraller, eser elementler, enzimler ve vitaminlerdir.
Hayvansal protein, yağ, rafine şeker ve nişasta vücutta asit maddelerin birikimini artırır ve temizlenme sürecini uzatır. Bu nedenle detoks programından çıkarılmalıdır.
Oruç da bir detokstur. Yalnız iftarda yenen ağır yemekler bu programı bozar. Temel besinlerden basit, rafine edilmemiş, bitkisel kökenli gıdalar alınmalıdır.
Detoks programlarında tüm proteinlerin diyetten çıkarılması istenmekle beraber, yağsız süt, yumurta beyazı ve balık ızgara önerilmelidir.
Gazlı içeceklerden kaçınılmalı, bunun yerine ayrana yer verilmelidir. Bir bardak kola, kana dokuz çay kaşığı kadar beyaz şekere eşit miktarda şeker karıştırır.
Meyveler bağırsaktan emilir. Bu nedenle de mide boşken yenmesi gerekir.
Alintidir ... 
Sen benim gibi yapma sakin 
Peki ne yapalim madem hatayi yapmisiz hatamizi anlamis pisman olmusuz bundan sonra daha dikatli olalim. Bak ben seninle konusamadim kac gundur ondan oldu galiba yoksa burda beni gayet guzel motive ediyorsun sensizlik iyi gelmedi bana
oglene ne yemek var bilmiyorum daha ama yazarim buraya bir de aksama sadece meyva yemeyi planliyorum ya da salata domatesli taze soganli fln. Anam yazarken bile agzim sulaniyor canim yemek istiyor napacam ben yaaaa:26:
bende domat salat peynr zeytn cavdar ekmegi yedm 16:30 da ogle yemem o idi dahada yemıcım su ıcmeye devam bende
