bu arada bildirimimi perşembe sabahı yapacağım akşamında yolcuyum da.. umarım sakıncası yoktur sayın topic kaptanı kardeşim
Bayanlar herkese merhabaumarım hepiniz iyisinizdir,sağlıklı ve huzurlusunuzdurrr
ben valla stresten uzak durmak zorundaa olan biirisi olarak bu hzuruun ne kadar önemli olduğunu anlayanlardanım
rabbim hiçbirimizin sağlığını ve huzurunu eksik etmesin inş.
evet bu sabah geç kalktığım için 11de kahvaltı yaptım
1 dilim kepek ekmeği
1 adet közlenmiş yağsız kırmızı biber
1 adet yumurta
yedimm
bugün diğer yiyeceklerimi de yazayım size,çünkü liste dışına çıkmam yasak olduğundan,yemiş gibi kabul edip,öyle yorumlarsanız çok mutlu olurum
*saat 1
1 kepçe çorba
1 dilim kepek ekmeği
*saat 3
4 adet diyet bisküvi
adaçayı(şekersiz)
*saat 5
5 kaşık sebze yemeği zeytinyağlı
1 dilim kepek ekmeği
*saat 7
3 adet galeta
kuru kayısı 1 adet
kuru incir 1 adet
*saat 9
3 adet galeta
1 bardak adaçayı ( yine şekersiz)
*saat 11
1 bardak ayran
bu kadar bayanlar .. nasıl ?:26:
ayynnnen öyle canım. gramver gramvere kilo verilir.. heheh bunu da ben uydurdum atasözü gibi..böyle gram gram birikir kilo olur
saç, kilo derken büyük değişim planları içerisindeyim
inşallah hepimiz başarıcaz bunu
merhaba burçincim nasılsın
sen doğumdan ne kadar zaman sonra diyete başladın
bebeğin küçüktü bildiğim kadarıyla
ayynnnen öyle canım. gramver gramvere kilo verilir.. heheh bunu da ben uydurdum atasözü gibi..
ouuwww büyük değişim planlarııı hadi bakalımm
bende yaza incecik olup bu kalın bacaklarımla giyemediim cici cici etekleri tirrril tiril elbiselerin planlarını yapıyorum oyyy dusundukce helecannanıyom bea
ben de ben de hayallerimiz aynı demek, giyiyodum ama kendime güvenerek değil.
vallahi durup durup size tesekkr ediyorum burası olmasa ben asla yapamazdım
canım benim senin kilonda bişi yok ki. yani boyun mu kısa acaba
ben hayatım boyunca hep kilolu oldum artık ince olmak istiyorum ya
33 yaşında başarıcam sanırım hehehe
33 yaşında başarıcam sanırım hehehe
benim boyumda 1,65 cm ideal kilom hep 57 çıkıyorcanım boyum 1.65. çok kısa da değilim ama dediğim gibi bnm kas yapım çok az, yağ oranım fazla,bacaklarım gevsek gevsek.ideal kilom 54müş. ben 59dum.
52 olup spor yaptıgımda fazlalıklarım azalmış olur. bacaklar, ve göbek çevresi
sonra 11 gibi bi uyandım kar yağıyor :) 15sene sonra ilk defa yağmış :))))
benim boyumda 1,65 cm ideal kilom hep 57 çıkıyor
sana nazaran ben epey kiloluyum yaaa.
gerçi bu sabah 69,60 çıktım nasıl sevindirik oldum
Selam kızlaaaar....
Bugün uyanamadım yine
bugünkü menülerim de bi tuhaf ama hayırlısı
uyandığımda 1 bardak limonlu ılık su içtim...
sonra ton balıklı salata (kahvaltı niyetine:)))) 1 tane etimekle
3 gibi: 1 cordonbleu yağsız tavada
az önce 2 tane form keten tohumlu bisküvi yedim (altınbaşak tavsiyen için saol şekerim:)
1 demlik yeşil çay demledim kendime, onu içiyorum :)
hmm arada 2 tablet bitter çikolata yedim :26: azıcık stresliyim ya :18:
akşama da bezelye yeöeği yaptım kıymalı, onubyerim susuz, 1 dilim ekmek ve yoğurtla...
ya geç kalkınca bööle karışıyor hep öğünler
valla ben de internette hesaplattım nerede hesaplattıysam 57 diyor !ben internette hesaplattım 54 çıktı ki bence de öyle:) ancak hedefim 52(gizli hedefim 50) zayıf olmaktan zarar gelmez
çok sevindim cnm hadi bakalım , kilo verenleri görünce de mutlu oluyorum:)
canım menün tam dengede bence ama keşke erken kalkıp metonu da güne erken başlatabilsen. bende çok işe yarıyor. ama seni anlıyorum atama stresinden kalkasın gelmiyordur. bende evde işsizken amaan kalkıcam da ne olacak sanki bir yere mi yetişcem diyerek 12 ye kadar yatardımSelam kızlaaaar....
Bugün uyanamadım yine
bugünkü menülerim de bi tuhaf ama hayırlısı
uyandığımda 1 bardak limonlu ılık su içtim...
sonra ton balıklı salata (kahvaltı niyetine:)))) 1 tane etimekle
3 gibi: 1 cordonbleu yağsız tavada
az önce 2 tane form keten tohumlu bisküvi yedim (altınbaşak tavsiyen için saol şekerim:)
1 demlik yeşil çay demledim kendime, onu içiyorum :)
hmm arada 2 tablet bitter çikolata yedim :26: azıcık stresliyim ya :18:
akşama da bezelye yeöeği yaptım kıymalı, onubyerim susuz, 1 dilim ekmek ve yoğurtla...
ya geç kalkınca bööle karışıyor hep öğünler
valla ben de internette hesaplattım nerede hesaplattıysam 57 diyor !
benim de gizli hedefim 55 olursa da 50 mükemmel olur. ileride zaten kilo alıncak cocuk mocuk bari hazırlık olur diyorum
eliptik cihaz kilo vermek için çok yararlıbi cep teli fiyatına bence alınabilir karın ve kalça için çok iyi ayrıca bacakları da sıklaştırıp selülite de çok iyi geliyo ayrıca: Eliptik Bisiklet, Eliptik Bisiklet Fiyatları, Eliptik Bisiklet Faydaları, Voit Spor Kondisyon Aletleri
