Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

ramaska · 17 Aralık 2010

hatic22 .!.:
moralini bozma tabi
kilo vermek zorlasada sabırla üstesinden geleceğiz

moralimi bozmuyorum.aksine gayet iyiyim.bunun cok sabir gerektirdigini ve zorlu bir yol oldugunu biliyorum...metabolizmami cok bozdugum icin biraz dusunuyor :KK59:

en azindan kilomu korudum.bana gore o da basari.... :KK71:

cgdm00 · 17 Aralık 2010

ramaska .!.:
moralimi bozmuyorum.aksine gayet iyiyim.bunun cok sabir gerektirdigini ve zorlu bir yol oldugunu biliyorum...metabolizmami cok bozdugum icin biraz dusunuyor

en azindan kilomu korudum.bana gore o da basari....

evet ramaska dediğin gibi bu sabırlı ve zorlu yolda nekadar istikrarlı olursak okadar güzel sonuç alacağız...bendede pek bi değişiklik yok 300 gr vermişim sadece, şuan kilom 64,700
durmak yok yola devam:))şimdi kahvaltımı yapacağım menüm ise şöyle:
haşlanmış yumurta
beyaz peynir
tere ,mısır ,salatalık karışımı z.yağlı salata
1 adet form bisküvi
veee yeşil çay

vanilya30 · 17 Aralık 2010

selam kızlar inanın sizin adınıza sevindim en azından kilonuzu korumuşsunuz
ya ben tam 1 kilo almışım morelim çok bozuk ya
biliyorum ama şuçumu geceleri abur cuburu fazla kaçırdım
neyse tam gaz devam acilen vermem lazım

ramaska · 17 Aralık 2010

cgdm00 .!.:
evet ramaska dediğin gibi bu sabırlı ve zorlu yolda nekadar istikrarlı olursak okadar güzel sonuç alacağız...bendede pek bi değişiklik yok 300 gr vermişim sadece, şuan kilom 64,700
durmak yok yola devam:))şimdi kahvaltımı yapacağım menüm ise şöyle:
haşlanmış yumurta
beyaz peynir
tere ,mısır ,salatalık karışımı z.yağlı salata
1 adet form bisküvi
veee yeşil çay

evet bence iyi.. en azindan 300 gr.vermissin. :KK71:

.ins.haftaya daha iyi olacaktir, malum metabolizmamiz dusunuyor..... :KK59:

ramaska · 17 Aralık 2010

vanilya30 .!.:
selam kızlar inanın sizin adınıza sevindim en azından kilonuzu korumuşsunuz
ya ben tam 1 kilo almışım morelim çok bozuk ya
biliyorum ama şuçumu geceleri abur cuburu fazla kaçırdım
neyse tam gaz devam acilen vermem lazım

tesekkurler vanilya30.moralini bozma lutfen.haftaya toparlarsin.
hepimiz zaman zaman kacamak yapabiliyoruz.{her zaman degil}
ama en onemlisi bunu erken saatte yapip aksam yemegini hafifletip,biraz da hareketle gunu kurtarmak....
ben inaniyorum haftaya senin icinde daha iyi olacak.... :KK71:

cgdm00 · 17 Aralık 2010

vanilya sıkma canını bu hafta telafi edersin,aslında bende daha fazla verebilirdim ama geçen hafta sonu kaçamak yaptım hafta içi çok dikkat ettim,misafirliğe gittiğimde insanların yesene bukadardan bişey olmaz dedikleri pasta böreklerden yemedim içim gitmesine rağmen...zor oluyor tabiki ama inatlaşmak lazım bu durumlarda motive olmak çok önemli ....önümüzdeki günlerde çizelgeler nasıl gidecek hepimiz şahit olacağız .......:))işin zevkli yanını düşünelim

dilek_78 · 17 Aralık 2010

Selam hanimlar

Kacamak yapmama ragmen 92.5 kilom Gecen haftaya göre 500 gram az
Buna da sükür..

Ama haftaya Turkiyedeyiz Yani bilmiyorum insallah kilomu koruyabilirim
Bes seneden sonra annemin yanina gitcem iki haftaligina..
Aslinda annemin mutfakla arasi pek yoktur ama buyuk ihtimalle daha cok disardan yiycez
Cunku öyle cok özledigim tat lar var ki..
Artik porsiyonlari azaltarak da olsa hepsinden tatmak istiyorum..

Bir de beni 5 yildir görmeyenlerin "Ne olmussun böyle Ne kadar kilo almisin
Bu gercekten sen misin
Sunu dene bunu dene aman söyle yap verirsin " gibi laflarina tahammul etmesi var..
35 kilo fazlalikla eski halimden eser yok cunku..

ramaska · 17 Aralık 2010

dilek_78 .!.:
Selam hanimlar

Kacamak yapmama ragmen 92.5 kilom Gecen haftaya göre 500 gram az
Buna da sükür..

Ama haftaya Turkiyedeyiz Yani bilmiyorum insallah kilomu koruyabilirim
Bes seneden sonra annemin yanina gitcem iki haftaligina..
Aslinda annemin mutfakla arasi pek yoktur ama buyuk ihtimalle daha cok disardan yiycez
Cunku öyle cok özledigim tat lar var ki..
Artik porsiyonlari azaltarak da olsa hepsinden tatmak istiyorum..

Bir de beni 5 yildir görmeyenlerin "Ne olmussun böyle Ne kadar kilo almisin
Bu gercekten sen misin
Sunu dene bunu dene aman söyle yap verirsin " gibi laflarina tahammul etmesi var..
35 kilo fazlalikla eski halimden eser yok cunku..

sana iyi tatiller canim.herseyi bosver turkiyenin tadini cikar....sadece porsiyonlarina dikkat et...

elifezgi · 17 Aralık 2010

arkadaşlar kilom aynı 62 kilodayım hala

ramaska · 17 Aralık 2010

elifezgi .!.:
arkadaşlar kilom aynı 62 kilodayım hala

canim haftaya daha iyi olur,en azindan kilonu korumussun... :KK71:

hatic22 · 17 Aralık 2010

hadi kızlar nerdesiniz
katılımlarınızı bekliyorum
listeyi yapacağımmm
herkes nerde:26:

hatic22 · 17 Aralık 2010

dilek_78 .!.:
Selam hanimlar

Kacamak yapmama ragmen 92.5 kilom Gecen haftaya göre 500 gram az
Buna da sükür..

Ama haftaya Turkiyedeyiz Yani bilmiyorum insallah kilomu koruyabilirim
Bes seneden sonra annemin yanina gitcem iki haftaligina..
Aslinda annemin mutfakla arasi pek yoktur ama buyuk ihtimalle daha cok disardan yiycez
Cunku öyle cok özledigim tat lar var ki..
Artik porsiyonlari azaltarak da olsa hepsinden tatmak istiyorum..

Bir de beni 5 yildir görmeyenlerin "Ne olmussun böyle Ne kadar kilo almisin
Bu gercekten sen misin
Sunu dene bunu dene aman söyle yap verirsin " gibi laflarina tahammul etmesi var..
35 kilo fazlalikla eski halimden eser yok cunku..

iyi tatiller şimdiden
memleket özlemiyle yinede fazla kaçırmamaya dikkat et
bide kilo almışsın diyenlere üzülüpde yemeğe sarılma
1 kilodan fazla almamaya bak

hatic22 · 17 Aralık 2010

vanilya30 .!.:
selam kızlar inanın sizin adınıza sevindim en azından kilonuzu korumuşsunuz
ya ben tam 1 kilo almışım morelim çok bozuk ya
biliyorum ama şuçumu geceleri abur cuburu fazla kaçırdım
neyse tam gaz devam acilen vermem lazım

bu olmadı işte
akşam yediklerimiz artı olarak dönüyor şekerim
geceler uzun olunca canımız atıştırmak istiyor haklısın ama kalorisi az şeyler yiyelim
mesela patlaış mısır 1 su bardağı kadar yersek ara öğün gibi olur yada beyaz leblebi

BrownSugar · 17 Aralık 2010

Anca girebildim bilgisayara. Okuyamadım sayfaları nasıl durumlar? 67.7 kiloyum. Yani 300 gram vermişim. :26:

ramaska · 17 Aralık 2010

brownsugar .!.:
anca girebildim bilgisayara. Okuyamadım sayfaları nasıl durumlar? 67.7 kiloyum. Yani 300 gram vermişim. :26:

en azından 300 gr.vermıssın. :KK71:

ramaska · 17 Aralık 2010

kizlar desenize bu hafta hababam sinifi sinifta kaldi.... :KK59:

vanilya30 · 17 Aralık 2010

ramaska .!.:
kizlar desenize bu hafta hababam sinifi sinifta kaldi....

haklısın galiba bu hafta sınıfta kaldık
ama sizler ben gibi kilo almamışsınız
yine bana göre şanslısınız

vanilya30 · 17 Aralık 2010

kızlar bana ne oldu bilmiyorum ama motive olamıyorum
canım hiç birşey istemiyor.inanın kilo aldım ama bu bile sanki umrumda değil
neler oluyor bana anlamıyorum bu aralar morelim sıfır :KK50:

cgdm00 · 17 Aralık 2010

evet bu hafta kilo kaybımız sabit gibi neyse kendi adıma konuşayım yediklerime dikkat ettim fakat spor yapamadım okulda stresli ve yorucu bi hafta geçirdim spora halim kalmadı ama hafta sonu telafi etmeye çalışacağım
vanilya sıkma canını zaman zaman hepimize oluyor böyle can sıkıntıları genimizdemi var nedir umarım çabuk atlatırsın bu süreci

uruz · 17 Aralık 2010

Biraz geç kaldım ama kilom 81.6

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

∞ No more excuses, just action ∞

Benzer Konular