Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

-----------------------başladığı k-------------------geçen haftaki------------------şuanki kilo-------------------hedef kilo
hatice1.........................84...........................78..............................76...........................68 ......2 kilo vermiş

zambak3......................86.3.........................80.........................................................70 .......... yok

patiska.........................85............................82.8.....................................................70.............yok

hatic22.........................65.8.........................61.9.........................61.7......................57........200 gr vermiş

bonib10.........................81............................81........................................................64............yok

bendisay
.......................69............................64.5.........................63.2.......................58.....1kilo 300 gr vermiş

eyllull..........................51.6........................50.5........................................................48......

cgdm85........................77............................73.5......................72.7............................60........800 gr vermiş

inci0781........................67...........................65.9.......................64.7...........................60........1.200 gr vermiş

brownsugar...................68.8........................68.8.........................68.2........................52........600 gr vermiş

oyelken.........................79.9.......................79.7.........................77.4..........................60.......2.300 gr vermiş
 
Son düzenleme:
-----------------------başladığı k-------------------geçen haftaki------------------şuanki kilo-------------------hedef kilo
hatice1.........................84...........................78..............................76...........................68 ......2 kilo vermiş

zambak3......................86.3.........................80.......................................................70 .....

patiska.........................85............................82.8.....................................................70........

hatic22.........................65.8.........................61.1.....................................................57........

bonib10.........................81............................81........................................................64...

bendisay
.......................69............................64.5.........................63.2.......................58...1klo 300 gr vermiş


eyllull..........................51.6........................50.5........................................................48......

cgdm85........................77............................73.5......................72.7............................60........800 gr vermiş

inci0781........................67...........................65.9.......................................................60...

brownsugar...................68.8........................68.8.........................68.2.........................52........600 gr vermiş

oyelken.........................79.9.......................79.7.........................77.4..........................60..........2.300 gr vermiş



Waaaooow 2,300 alkisalkisalkis 2 Kilo verenleri kutluyorum şimdiden alkisalkisalkis Süper ya. Her hafta 2 kilo gitse :sm_cool:
 
Yehuuu oldu. kaydirigubbakcemile5 Çok çok teşekkür ederim. a.s.
Yalnız tek sorum olacak. Kilo verdiğimde nasıl değiştiricem sempatiksalakcinni Aslında bu sorunun cevabı o kadar da acil değil. Haftaya cumaya kadar öğrensem de olur sositososito
Tekrar teşekkür ederim a.s. a.s.
 
Yehuuu oldu. kaydirigubbakcemile5 Çok çok teşekkür ederim. a.s.
Yalnız tek sorum olacak. Kilo verdiğimde nasıl değiştiricem sempatiksalakcinni Aslında bu sorunun cevabı o kadar da acil değil. Haftaya cumaya kadar öğrensem de olur sositososito
Tekrar teşekkür ederim a.s. a.s.

bişey değil canım adresini yazarım bakar yaparsın
 
Teşekkür ederim. Baya karışık geldi. Zahmet vermiş oldum ama artık ne yapar eder değiştiririm. kaydirigubbakcemile5
 
Bu arada bugünkü listem,
Sabah: 1 dilim ekmek, 1 kk beyaz peynir, domates ve maydanozlu salata, 1 bardak şekersiz çay
Öğlen: Nesfit (yağsız sütle birlikte)
Akşam: Biber dolması, salata belki çorba düşünülüyor CADIARZU
Henüz spor aktivitesi olmadı.
 
X