Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

hatice1 .!.:

çıktı çıktı zor oldu ama güzel oldu

Genişletmek için tıkla...

aa ben niye görmüyorum kiii

sayfayı yenile o zaman gelir

hatice1 .!.:

sayfayı yenile o zaman gelir

Genişletmek için tıkla...

deneme bir iki

oyelken .!.:

deneme bir iki

Genişletmek için tıkla...

yine göremiyorum
bıktınız benden ama

kızlaarrr ben kaçar akşama vakit bulabilirsem girerim umarım yine nefsime hakim olurun guclubacismile
herkese ii akşamlar opuyorumnanaktan

kızlar benimde mesai saatim bitiyor 7 dakikam varrrrr

haticecim çok sağol ellerin dert görmesin
ben hala göremiyorum ama
ben çıktım iyi akşamlar kızlarrr

Selam Herkese zemuszemus
Ben yokken 10 sf kadar konuşmuşsunuz. Maşallah :smiley-coo:
Herkes yemeğini yedi mi CADIARZU Geç kalmamışımdır umarım naniknanik
Öğlen tavuk, salata ve biraz kızamış patates yedim. Akşam da tarhana çorbasıyla salata düşünüyorum. Spor adına 15 dk'lık yürüyüşüm var. gamyoncuiremsu
İlerleyen saatlerde biraz göbek egzersizi düşünüyorum.

hatice1 .!.:

zambak bak bende yaptım kilo çizelgesi verirsem yaparım diyodum ama yaptım bayanssulusmile

Genişletmek için tıkla...

Canım bence yapmalıydınn
hoş olmuş dogrusu inşallah her hafta hedefe yaklaşacaksınnhihoyyyt

patiska .!.:

vala iyiymiş canım yaa. ben de izmirden dönünce yapayım bari :) zaten 2 kilo vereceğim üzerine iddaya girmiştik, al sana 2 kilo sengözlerimebaksanab
bu arada şok diyet değil di mi kesin?

Genişletmek için tıkla...

yap canım bende yapmıştım 1.200gr vermiştim galiba yanlış hatırlamıyorsammşakkıdı

hatice1 .!.:

evet canım bende bana olmayan kıyafetlerimin içine girebiliyorum artık gözle görülür biçimde kilo kaybı var inşallah dahada olacak canım

sen zambakların ceza işine ne diyosun ne verelim
aklinialirimsmile kötükedihüso kötükedihüso

Genişletmek için tıkla...

dua edinki reglden sebep ceza almıyorsunuzz
yoksa elime fena düşmüştünüzz:jeyyar:

hatice1 .!.:

sen nasıl istersen sende haticede cezalı o zaman ne verelim arkadaşlar ceza olarak patisim uğrarsan yaz alsanaalsanasmile

Genişletmek için tıkla...

vayy halime patisin eline düşersemm yandımm gittiiieyvahedigeldismile

hatice1 .!.:

canım tebrik ederim güzel kilo vermişsin yanlış hatırlamıyorsam 67 din yani 1.1 kg verdin değilmi alkisalkisalkis

Genişletmek için tıkla...

evet 1.1 kg verdim ama sonraki haftalarda ne olur bilmem

bugün yediklerim
sabah: 1 dilim ekmek peynir domates şekersiz çay
ara yok
öğlen: okulda olduğum için 1 dilim kek ve yeşil çay :sinifsinif:
ara: 1 tane yeşil elma ve bir avuç leblebi (çok acıkmıştım)
akşamada 1 kase ezogelin çorba 4 kaşık kabak yemeği ve yoğurt

bu hafta kupayı alan arkadaşları tebrik ediyorum vereliniortak

oyelken .!.:

haticecim çok sağol ellerin dert görmesin
ben hala göremiyorum ama
ben çıktım iyi akşamlar kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

bişey değil canım biz görebiliyoruz kaydirigubbakcemile3

hatice1 .!.:

bişey değil canım biz görebiliyoruz kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

evet şimdi bende görüyorum teşekkür ederim tekrar :)

merhabalar ...ben yeni katıldım..58 kilo ile yurumeye başlayıp 60 kilo oldum...haftanın 3-4 gunu sabhları yuruyorum..herşey normal gidiyor takiiii akşam yemeğinden sonra içimde bir canavar çıkıyo hep birşeyler atıştırma isteği doğuyor...kısır dongudeyim

ulkerk .!.:

merhabalar ...ben yeni katıldım..58 kilo ile yurumeye başlayıp 60 kilo oldum...haftanın 3-4 gunu sabhları yuruyorum..herşey normal gidiyor takiiii akşam yemeğinden sonra içimde bir canavar çıkıyo hep birşeyler atıştırma isteği doğuyor...kısır dongudeyim

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım aramıza
bende akşamları çok aranırdım ama kk da az şekerli sütlü türk kahvesini duydum ondan beri canım bişey istediğinde yapıyorum bidaha bişey istemiyor canım tavsiye ederim

ulkerk .!.:

merhabalar ...ben yeni katıldım..58 kilo ile yurumeye başlayıp 60 kilo oldum...haftanın 3-4 gunu sabhları yuruyorum..herşey normal gidiyor takiiii akşam yemeğinden sonra içimde bir canavar çıkıyo hep birşeyler atıştırma isteği doğuyor...kısır dongudeyim

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin aramıza.ah o canavarı bilmezmiyim hele bende tatlılara karşı.:jeyyar: ama zayıflamak uğruna o canavara dur diyecez

hatice1 .!.:

hoşgeldin canım aramıza
bende akşamları çok aranırdım ama kk da az şekerli sütlü türk kahvesini duydum ondan beri canım bişey istediğinde yapıyorum bidaha bişey istemiyor canım tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

canım o neki :uhm: normal türk kahvesi gibimi pişiriyoz. gün içinde tatlı ihtiyacınıda kesiyomu?

ben kaçıyorum iyi akşamlar

ulkerk .!.:

merhabalar ...ben yeni katıldım..58 kilo ile yurumeye başlayıp 60 kilo oldum...haftanın 3-4 gunu sabhları yuruyorum..herşey normal gidiyor takiiii akşam yemeğinden sonra içimde bir canavar çıkıyo hep birşeyler atıştırma isteği doğuyor...kısır dongudeyim

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin.. Nihayet benden daha yeni başlamış biri çıktı zemuszemus