Değişim Listesi Okuyun Derim (:

Berrin1405 .!.:
boyum 1.60 kilom 58 canım
Genişletmek için tıkla...

hmm mesela sana günlük 3 süt değişimi 4 et değişimi 5 ekmek değişimi 5 meyve değişimi 8 sebze değişimi uygun olabilir tabi ben diyetisyen değilim olsaydım da vücut analizini görmeden bişi diyemezdim ama kendime oranla yazdım benimde boyum 169cm 8 sebze değişimim 3 et değişimim 4 meyve 2 de süt değişimim var ekmek değişimim 6 benim ama 6 fazla geliyo 3-4 ü geçmiyorum bende senin kilon daha az boyuna göre sonuçta BMI 22,65 senin
 

öyle canım ama bel fıtığım olduğu için bir iki kilo bile almak dizlerime ve belime rahatsızlık veriyor.oyüzden biraz daha zayıflarsam daha iyi olur
 
independent .!.:
:)) geçmiş olsun cnm bi böyle dene o zaman
Genişletmek için tıkla...

sağol canım Allah razı olsun . yarın başlıyorum inşallah çok soru sordum ama 3 süt değişimi 4 et değişimi 5 ekmek değişimi 5 meyve değişimi 8 sebze değişimi bunların hepsini mi bir gün içinde yapacağım hesaplamada.yoksa günlük o kadar hakkım var ama istersem hepsini de kullanmayabilir miyim?doğru mu anlamışım?
 

günlük toplam hakkın bu kadar 2,5-3 saatte bir bişiler yediğin sürece hepsini kullanmasanda olur :))
 
independent .!.:
günlük toplam hakkın bu kadar 2,5-3 saatte bir bişiler yediğin sürece hepsini kullanmasanda olur :))
Genişletmek için tıkla...

anladım bitanem çok teşekkür ederim.yine sorularım olursa başını ağrıtırımsabırla sorularıma cevap verdiğin için teşekkür ederim.görüşürüz yine iyi geceler.
 
bugun sabah 2 dilim kepek ekmeği,1 domates,4 zeytin,2 küçük yeşil biber ve 1 fincan şekersiz çay ile kahvaltımı tamamladım.
 
canım öncelikle uyarmak istedim bu şekilde buraya yazmak yerine diyet gruplarından birine katıl yoksa uyarı alabilirsin mesela ben kalori sayımıyla diyet yapanlar ve de aynı anda 70-79 aralığındakiler birlik zayıflıyor topiğindeyim gelirsen bekleriz

menün gayet güzel ama protein eksik, akşam et yemeye dikkat et lütfen ama yağsız unutma ızgara ya da haşlama yoksa protein eksikliğinden dolayı vücut yağ yakmaz metabolizman yavaşlar sabahları da ya peynir ya yumurta yemeye özen göster
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yarışma Misket Köfteli Spagetti - Anadolu Mutfağı Sponsorluğunda
2
Yorumlar
38
Görüntüleme
738
Eslinna
Yöresel Tarif Karnıyarık - Fırın Sütlaç ile İftar Sofrası
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
902
deynepnaz
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
792
Evva
Yöresel Tarif Çöp Şiş Ve Profiterol ile İftar Sofrası
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
2K
Blue_Peri
Pilav Tarifleri Ali Paşa Pilavı - Yayla Pirinç Sponsorluğunda
2 3
Yorumlar
48
Görüntüleme
1K
Nevreste
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…