Değişik Zayıflama Grubu

Chocolita

Nirvana
Pro Üye
30 Ocak 2017
13.118
196.351
Merhaba kizlaarrr.. 🥰 Malumunuz yaklaşık bir 15 gündür diyet yapıyorum. Bir karın egzersizi programı indirdim her gün onu yapıyorum. Su içmeye çalışıyorum bolca.. Deniyorum diyelim 🥴 adım sayarım var.. Suan 1 kilo vermiş durumdayım

Şimdi ben bu topikcigi niye açtım.. Çok vahim bir sebebi yok öylesine içimden geldi 🤓 aslında ben işin daha çok psikolojik tarafıyla ilgilenmek istiyorum. Birinin yiyesi gelince onu hep beraber durduralım istiyorum. Birbirimize psikolojik destek verelim ne için savastigimizi birbirimize yeniden hatırlatalım. Burada hepimiz aynı duyguları paylaşıyor olduğumuz için kolay kolay çıkmayız da bu fikirden.

Değişik zayıflama topigimin kuralları;
Her gün liste yazma zorunluluğu yok
Her haftasonu kilo bildirme zorunluluğu yok
Liste yok. Kimse listeye girmiyor çıkmıyor
Gruba girmek isteyen girebilir, çıkarilmak diye bir şey yok
Yani bunların hepsini yapabilirsiniz, ama yapma zorunluluğunuz yok
Anlayacağınız kurallar yok 🤓

E o zaman nasıl azmedeceguk choco diyebilirsiniz. Azmetmek istemeyen zaten etmiyor kızlar. Bunun kararını verebilmek çok önemli. Burada kafada bitiricez. O kararı verdikten sonra yolun yarısını gitmiş oluyorsunuz. Mükemmel olabiliriz 🤩

Ben istiyorum ki kimsenin listesi taşkınlık olmadığı sürece eleştirilmesin. Öneriler olabilir. Ben mesela bazen diyete göre almam gereken kalorinin altında bitirebiliyorum o günü. Ama ben öyle doymusum. Midem ve beynim bir anlaşma yapmış. O yuzden burada rahat oluyoruz. Herkes bünyesini tanıyor. Size ne yarar ne yaramaz biliyorsunuz kilo vermek için. O yüzden rutininiz neyse ya da ne olacaksa gönlünüzce paylaşın. Ama dediğim gibi her gün şuan şunu yedim öğlen bunu yedim demenize gerek yok. Benim vaktim olmuyor mesela, ya da unutuyorum. Ama ben programdan da çıkmıyorum. O zaman mesela iki gün sonra gelip "Aşağı yukarı beslenmem şu şekilde oldu, dışına çıkmadım, canım şunu çekti yemeyerek kendime engel olmayi başardım. Spor yaptım şu kadar yürüdüm. Şu kadar kalori harcamisim" gibi bildirimlerde bulunabilirsiniz.

Kasmadan güzel bir topik olsun dedim. Amaç birbirimize destek vermek. Dediğim gibi bildirimler yapabilirsiniz. Ama her gün yazmanız şart değil. Kendinizi nasıl daha iyi hissedecekseniz öyle kullanalım topigi. Ben kendi adıma aklıma geldikçe yazacağım günü nasıl kapattım, kaç kaloriyle kapattım. Hadi o zaman başlasın! 🥰
 
Merhaba kizlaarrr.. 🥰 Malumunuz yaklaşık bir 15 gündür diyet yapıyorum. Bir karın egzersizi programı indirdim her gün onu yapıyorum. Su içmeye çalışıyorum bolca.. Deniyorum diyelim 🥴 adım sayarım var.. Suan 1 kilo vermiş durumdayım

Şimdi ben bu topikcigi niye açtım.. Çok vahim bir sebebi yok öylesine içimden geldi 🤓 aslında ben işin daha çok psikolojik tarafıyla ilgilenmek istiyorum. Birinin yiyesi gelince onu hep beraber durduralım istiyorum. Birbirimize psikolojik destek verelim ne için savastigimizi birbirimize yeniden hatırlatalım. Burada hepimiz aynı duyguları paylaşıyor olduğumuz için kolay kolay çıkmayız da bu fikirden.

Değişik zayıflama topigimin kuralları;
Her gün liste yazma zorunluluğu yok
Her haftasonu kilo bildirme zorunluluğu yok
Liste yok. Kimse listeye girmiyor çıkmıyor
Gruba girmek isteyen girebilir, çıkarilmak diye bir şey yok
Yani bunların hepsini yapabilirsiniz, ama yapma zorunluluğunuz yok
Anlayacağınız kurallar yok 🤓

E o zaman nasıl azmedeceguk choco diyebilirsiniz. Azmetmek istemeyen zaten etmiyor kızlar. Bunun kararını verebilmek çok önemli. Burada kafada bitiricez. O kararı verdikten sonra yolun yarısını gitmiş oluyorsunuz. Mükemmel olabiliriz 🤩

Ben istiyorum ki kimsenin listesi taşkınlık olmadığı sürece eleştirilmesin. Öneriler olabilir. Ben mesela bazen diyete göre almam gereken kalorinin altında bitirebiliyorum o günü. Ama ben öyle doymusum. Midem ve beynim bir anlaşma yapmış. O yuzden burada rahat oluyoruz. Herkes bünyesini tanıyor. Size ne yarar ne yaramaz biliyorsunuz kilo vermek için. O yüzden rutininiz neyse ya da ne olacaksa gönlünüzce paylaşın. Ama dediğim gibi her gün şuan şunu yedim öğlen bunu yedim demenize gerek yok. Benim vaktim olmuyor mesela, ya da unutuyorum. Ama ben programdan da çıkmıyorum. O zaman mesela iki gün sonra gelip "Aşağı yukarı beslenmem şu şekilde oldu, dışına çıkmadım, canım şunu çekti yemeyerek kendime engel olmayi başardım. Spor yaptım şu kadar yürüdüm. Şu kadar kalori harcamisim" gibi bildirimlerde bulunabilirsiniz.

Kasmadan güzel bir topik olsun dedim. Amaç birbirimize destek vermek. Dediğim gibi bildirimler yapabilirsiniz. Ama her gün yazmanız şart değil. Kendinizi nasıl daha iyi hissedecekseniz öyle kullanalım topigi. Ben kendi adıma aklıma geldikçe yazacağım günü nasıl kapattım, kaç kaloriyle kapattım. Hadi o zaman başlasın! 🥰
Bol eksiler demeye geldim 😍🤗
 
Merhaba kizlaarrr.. 🥰 Malumunuz yaklaşık bir 15 gündür diyet yapıyorum. Bir karın egzersizi programı indirdim her gün onu yapıyorum. Su içmeye çalışıyorum bolca.. Deniyorum diyelim 🥴 adım sayarım var.. Suan 1 kilo vermiş durumdayım

Şimdi ben bu topikcigi niye açtım.. Çok vahim bir sebebi yok öylesine içimden geldi 🤓 aslında ben işin daha çok psikolojik tarafıyla ilgilenmek istiyorum. Birinin yiyesi gelince onu hep beraber durduralım istiyorum. Birbirimize psikolojik destek verelim ne için savastigimizi birbirimize yeniden hatırlatalım. Burada hepimiz aynı duyguları paylaşıyor olduğumuz için kolay kolay çıkmayız da bu fikirden.

Değişik zayıflama topigimin kuralları;
Her gün liste yazma zorunluluğu yok
Her haftasonu kilo bildirme zorunluluğu yok
Liste yok. Kimse listeye girmiyor çıkmıyor
Gruba girmek isteyen girebilir, çıkarilmak diye bir şey yok
Yani bunların hepsini yapabilirsiniz, ama yapma zorunluluğunuz yok
Anlayacağınız kurallar yok 🤓

E o zaman nasıl azmedeceguk choco diyebilirsiniz. Azmetmek istemeyen zaten etmiyor kızlar. Bunun kararını verebilmek çok önemli. Burada kafada bitiricez. O kararı verdikten sonra yolun yarısını gitmiş oluyorsunuz. Mükemmel olabiliriz 🤩

Ben istiyorum ki kimsenin listesi taşkınlık olmadığı sürece eleştirilmesin. Öneriler olabilir. Ben mesela bazen diyete göre almam gereken kalorinin altında bitirebiliyorum o günü. Ama ben öyle doymusum. Midem ve beynim bir anlaşma yapmış. O yuzden burada rahat oluyoruz. Herkes bünyesini tanıyor. Size ne yarar ne yaramaz biliyorsunuz kilo vermek için. O yüzden rutininiz neyse ya da ne olacaksa gönlünüzce paylaşın. Ama dediğim gibi her gün şuan şunu yedim öğlen bunu yedim demenize gerek yok. Benim vaktim olmuyor mesela, ya da unutuyorum. Ama ben programdan da çıkmıyorum. O zaman mesela iki gün sonra gelip "Aşağı yukarı beslenmem şu şekilde oldu, dışına çıkmadım, canım şunu çekti yemeyerek kendime engel olmayi başardım. Spor yaptım şu kadar yürüdüm. Şu kadar kalori harcamisim" gibi bildirimlerde bulunabilirsiniz.

Kasmadan güzel bir topik olsun dedim. Amaç birbirimize destek vermek. Dediğim gibi bildirimler yapabilirsiniz. Ama her gün yazmanız şart değil. Kendinizi nasıl daha iyi hissedecekseniz öyle kullanalım topigi. Ben kendi adıma aklıma geldikçe yazacağım günü nasıl kapattım, kaç kaloriyle kapattım. Hadi o zaman başlasın! 🥰
Az once hamur isini gomdukten sonra yine bir pismanlik halim var anlatamam. Bende takip edeyim belki beyinen inanirsam mideme de soz gecirebilirim 😂
 
Az once hamur isini gomdukten sonra yine bir pismanlik halim var anlatamam. Bende takip edeyim belki beyinen inanirsam mideme de soz gecirebilirim 😂
Ayyyyy hiç şöyleme yaaa biraz önce poğaça gömdüm ama yarından itibaren kesin dikkat edilen artık👍👍👍
 
İnşallah guzelimm ♥ ben bugün bak sabah ne yedim hemen yazıyım
Peynir yarım yağlı yedim Kibrit kutusu kadar
4 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği yedim
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık yedim
Ara mara yapmadım bakalım akşama ne yicez 😅
Ben ne yediğimi hiç saymayayım kuzum azmini tebrik ederim inşallah istediğin kiloya ulaşırsın . Ben yeşil çay içmeye başladım . Yürüyüş yapmaya dikkat ediyorum ama hala veremedim ya
 
Kızlar suradan ilk gazlamami yollayayim

Bakın azıcık azmedin, gerçekten kararınızı verip azmedin gidiyor kilolar. Benim sufflesiz çekirdeksiz misirsiz günüm geçmezdi bak. Türkali yerdim. İlk hafta biraz zorlandım ama yesem mi yemesem mi derken vazgeçtim düşünmekten sıkıldım. Kararını verince tutuyorsun o boğazı. Ve bak bu emekler gerçekten boşa gitmiyor. Yemin ediyorum ilk haftadan sonuç geliyo sana. Hele bir de hareket edersen yurursen var ya 1 ay da güzel sonuçlar görebilirsin. Ben şuan kuduyorum tartilmak için. Evde tartım yok hastaneden tartilicam. Ben yapamam dayanamam demeyin kızlar. Biraz dayaninca var ya şok olucaksiniz
 
Z
Ben ne yediğimi hiç saymayayım kuzum azmini tebrik ederim inşallah istediğin kiloya ulaşırsın . Ben yeşil çay içmeye başladım . Yürüyüş yapmaya dikkat ediyorum ama hala veremedim ya
Zaten sayman gerekmiyor kuzum ben o amaçla açtim burayı. Birbirimizi tutalım istedim. Bende hiç kurallara gelemiyorum biri beni denetlemesin
 
X