Merhaba arkadaslar
bu hafta etap 1. ben olmusum,son haftalarda baya yüksek yüzdeler gördügümüzden beklemiyordum.
bu hafta nelermi yaptim,hemen anlatiyorum
Aslinda normal bir düzenim vardir,sabah-ögle-aksam ve aralar seklinde besleniyorum,fakat gecen hafta regl dönemimdi ve ben 1.5 kg artida ciktim,regl bittikten sonra tekrar tartildim 500 gr daha almisim,vücudumun bu yeme düzenine alistigini düsündüm ve 4 günlük bir sok diyet uyguladim,hem vücutta biriken ödemi atmak,hemde vücudu sasirtmak adina takimdan 2 arkadasla birlikte kusan diyeti yaptik,nasil kusansa herkeste farkli listeler vardi,o ayri mevzu.
Ben diyeti harfiyen uyguladim 4 gün boyunca,sadece 3 ögün yedim,ara ögünleri kaldirdim,az yedim ve 3 lt den fazla su ictim,
takim olarak uyguladigimiz bir ceza sistemimiz var,gecen hafta kilo aldigimdan cezam vardi,günlük yaptigim sporuma ek olarak 30-45 dk arasi spor ekledim,toplamda 700-100 kalori arasi yakmaya gayret gösterdim,ek olarak 3 yumurcakla ugrastimve günde 300 mekik cektim.
Tabi sadece diyet yeterli olmuyor,takim ruhuda cok önemli
takim olarak uzun zamandr ilk 3 te olmak bizi cok motive ediyor ve asagilara inmemek icin gayret gösteriyoruz,burada takim arkadaslarimida tebrik etmek istiyorum izninizle:13:
Bu hafta yaptiklarim bunlar,umarim buraya basari öyküsü yazmak her üyeye kismet olur,okudugunuz icin tesekkür ederim
Kendim ve takimim adina tesekkürlerr
Tekrardan tebrik ediyorum canım. Her ne kadar şok diyetlere karşı olsam da, bence senin verdiğin bu kilo fazladan yaptığın sporların etkisi gibi geldi bana. Takım olarak ayrıca tebrik ediyorum sizi. Kapanmak üzere olan bir takımdan üst üste böyle dereceler görmek çok güzel bir durum.
Arkadaşlar dün akşam hazırlanan listede bir takım hatalar olmuş. Listeyi düzenleyip yeniden yayınladım. Aşağıdaki linkten bakabilirsiniz. Kilo veren herkesi tebrik ediyorum.Bu arada haftaya liste hazırlama sırası 13. takımda. Ben 13. takım kaptanı olarak perşembe günü doğum yapmış olacağım inşallah. Bu nedenle bir süre buralarda olamayacağım. Listeyi takımdaki arkadaşlarım hazırlayacaklar ama ola ki bir hata olacak olursa yardım ederseniz sevinirim. Şimdiden teşekkürler.:26:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...arismasi-sonuc-listeleri-78.html#post29627427
Merhaba arkadaslar
bu hafta etap 1. ben olmusum,son haftalarda baya yüksek yüzdeler gördügümüzden beklemiyordum.
bu hafta nelermi yaptim,hemen anlatiyorum
Aslinda normal bir düzenim vardir,sabah-ögle-aksam ve aralar seklinde besleniyorum,fakat gecen hafta regl dönemimdi ve ben 1.5 kg artida ciktim,regl bittikten sonra tekrar tartildim 500 gr daha almisim,vücudumun bu yeme düzenine alistigini düsündüm ve 4 günlük bir sok diyet uyguladim,hem vücutta biriken ödemi atmak,hemde vücudu sasirtmak adina takimdan 2 arkadasla birlikte kusan diyeti yaptik,nasil kusansa herkeste farkli listeler vardi,o ayri mevzu.
Ben diyeti harfiyen uyguladim 4 gün boyunca,sadece 3 ögün yedim,ara ögünleri kaldirdim,az yedim ve 3 lt den fazla su ictim,
takim olarak uyguladigimiz bir ceza sistemimiz var,gecen hafta kilo aldigimdan cezam vardi,günlük yaptigim sporuma ek olarak 30-45 dk arasi spor ekledim,toplamda 700-100 kalori arasi yakmaya gayret gösterdim,ek olarak 3 yumurcakla ugrastimve günde 300 mekik cektim.
Tabi sadece diyet yeterli olmuyor,takim ruhuda cok önemli
takim olarak uzun zamandr ilk 3 te olmak bizi cok motive ediyor ve asagilara inmemek icin gayret gösteriyoruz,burada takim arkadaslarimida tebrik etmek istiyorum izninizle:13:
Bu hafta yaptiklarim bunlar,umarim buraya basari öyküsü yazmak her üyeye kismet olur,okudugunuz icin tesekkür ederim
Ne demek canım benim varsa hakkım sonuna kadar helal olsun. Ufacık bir katkım oluyorsa ne mutlu bana. Güzel dileklerin için çok teşekkürler. İnşallah Allah size ve tüm isteyenlere de nasip eder sağlıklı sıhhatli bir bebiş. Bide asla ve asla kilolu hamile kalmayın isterim. Çünkü zayıflayıp hamile kalmak kadar güzel bişey yokmuş.
tatlım ellerine sağlık,her hafta mutlaka listelerde emeğin oluyo,hakkını helal et ,üstelik bu durumunda hala buralardasın,41 kere maşallah sana
ayrıca kolay ve sağlıklı doğumlar diliyorum,kuzucuğunu sağlıkla kucağına al inş,darısıda bana ve bebiş isteyen herkese
azim,takım ruhu,motivasyon ve disiplin biraraya gelince sonuç almamak imkansızbu durumda 1.likte tesadüf olmasa gerek ,çok çok tebrik ediyorum canım azmin daim olsun
tatlım ellerine sağlık,her hafta mutlaka listelerde emeğin oluyo,hakkını helal et ,üstelik bu durumunda hala buralardasın,41 kere maşallah sana
ayrıca kolay ve sağlıklı doğumlar diliyorum,kuzucuğunu sağlıkla kucağına al inş,darısıda bana ve bebiş isteyen herkese
azim,takım ruhu,motivasyon ve disiplin biraraya gelince sonuç almamak imkansızbu durumda 1.likte tesadüf olmasa gerek ,çok çok tebrik ediyorum canım azmin daim olsun
Arkadaşlar dün akşam hazırlanan listede bir takım hatalar olmuş. Listeyi düzenleyip yeniden yayınladım. Aşağıdaki linkten bakabilirsiniz. Kilo veren herkesi tebrik ediyorum.Bu arada haftaya liste hazırlama sırası 13. takımda. Ben 13. takım kaptanı olarak perşembe günü doğum yapmış olacağım inşallah. Bu nedenle bir süre buralarda olamayacağım. Listeyi takımdaki arkadaşlarım hazırlayacaklar ama ola ki bir hata olacak olursa yardım ederseniz sevinirim. Şimdiden teşekkürler.:26:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...arismasi-sonuc-listeleri-78.html#post29627427
Merhaba arkadaslar
bu hafta etap 1. ben olmusum,son haftalarda baya yüksek yüzdeler gördügümüzden beklemiyordum.
bu hafta nelermi yaptim,hemen anlatiyorum
Aslinda normal bir düzenim vardir,sabah-ögle-aksam ve aralar seklinde besleniyorum,fakat gecen hafta regl dönemimdi ve ben 1.5 kg artida ciktim,regl bittikten sonra tekrar tartildim 500 gr daha almisim,vücudumun bu yeme düzenine alistigini düsündüm ve 4 günlük bir sok diyet uyguladim,hem vücutta biriken ödemi atmak,hemde vücudu sasirtmak adina takimdan 2 arkadasla birlikte kusan diyeti yaptik,nasil kusansa herkeste farkli listeler vardi,o ayri mevzu.
Ben diyeti harfiyen uyguladim 4 gün boyunca,sadece 3 ögün yedim,ara ögünleri kaldirdim,az yedim ve 3 lt den fazla su ictim,
takim olarak uyguladigimiz bir ceza sistemimiz var,gecen hafta kilo aldigimdan cezam vardi,günlük yaptigim sporuma ek olarak 30-45 dk arasi spor ekledim,toplamda 700-100 kalori arasi yakmaya gayret gösterdim,ek olarak 3 yumurcakla ugrastimve günde 300 mekik cektim.
Tabi sadece diyet yeterli olmuyor,takim ruhuda cok önemli
takim olarak uzun zamandr ilk 3 te olmak bizi cok motive ediyor ve asagilara inmemek icin gayret gösteriyoruz,burada takim arkadaslarimida tebrik etmek istiyorum izninizle:13:
Bu hafta yaptiklarim bunlar,umarim buraya basari öyküsü yazmak her üyeye kismet olur,okudugunuz icin tesekkür ederim
tesekkürler cnm,bende 4.takimla gurur duyuyorummtebrikler kaptan 4. takım seninle gurur duyuyor :))))
Teşekkürler Kadis'cim. Doğumum sezaryen olacak. Bende 63 le başladım şuan 83 üm. Boyum 172 bu arada. Bi ara dikkat etmeye çalıştım sonra bıraktım. Bi de diyetten hemen sonra hamile kalınca vücutta şaşırdı ne yapacağını ama doğumdan hemen sonra yine dikkat etmeye başlayacağım inşallah.Kolay dogumlar olsun canim hakkini helal et.normal mi olacak.gecen sene 4 nisanda da ben dogum yaptim.75 ile hamile kalip 90 ile dogum yaptim izinden dondum temmuz 15 de bi tartiya ciktim 90 kiloyum .o tarihten beri diyetteydim.kac kilo aldin sen.
Merhaba arkadaslar
bu hafta etap 1. ben olmusum,son haftalarda baya yüksek yüzdeler gördügümüzden beklemiyordum.
bu hafta nelermi yaptim,hemen anlatiyorum
Aslinda normal bir düzenim vardir,sabah-ögle-aksam ve aralar seklinde besleniyorum,fakat gecen hafta regl dönemimdi ve ben 1.5 kg artida ciktim,regl bittikten sonra tekrar tartildim 500 gr daha almisim,vücudumun bu yeme düzenine alistigini düsündüm ve 4 günlük bir sok diyet uyguladim,hem vücutta biriken ödemi atmak,hemde vücudu sasirtmak adina takimdan 2 arkadasla birlikte kusan diyeti yaptik,nasil kusansa herkeste farkli listeler vardi,o ayri mevzu.
Ben diyeti harfiyen uyguladim 4 gün boyunca,sadece 3 ögün yedim,ara ögünleri kaldirdim,az yedim ve 3 lt den fazla su ictim,
takim olarak uyguladigimiz bir ceza sistemimiz var,gecen hafta kilo aldigimdan cezam vardi,günlük yaptigim sporuma ek olarak 30-45 dk arasi spor ekledim,toplamda 700-100 kalori arasi yakmaya gayret gösterdim,ek olarak 3 yumurcakla ugrastimve günde 300 mekik cektim.
Tabi sadece diyet yeterli olmuyor,takim ruhuda cok önemli
takim olarak uzun zamandr ilk 3 te olmak bizi cok motive ediyor ve asagilara inmemek icin gayret gösteriyoruz,burada takim arkadaslarimida tebrik etmek istiyorum izninizle:13:
Bu hafta yaptiklarim bunlar,umarim buraya basari öyküsü yazmak her üyeye kismet olur,okudugunuz icin tesekkür ederim
Arkadaşlar dün akşam hazırlanan listede bir takım hatalar olmuş. Listeyi düzenleyip yeniden yayınladım. Aşağıdaki linkten bakabilirsiniz. Kilo veren herkesi tebrik ediyorum.Bu arada haftaya liste hazırlama sırası 13. takımda. Ben 13. takım kaptanı olarak perşembe günü doğum yapmış olacağım inşallah. Bu nedenle bir süre buralarda olamayacağım. Listeyi takımdaki arkadaşlarım hazırlayacaklar ama ola ki bir hata olacak olursa yardım ederseniz sevinirim. Şimdiden teşekkürler.:26:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...arismasi-sonuc-listeleri-78.html#post29627427
Çok teşekkürler Püsküüt'cümEllerine sağlık tatlım..Dilerim her şey yolunda gider.. Ailen ve ailenin yeni üyesiyle birlikte sağlıklı, huzurlu ve mutlu bir yaşam diliyorum..
Bizim sende aklımız kalacak ama senin aklın burada kalmasın..İyi haberlerini bekliyor olacağız..
25 . dalin26 ( 10,10 / 11,37% ) @ 11.01.13 # 88,80 # 78,70
bugüne kadar kim ne kadar verdi listesinde dalin26 nın son kilosu 78.70 değildi
301. etapta izne ayrıldı ve kilosu son olarak
dalin26 ( 76,30 / 75,10 / 1,20 / % 1,57 )İzne ayrıldı
Arkadaşlar dün akşam hazırlanan listede bir takım hatalar olmuş. Listeyi düzenleyip yeniden yayınladım. Aşağıdaki linkten bakabilirsiniz. Kilo veren herkesi tebrik ediyorum.Bu arada haftaya liste hazırlama sırası 13. takımda. Ben 13. takım kaptanı olarak perşembe günü doğum yapmış olacağım inşallah. Bu nedenle bir süre buralarda olamayacağım. Listeyi takımdaki arkadaşlarım hazırlayacaklar ama ola ki bir hata olacak olursa yardım ederseniz sevinirim. Şimdiden teşekkürler.:26:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...arismasi-sonuc-listeleri-78.html#post29627427