Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı

...................

saferan .!.:

kilo nun bölünmesini kabul ettiğimizi ilk önerildiğinde yazmıştım..ancak diskalifiye konusu takımların kendi kararı olmalı takımlar duruma göre karar versin bence......

Genişletmek için tıkla...

ben de aynen bu şekilde düşünüyorum. yada 3 hafta üst üste bildirim yapılmayınca diskalifiye olsa daha iyi olur. farklı zamanlarda olunca bu çok katı bir kural oluyor. ben bile bazen unutuyorum günlerden cuma olduğunu, insanlık hali.

...............................Mesajı 2 kere yazmışım pardon

arkadaşlar cuma günleri hesaplama yaparken kullandığımız yöntemi değiştirmekle ilgii önerim var...
şu anda kullandığımız yöntemde toplam yüzde satırını hesaplarken kilo veremeyen kişiler malesef toplama etki etmiyor...
oysaki biz burada takım olarak yarışıyorsak kilo veremeyen kişilerin de bence toplam yüzdeyi etkilemesi lazım...
bunun için de toplam yüzdeyi almak yerine bütün takım üyelerinin yüzdesini toplayıp takım ortalamasını almak gerekiyor ki bunun daha adil olacağını düşünüyorum.
bunun için tek yapmamız gereken listeyi hazırladıktan sonra sadece yüzdeleeri toplayıp kişi sayısına bölmek...
üstelik bu yöntem adil olacağı kadar kolay da olacak daha az vaktimizi alacak...
ayrıntılı şekilde bu linkte açıklaması var...
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...elerinin-paylasim-alani-327.html#post20372298

takım olarak kararınızı bekliyoruz...

1. TAKIM ----- KABUL
2. TAKIM ----- KABUL / RED
3. TAKIM ----- KABUL / RED
4. TAKIM ----- KABUL / RED
5. TAKIM ----- KABUL
6. TAKIM ----- KABUL
7. TAKIM ----- KABUL / RED
8. TAKIM ----- KABUL / RED
9. TAKIM ----- KABUL
13. TAKIM ----- KABUL
14. TAKIM ----- KABUL / RED


Not: 7 kabul oyu, önerinin kabul edilmesi için yeterlidir.


püsküüt olmuş mu...

**1.Takım 218.Etap**
asl35(72/72,5/-0,5/-0,69%)
innuk(58,6/57,5/1,1/1,88%)
PAPATYAM(66,4/65,4/1/1,51%)
thirtyfour(85.3/85/0.3/0,35 % )
elifsena(65.1/ 64.5/0,6/0,92 %)
sudem34(69,5/68,5/1/ 1,44 %)
kaçakçay(79/79/0.0/0.00%)
shryvz(68,4/67,2/1,2/1,75%)
perigül(101,5/99/2,5/ 2,46 %)
bal10(63/61,3/0,56/0,90%)215. etapta ayrılmıştı kilosu 3 e bölündü

1. Takım toplam kilo (728,8/719,9/7,76/1,06%)
1. TAKIM YÜZDE ORTALAMASI=1,05


2.TAKIM 218. ETAP

akrep33 ( 66,1 / 66 / 0,1 / 0,15%)
banusultan( 63 / 62,5 / 0,5 / 0,79%)
zulaley( 73 / 73 / 0 / 0,0%)
Poseidon83( 59,7 / 59,7 / 0 / 0,0%)
SUKRANbursa( 55,7 / 56,2 / -0,5 / -0,90%)
evren2( 83,4 / 82,8 / 0,6 / 0,72%)
çitlenbikbesyo(56,5 / 54,9 / 1,6 / 2,83%)
_allure_( 73,6 / 71,9 / 1,7 / 2,31%)

2. TAKIM TOPLAM KİLO ( 531 / 527 / 4 / 0,75% )
2. TAKIM YÜZDE ORTALAMASI= 0,74


**3.TAKIM 218. ETAP**

lifegoeson ( 51.8 / 52 / -0.2 / -0.05%)
banucan1975 ( 86.5 / 86.5 / 0 / 0% )
Krakker( 73.5 / 73.5 / 0 / 0% )
pakize85( 56.8 / 56 / 0.8 / 1.41%)
Signorina () Paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye
suhan2 (51.8 / 51.8 / 0.7 / 1.33%)
gulaydemir (95.7 / 94.7 / 1 / 1.04%)
S.A (80 / 80 / 0 / 0%)
mattika (63.7 / 63 / 0.7 / 1.1%)

3.TAKIM TOPLAM KİLO (559.8 / 556.8 / 3 / 0.54% )
3.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI=0,60




**4.TAKIM 218.ETAP**

hasretim34(60.1/60.6/-0.5/%-0.83)
obur ( 75)Geri dönmek üzere ayrildi
ohcanimadegsin(68/67.5/0.5/%0.74)
nidah(59.2/58.4/0.4/%0.68)Gecen hafta bildirimde bulunmadigindan kilosu 2 ye bölündü
nazkaa(65.7/65.5/0.2/%0.30)
capri ( 58,3/57.9/0.4/%0.7)
betussssss(69,3/68.9/0.4/%0.58)
berry31(61,4/61.8/-0.4/%-0.65)
deniz1984(87.6/86.8/0.8/%0.91)
iremögze(74,9/74.2/0.7/%0.93)
Meyvenull (58.8/64/-0.74%-1.3)211.Etapda 7.takimdan ayrilmisti,artik bizimle
bijoux(73.6/71.2 /0.48/%0.65 )213.Etapda izine ayrilmisti

4. TAKIM TOPLAM KİLO (736.9/736.8/2.24/%0.30)

4. TAKIM YÜZDE ORTALAMASI=0,25


*** 5. Takım 218. Etap ***


ozlem8761 ( 57,9) geçen hafta bildirimde bulunmadığı ve bu hafta paylaşımda bulunmaığı için diskalifiye edildi
Seng ( 68,0 / 67,7 / 0,3 / 0,44 % )
gaydirigubbak ( 59,0 / 58,9 / 0,1 / 0,17 % )
taydin ( 77,4 / 77,2 / 0,2 / % 0,26 )
begümd ( 81,7 / 81,7 / 0,0 / 0,00 % )
atessizprenses ( 56,8 / 55,6 / 1,2 / 2,11 % )
amonra ( 78,5 / 78,2 / 0,3 / 0,38 %)
tugba123 ( 73,8 / 73,3 / 0,5 / 0,68 %)
lequim ( 61,5 / 62,6 / -1,1 / - 1,79 % )



5. Takım YÜZDE ORTALAMASI=0,28


*** 6.TAKIM 218.ETAP ***

ayers (61.6/60/1.60/%2.60 )
havvaesen (68/67.4/0.60/% 0.88)
dineva (64/63.7/0.30/%0.47 )
maydarling (66.6/66.6/0.0/%0.0. )
aykızz (67.1/67.1/0.0./%0.0 )
sumifer (60.5/60.5/0.0./%0.0. )
07Papatya (54.4/55.2/-0.80/%-1.47 )
fatma38 (58/58.5/-0.50/%-86 )
zehra_s (63.3/63.9/-0.60/%-0.95 )
sibelce0 (58.5/58.8/-0.30/%-0.51 )
bulbul (62.9) geri dönmek üzere ayrıldı.
camdankalp = paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye edildi.

6.TAKIM TOPLAM KİLO. (622/621.7/0.3/%0.05 )

6.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI=0,01




**7.TAKIM ** 218. ETAP**

saferan(125.6/125/0.6/0.48%)
ganfed(53/52.5/0.5/0,94%)
ansaa(76/74.5/1.5/1.97%)
nev81 (84/81.3/2.7/3.21%)
ipekyol51(80.7/80/0.35/0,43%) Geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği 2’ye bölündü.(Verdiği kilo 0.7 kg idi).
rana able(67.1/66.6/0.5/0.75%)
PABYA(83/79/2/2.41%)Geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2’ye bölündü.(Verdiği kilo 4 kg idi).
hulyaeyup(71,9/69.6/2.3/3.20%)
roseberry(63/62.1/0.9/1.43%)
Doga3(93.3/92.9/0.08/0.08%)213.etapta izne ayrılmıştı,verdiği kilo 5'e bölündü.(Verdiği kilo 0.4 kg idi).

7.Takım Toplam Kilo (797.6/783.7/11.43/1.43%)
7.Takım YÜZDE ORTALAMASI=1,49


8.TAKIM 218. ETAP


AySeCeYLin ( 60,4 /60,4 /0,00 /0,00%)
fderya ( 79,5 /79.5/0.0/%0.0 )
ufocan ( 73,2 / 72.8/0.4/%0.55)
alminanaz ( 78,1/ 78.1/0.0/%0.0)
kadiş ( 74,9 /74.2/0.7/%0.93 )
papatya89 ( 58,5 /58.8/0.0/%-0,51 )
uruz ( 75,8 /75,6 / 0,2 / 0,26%)
elif 190 ( 63,0 /63,0 / 0,00/0,00% )
aysebru(112/112/0.0/%0.0)



8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 675. 4/674.4/%0.15)
8. TAKIM ORTLAMASI=0,14




*** 9. TaKıM 218. eTaP ***

Asya27: ( 54 / 52.3 / 1.7 / % 3.15 )
Beyaz16: ( 65.2 / 64.5 / 0.7 / % 1.07 ) yeni üye, hedefi 55
Ene2004: ( 64.1 / 63.7 / 0.4 / % 0.62 )
Fadime02: ( 98.8 / 96.7 / 2.1 / % 2.13 )
Gulseker: ( 66.1 / 65.9 / 0.2 / % 0.30) yeni üye, hedefi 60
Hepbera: ( 76 / 76 / 0.0 / % 0.00 )
Hoppidicik: ( 83 ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Mursh: ( 79.9 / 78.7 / 1.2 / % 1.50 )
Mutedeyyin: ( 79 / 78.6 / 0.4 / % 0.51 )
Nurkelebek: ( 85.5 / 87.3 / -1.8 / % - 2.10 )
Pelinkaya: ( 93.5 ) 3 hafta kilo bildirimi yapmadığı için diskalifiye edildi.
Triptofan: ( 75.7 / 75.1 / 0.6 / % % 0.79 ) 14. takımdan transfer oldu, hedefi 59
Zayıflıyorum: ( 72.6 ) tatil nedeniyle geri dönmek üzere ayrıldı.

9. TaKıM ToPLaM KiLo: ( 744.3 / 738.8 / 5.5 / % 0.74 )
9. TaKıM yüzde ortalaması= %79

13 .TAKIM 218. ETAP

_ferdici_ ( 63.5 / 63.5 / 0.0 / 0.00%)
ozlemmtekinn (75.0 / 74.6 / 0.4 / 0.53%)
elmaliturta ( 64.4 / 63.7 / 0.7 / 1.09%)
chika (95.5 / 95.5 / 0.00 / 0.00%) Bu hafta bildirim yapmadı..
dryrgp( 89.5 / 91.2 / -1.7 / -1.90%)
kedican ( 80.2 / 80.2 / 0.00 / 0.00% )
eski_bir_masal ( 60.5 / 60.5 / 0.00 / 0.00%)
maviyesil1999 ( 67.0 / 65.1 / 1.9 / 2.84%)
elisya ( 54.0 / 54.4 / -0.4 / -0,74%)
mcrgozde ( 83.7 / 82.7 / 0.5 / 0.60%) Yeni üye, 16.07’de katıldı. Hedef : 65. ilk kilo bildirimini 2 etap önce aldığımız için verdiği kilo ikiye bölündü.
neslivicdan ( 63.1 / / / %) Geri dönmek üzere ayrıldı.
sakaleynmaster ( 60.9 / / / %) Geri dönmek üzere ayrıldı.

13. TAKIM TOPLAM KİLO ( 733.3 / 731.4 / 1.1 / 0.15% )
13. TAKIM YÜZDE ORTALAMASI=0,24

14. TAKIM 218. ETAP

aynalar ( 96,8 / 96,2 / 0,6 / 0,62% )
roseberry ( 63,0 ) 7. takıma transfer oldu.
irras ( 88,2 / 87,3 / 0,9 / 1,02% )
aysen_34 ( 69,4 / 68,6 / 0,8 / 1,15% )
faTTa83 ( 74,3 / 73,6 / 0,7 / 0,94% )
nazco ( 77,8 / 77,6 / 0,2 / 0,26% )
emidaf ( 69,5 / 69,0 / 0,5 / 0,72% )
triptofan ( 75,7 ) 9. takıma transfer oldu.
pinkcat87 ( 65,0 / 64,6 / 0,4 / 0,62% )
elifus ( 75,5 / 76,0 / -0,5 / -0,66% )
prenses88 ( 55,0 / 54,4 / 0,3 / 0,55% ) 216. etapta izne ayrılmıştı kilosu 2 ye bölündü.
urbi_seher ( 103,0 ) 214. etapta izne ayrılmıştı ama geri dönmediği için diskalifiye edildi.
selinay2002 ( 64,3 / 67,3 / -0,6 / -0,93% ) 213. etapta izne ayrılmıştı kilosu 5 e bölündü.
gozdee07 ( 60,4 / 60,0 / 0,4 / 0,66% ) yeni üye hedefi 50
eylulums ( 81,8 / 81,6 / 0,2 / 0,24% ) yeni üye 167. etapta 6. takımdan hamilelik nedeni ile mezun olmuş hedefi 75

14.TAKIM TOPLAM KİLO ( 878,0 / 876,2 / 3,9 / 0,44% )
14.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI=0,43









son haftanın benim önerim şeklinde hesaplamaları takılmların altında...
bazı takımlarda küçük değişiklik olurken bazılarında baya farketti...
burada ben bütün takımların yüzde ortalamasını aldım...
karar sizin...

herkese merhabalar..
10. takım olarak sahalara iniyoruz bu hafta.. sadece ben yasaklıyım 2 ay sonra yarısmada olucam

cuma yarısmasında belli aralıklarla kaptanlık yapmıstım ama hesapları falan unuttum sanırım birde değişen kurallar var
müsait olan bir arkadas bana bilgi verirse sevinirim..

bende takımdaki arkadaslara yardımcı olucam ...

püsküğütüm şimdi biz cuma günü sadece giriş kilolarımızlamı baslıcaz esas bildirim bir sonraki haftamı olacak..

nev81 .!.:

Hanımlar merhaba.Adettenmiş,bireysel derece alanlar tüyolarını yazıyorlarmış,memnuniyetle yazarım Bu hafta 2.7 kg verdim.Bunun için hiçbir şok diyet uygulamadım.Ender Saraç vesilesi ile tanıştığım müsliyi,kendi tasarladığım kalorilerini hesapladığım bir listeye uyarladım.Ramazan başından beri bu diyeti uyguluyorum.Diyet keyifli,sağlıklı ve tok tutucu.Sanırım ramazan için ideal olmasının sebebi bu.Öncelikle listemi yazıyım,sonra gerisini anlatırım.
30 gün boyu:SAHUR:
Başlamadan 500 ml ılık su,limon damlatılmış
*30 gr müsli+100 gr süt
*1 dilim kepekli ekmek yanında kahvaltılık ya da haşlanmış yumurta,ya da omlet.
*Domates,salatalık
İFTAR:
Başlamadan 500 ml ılık su,limon damlatılmış
*30 gr müsli+100 gr süt
*Günün çorbası ya da 1 porsiyon sebze yemeği ya da bir porsiyon et
İFTAR İLE SAHUR ARASI:
*1 koca porsiyon meyve,2 galeta ya da galeta yerine 2 parça bitter.

İşte uyguladığım diyetin kaba hali bu.Müsli zaten içerdiği yulaf,fındık,badem ve kara üzüm içeriği ile hem tatlı ihtiyacını fazlası ile karşılıyor,hem de muhteşem bir enerji veriyor.Yani tam ramazanda ihtiyaç duyulan enerjiyi.Ayrıca yulaf sayesinde iftara kadar açlık duygusu engellenmiş oluyor.Tasarladığım bu diyetle en az 3-4 kiloya garanti veriyor ve en az 7 cm incelme vadediyorum

Düşünün canlarım,ramazan nerdeyse tüm insanların kilo alma ayı iken,biz bu düzenli ve az yeme saatlerini lehimize çevirip en az 3 kilo atıp incelicez.Ben kefilim.Ayrıca müslinin muhteşem antioksidan etkisi,zaten herşeyin önünde bir güzellik.Takım arkadaşlarımdan üçü ile birlikte bu diyeti uyguladık ve bı hafta üçümüz toplam 5.2 kg attık. Ayrıca ben 21 günlük daha sıkı bir müsli programını nisan ayında uygulamış ve bel,kalça ve göğüsten 7'şer cm incelmiştim.Ramazanda bu diyeti seçmemin sebebi bu oldu.
Ve ayrıca,iftar ile sahur arası 3 lt suyumu mutlaka tükettim.Birden değil,çünkü hızlı içilen su vücuda dağılmadan hızla atılıyor.Çay içer gibi,yudum yudum 5 saate yaydım ve soğuk olarak tükettim.Bir de iftarda tercih ettiğim eti ya da sebzeyi soğan rendesi ve domates rendesi ile birlikte haşladım,kesinlikle yağ kullanmıyorum 5 gündür ve olumlu etkisini hissediyorum.7. takımdayım,uygulamak isteyen kafasına sorular takılan arkadaşlar olursa beklerim,her zaman başımızın üzerinde yeriniz var.
Sporu ise ramazan rehavetinden eski tempomda yapamasam da düzenli olarak günde 20-30 dakika kol-bacak ve bel-kalça egzersizleri yapıyorum.Bireysel birinciliğimden çok takımımın bu haftaki 1. liğini öncelikle kutluyor ve hayatımda oldukları için çok teşekkür ediyorum.Sözlerimi sevgili Püsküüt'ün güzel temennisi ile noktalıyorum,hepinize sağlıklı,kalıcı ve keyifli kilo vermeler diliyorum

Genişletmek için tıkla...

oyy kuşummm derece almişsın..çok ama çok kutluyorum bebişim süpersin..
ilk sahurda ben de denemiştim..yalnız benimkisi bir kase yoğurt+special K dı..süt le sevmedim yoğurtla tükettim...zaten yoğurt başlıbaşına yağ yakıcı olunca..süper tok tutmuştu benii.tabii sonrası çıktım zıvanadan sadece 100 gr cık verdim..
ama bu uygulamaya bende başlicam..hem sahur hem iftar yoğurt+specil K..cidden karın namına bişii kalmıyor..yanlar içine çöküyor bağırsak şişkinliği valizini alıpğ terkediyor..kıyafetlere cuk diye oturması da ayrı bir mutluluk
oyy pek bi mutlu oldum..dün akşam dışarda yediğim kebap ziyafetinden sonra başlamak farz oldu:78:nevcim özellikle bi haftada toplam verilen kilodan gözümü alamıyorum..yapmalıyım yapmalıyım yapıcam:92::92:

JJuLiEtt .!.:

herkese merhabalar..
10. takım olarak sahalara iniyoruz bu hafta.. sadece ben yasaklıyım 2 ay sonra yarısmada olucam

cuma yarısmasında belli aralıklarla kaptanlık yapmıstım ama hesapları falan unuttum sanırım birde değişen kurallar var
müsait olan bir arkadas bana bilgi verirse sevinirim..

bende takımdaki arkadaslara yardımcı olucam ...

püsküğütüm şimdi biz cuma günü sadece giriş kilolarımızlamı baslıcaz esas bildirim bir sonraki haftamı olacak..

Genişletmek için tıkla...

sahalara hoşgeldiniz şekercim..hayırlı olsun

maibeyaz .!.:

son haftanın benim önerim şeklinde hesaplamaları takılmların altında...
bazı takımlarda küçük değişiklik olurken bazılarında baya farketti...
burada ben bütün takımların yüzde ortalamasını aldım...
karar sizin...

Genişletmek için tıkla...

ne bu kuşum ben bişilermi kaçırdım acaba..
anlayamadım tekrar okuduğum halde

JJuLiEtt .!.:

herkese merhabalar..
10. takım olarak sahalara iniyoruz bu hafta.. sadece ben yasaklıyım 2 ay sonra yarısmada olucam

cuma yarısmasında belli aralıklarla kaptanlık yapmıstım ama hesapları falan unuttum sanırım birde değişen kurallar var
müsait olan bir arkadas bana bilgi verirse sevinirim..

bende takımdaki arkadaslara yardımcı olucam ...

püsküğütüm şimdi biz cuma günü sadece giriş kilolarımızlamı baslıcaz esas bildirim bir sonraki haftamı olacak..

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldiniz..

Süreyi doldurana kadar yardımcı olma fikrini iyi düşünmüşsün.. Hem böylelikle sen de ısınmış olursun yeniden..

Bugün tartılıp 219.etap başlangıç kilosu olarak kabul edersiniz. Cuma sabahı da etap günü zaten.. O gün tartılıp 219.etabın bitiş kilolarını elde edersiniz.. genel listeye katılmanız 219. etap.

Kolay gelsin..

Püsküüt .!.:

* * * ÖNEMLİ * * *

Karar defteri topiğimize son bir mesaj ekledim.
Bu mesajda hem karar defteri hem de normalde güncelleme yaptığım diğer mesaj bir arada yer alıyor.
Dolayısı ile yarışma ile ilgili bilgilere bakabilmek için ilgili topiğin SON mesajına bakmanız yeterli olacak bundan sonra..

Ben de herhangi bir yenilik olduğunda hep son mesaj olarak güncelleme yapacağım.

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...smasi-nedir-karar-defteri-5.html#post20391871

Lütfen herkes bilgilensin. Okumadım, görmedim olmasın..

Genişletmek için tıkla...

Okudum canım... Ancak şunu belirtmek istiyorum.Takımlar en fazla 12 kişi olacak demişsin ya, biz su an listede 10 kişiyiz ama ramazan sonu yada 2 haftaya kadar gelecek 3 arkadaşım var.Yani 13 kişi oluyoruz.Ben 12-13 kişi olabilir diye biliyordum.O yüzden 2 yeni üye aldım.Ne yapalım şimdi bu durumu? :26: Yani ben 12 13 kişi olabilir diye bildğim için alım yaptım.Keşke yapmasaymışım

mutedeyyin .!.:

Okudum canım... Ancak şunu belirtmek istiyorum.Takımlar en fazla 12 kişi olacak demişsin ya, biz su an listede 10 kişiyiz ama ramazan sonu yada 2 haftaya kadar gelecek 3 arkadaşım var.Yani 13 kişi oluyoruz.Ben 12-13 kişi olabilir diye biliyordum.O yüzden 2 yeni üye aldım.Ne yapalım şimdi bu durumu? :26: Yani ben 12 13 kişi olabilir diye bildğim için alım yaptım.Keşke yapmasaymışım

Genişletmek için tıkla...

Tatlım o kural başından beri var..

Ama istisna uyguluyoruz aynı sizin takım gibi başka takımlarda da bazen 13 kişi olabiliyor..

İstisnayı neden uyguluyoruz.. Çünkü zaten 12 olması gereken takım sayımız 12 değil.. di. Bu hafta çok uzun aradan sonra artık 12 takım olarak devam ediyoruz.

Ancak her zaman geri dönmek üzere ayrılanlar olabildiği için 13.kişi olabiliyor.. Zaten bunu da paylaşımda konuşuyor ve herkesi de bilgilendirmiş oluyoruz..

Rahat ol sen..

Püsküüt .!.:

Tatlım o kural başından beri var..

Ama istisna uyguluyoruz aynı sizin takım gibi başka takımlarda da bazen 13 kişi olabiliyor..

İstisnayı neden uyguluyoruz.. Çünkü zaten 12 olması gereken takım sayımız 12 değil.. di. Bu hafta çok uzun aradan sonra artık 12 takım olarak devam ediyoruz.

Ancak her zaman geri dönmek üzere ayrılanlar olabildiği için 13.kişi olabiliyor.. Zaten bunu da paylaşımda konuşuyor ve herkesi de bilgilendirmiş oluyoruz..

Rahat ol sen..

Genişletmek için tıkla...

Oh be.. Sağol canım ya... Ay bi sıkıntı basmıştı :))