• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Coronasavar

Bu da bizim genel halimiz:
images (2).jpg
 
Ben yemek yapmaya gidiyorum, hamaratlığımı konuşturup gerizekalının önde gideni olacağım.
Çünkü poh var yap pilav ye demi, yook olmaz.
İlla o mide bayram edecek...
 
Limonsuzzcay .!.:
Teşekkürler cevaplar için. Spor yapmam lazım haklısınız ama durumumu anlatma açısından diyorum ki, hiç anlamıyorum. Yani birinin bana şöyle şöyle yap diye göstermesi lazım. O kadar uzağım yani🤦‍♀️
Çocuklar küçükken de birine danışacak zaman bulamam sanırım🙁
Genişletmek için tıkla...
Ne demek Limonsuz. Ya aslında vücudu çok zorlayıp, sakatlayacak hareketlere abanmadıkça, evde kendi kendine de çözebilirsin. Ama onu bile yapamam diyorsan, senin yerinde olsam şöyle bir yol izlerim; önce Leslie Samson'la başla. Mesela yarım saatlik programları var, 15 gün boyunca, haftada 4-5 gün onu yap.

15 günün ardından 45 dakikalık programa çık, 15 gün de onu yap. Bir ayı böyle tamamla. Vücudun biraz harekete alışsın. Sonra pilates hareketlerine başla ama başlangıç seviyesinden... Haftada 4 gün, yarım saat çalışsan, zaten zayıfmışsın, 4-5 aya taş olursun. Sen Leslie ile siftah yap. Sonrası için kafan karışırsa, yapacak hareket bulamazsan ben sana bulurum uygun program. Ben de yıllardır evden spor yapıyorum zaten.
 
Loreth .!.:
Ne demek Limonsuz. Ya aslında vücudu çok zorlayıp, sakatlayacak hareketlere abanmadıkça, evde kendi kendine de çözebilirsin. Ama onu bile yapamam diyorsan, senin yerinde olsam şöyle bir yol izlerim; önce Leslie Samson'la başla. Mesela yarım saatlik programları var, 15 gün boyunca, haftada 4-5 gün onu yap.

15 günün ardından 45 dakikalık programa çık, 15 gün de onu yap. Bir ayı böyle tamamla. Vücudun biraz harekete alışsın. Sonra pilates hareketlerine başla ama başlangıç seviyesinden... Haftada 4 gün, yarım saat çalışsan, zaten zayıfmışsın, 4-5 aya taş olursun. Sen Leslie ile siftah yap. Sonrası için kafan karışırsa, yapacak hareket bulamazsan ben sana bulurum uygun program. Ben de yıllardır evden spor yapıyorum zaten.
Genişletmek için tıkla...
Ben hiç leslie denemedim sen yaptın mı yapıyor musun? Nasıl faydalı bir şey mi?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back