Çıkık popo ve sıkı bir kalça istiyorum yaa ..

bende uzun zamandır plates yapıyorum,sadece popoyu değil heryerinizi sıkılaştırıp toparlıyor plates,günde 20 dakikanızı ayırmanız yeterli..
 
Imsh3kill .!.:
freesecret, kalçanın sıkılaşmasını istiyorsan aklına geldikçe kalçanı sık afedersn ama böyle tuvaletini tutuyormuş gibikaydirigubbakcemile3 kesinlikle işe yarıyor.
Genişletmek için tıkla...

eveeet hatta bunu sert bi zemine oturarak yap sürekli sık bırak tamam biraz komik gözüküyo ama işe yarıyor!
 
pilatesle tüm vücudun zayıflamıyor mu? ben üst bölgemin göğüslerimin fln da çalıştırıp zayıflatmasından korktuğumdan pilates yapmak istemiyorum. bi çok hareket üst bölgeyi de içeriyor çünkü
 
cok canim guya pilates her yeri calistiryo..ama benim ust tarafim cok ince.sadece bacaklarim inceldi...ust ayni...:)
 
benimde 91 gelio kalçam ama sışarı çıkık değil belimde 65cm olunca güzel gözkmüo üstelk zayf bi kızım zaten belden aşağm çok zayf bcaklarm falan evde 2 katlı inip çıkıorm yani odam yukarda olsa bana olurdu 1 senede kalkık kalça
 
bndede garip bi duruş bozukluğu war o yüzden popom yok gibi kötü duruo düzeltemeye çalişiyorm am abeceremicem galibaa .. eskiden kamburdm o yüzden kendimi dik tutmya çalişirken fazla diklikten göbeğimi öne çikarmaya alişmişim yürürken bi garip duruo umarm düzeltirmmm
 
kızlar sıkı kalçların sırrını verıyorum. yere yüz üstü uzanın ellerinizi poponuzun üzerine yerleştirin. sonra poponuzu 5 saniye sıkıp bırakın nefes alın tekrar 5 daniye sıkı ututp bırakın bu işlemi iki gunde bir züenli olarak yaparsanız sıkı bir kalçaya sahip olursunuz BENİM GİBİ
 
canım sekiz dk lık bir egzersiz var benim kalçalarıma süper geldi hala daha yapmaya çalışıyorum mükemmel olması için. kaanla zayıflama yaz google a kalça dikleştirme egzersizi var yada sen direk google a söyle yaz. kaanla zayıflama popo kaldırma hareketleri mavi taytlı bir adamı göreceksin işte o video süper bir video ve kısa sürüyor kesinlikle dene ama istikrar gerek kolay gelsin
 
uzun süre topuklu ayakkabı giyen bayanlar hayatının büyük bölümünde o da popoyu dikleştiriomuş:) tabii birçok zararıda var.ama ben aslaaaaa vazgecemem
 
uzun süre topuklu ayakkabı giyen bayanlar hayatının büyük bölümünde o da popoyu dikleştiriomuş:) tabii birçok zararıda var.ama ben aslaaaaa vazgecemem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Düz Bir Karın İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Editor
V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
192
Görüntüleme
20K
VerEliniHayat
V
L
üşengeçlikten kurtulmak istiyorum!!!
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
29K
okypete
O
Kalça-popo için mutlaka okuyun..
Yorumlar
1
Görüntüleme
8K
gulde
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…