16: 
ama bukadar yetmez sakin pes etme en zoru baslamak zaten, hazir baslamissin bütün fazla kilolarini vermeden birakma sakin. 
evet haklısın bıtanem tabıkı bırakmıcam asla su an 73 kıloyum ve 65 olmadan bırakmayı dusunmuyom zaten canım spora gıttığim ıcın tamda dıyet yapmıyom sayılır ve hıc te anlamadan gıttı zaten verdığim kılolar yasakları cıkarınca hayatımdan vede duzenlı beslenınce zaten gıdıyomus sızlere cok tesekkurler canım bende senın gıbı basamıs olarak vede 25 kılo vererek basarı oykumu yazmayı cok ıstıyom resımde koycam ınsallah cok tesekkurler canımslndmt canim inanki cok sevindim seni gaza getirmeye vesile olduysam ne mutlu bana
Chocolate cım canım su anda artık 70 ı gordum canım 15 kılo vermıs oldum tatlım bır kuculdum ırı yapılı halım gıttı valla kucuk ğöğuslu kucuk karınlı ve ınce yapılı bırı oldum sankı ay ne guzel bır duygu anlatamam esıme kalsa devam etme artık dıyo ama ben once 65 sonrada 60 olmayı ıstıyom 25 kılo vercem dıye basladım ama sunun surasında bı on kılo verdım mı bıtecek kılo verme seruvenım sonrada bana nasıl korucağımı anlatrsın canım sımdılk hoscakl optm
pei eliptikle zayıfladım diyorsun bende voit AT-300 almayı düşünüyorum seninkiyle özellikleri nasıl bakarmısın lütfen işe yarar mı bu alet iyi birşey almak istiyorum faydasını görmek istiyorum .çünkü 15 gün yediklerime çok dikkat ediyorum ama sadece 1.5 kilo vedim .eksik birşeyler var oda spor sanırım .ama pes etmeyeceğimBenim zayiflamamda eski erkek arkadasimin cok etkisi oldu acikcasi
Birde isin püf noktasi ilk 2-3 gün dayanmak! ilk 2-3 gün sadece yememeye konsantre olun, migde birkac günde hemen kücülüyor nefis terbiye oluyor! Ondan sonra yavas yavas Spora baslayin. Abartmayin sporu tadinda birakin, rejimde oldugu gibi spordada ilk birkac sefer cook zorlanacaksiniz onun icin sadece yarim saat yapin önce. Sonra baktiniz kolaylasti 15er dakika uzatin her kolaylastiginda! Birgün bakacaksinizki saatlerce yapsaniz ter sorunun spor yaparken can sikilmasi olacak
Ilk birkac gün coook zor ama dayanin etrafinizdaki insanlari ögretin yediginiz zaman engel olsunlar mesela bu ilk birkac gün sonra kolaylasacak zaten hele birde birkac hafta dayandikdan sonra cocuk oyuncagina dönüsüyor inanin buna! haftada birde güzel bir ögün caninizin istedigi yemegi izni verin kendinize.
