- 30 Kasım 2017
- 9.143
- En iyi cevaplar
- 1
- 4.703
- 173
- Konu Sahibi Elif ilhan
- #41
Hayırlısı olsun bunlardan bende geçtim hala da geçiyorum pko var bende de teeee ergenlikten beri yeni bir şeyde değil :). Eşimin olayı sonradan patlak verdi tencere kapak olduk. Kilo kontrolü sağlıklı beslenme bunlar çok etkili eşimin ürolojisi de takviye verdi ve hareketlilik arttı mutlaka doktorunuzu dinleyin.Sağlıklı beslenmede önemli faktör eşim bu süreçte sigarayı azalttı yediklerine dikkat etti bende aynı şekilde. Glutenden ve şekerden uzak durdum yürüyüşümü düzenli yaptım. İkimizde paketli gıdadan uzak durduk. Kabak çekirdeği badem ceviz fındık incir keçiboynuzu pekmezi muz ben ekstra kırmızı meyve sebzeler tükettim
Bol su içmek yürüyüş yapmak Akdeniz usulü beslenmek yumurtalıkları uyarıyor ve çalışmasına yardımcı oluyor. Ben inositol kullanıyorum aşırı iyi geldi çatlatmaya gerek kalmadan şükür



