önceki mesajında callanetics evolotiondan bahsetmiştim bunu görüp özelden soran arkadaşlar olmuş fakat mesaj sayım 100den az olduğu için özelden mesaj yollayamıyormuşum o nedenle burdan yazıyorum
1,5 ay önce calla başladım 10 gün 10 hours yaptım, dizim ağrıdığı için hergün yapmayı bıraktım. şuan 10hours,evolotion, yüzme, yoga, t5t ve pilates yapıyorum aslında pek düzenli gitmiyorum o gün canım hangisini isterse onu yapıyorum, şu sıralar kendi ihtiyacıma göre uygun hareketleri listeleyip kendi programımı oluşturmayı düşünüyorum ama üşeniyorum:))
son 1 aydır da haftada 1-2 defa callanetics evolotion yaptım 10hoursdan geri kalır bir tarafı yok aynı hareketlerin revize edilmiş halleri ve yaparken aynı kasları çalıştırıyor hissediyorum üstüne yeni hareketler de var. sonuçta videoyu hazırlayanlar da call teyzenin öğrencileri. yapmaya başlarkende şöyle düşünmüştüm, bizim kullandığımız video 30 yıllık aradan 30 sene geçmiş mutlaka yeni hareketler eklemiş benim gibi orası burası fazla zorlanan ağrısı şikayeti olanlar için hareketlerde değişiklikler yapmış, hatta daha etkili hale getirecek şeyler deneyip bulmuştur belki evolotion klasikten daha etkilidir diye düşünüyordum.. özellikle karın egzersizleri inanılmaz 3 kişi 3 ayrı seviyede yapıyor bütün hareketleri en ileri seviyedeki bayanı takip ederek yapıyorum ama hala karın egzersizlerinde orta seviyede kalıyorum, hareketler çok etkili tabii hakkını vererek ve aynı anlattığı gibi yapınca çok zorluyor.
başka sitelerde baleden bozma gibi yorumlar olmuş ama ikiside aynı kökenden geliyor ve bale sentezi zaten. 10hours, evolotion yada cardio callanetics bu açıdan leslie 3 mil ile 5 mil gibi ikiside aynı amaca hizmet ediyor, süresi farklı, derecesi farklı ama biri diğerine göre daha kalitesiz demek haksızlık olur bence...
cuma günü ben de başlıyorum kızlar ama bu 6/21 falan ne oluyor onu anlamadım hiç
1 set 21 saat ben 6. yı bu aksam yaptım 6/21 oldu 21 tamamlayınca bastan baslıcam inş. :))))) bende yenı ogrendım valla:))) bunu kolaylıkla yapmaya basladıgımda super call gecıcem . yarın dınlenme gunum
kızlar nedir bu callanetics nerden bulucaz bende yapmak istiyorum videolar diye aradım ama pek bişey bulamadım siz nerden buldunuz videolarını biriniz söylesin bana lütfen..
ben söylerim arkadasım sana millet cok zor bişey sormuşsun gibi tribe girmiş 170 sayfayı nasıl okusun insanlar.. ben sana link atıyorum ordan indirceksin videoyu
ben söylerim arkadasım sana millet cok zor bişey sormuşsun gibi tribe girmiş 170 sayfayı nasıl okusun insanlar.. ben sana link atıyorum ordan indirceksin videoyu
slm kızlar bende indirdim videoları ve bugün başlıycam yanlız bişey sorucam
siz videonun tamamındaki hareketleri yani 1 saat yapıyomusunuz
ben doğum yaptım fazla kilom yok şuan 53 kiloyum ama doğumdan sonra göbek kaldı biraz onu eritmek için sadece karın egzersizleri olan bölümü yapsam olurmu..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?