Callanetics Egzersizleri

passiflora1 .!.:

Ben de başladım. 3/21

10 gün sonunda ölçülerinde bir değişiklik var mı?

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canımm
valla bitmeden ölçmeyi düşünmüyorum hiç bakalımartık inş bir şeyler farketmiştirr

passiflora1 .!.:

callanetics yapanlar klübü diye bir yer var. Bütün linkler orda. Ben çok eskiden indirmiştim. Linkler sağlam mı bilmiyorum.
Bu arada bugün 3. günümdü. Bir ölçeyim dedim. 1cm incelmişim.. :)

Genişletmek için tıkla...

tebriklerrrrrr

YARAMASS .!.:

Kızlar göğüs bel kalça 2 şer santim daha gitmiş Bu arada ben oryantal de yapıyorum
çok eğlenceli yarım saat te ter içinde kaldım şu titreme hareketi beni benden aldı
Daha çok hareket daha çok hareket gitsin yağlar yuppii

Genişletmek için tıkla...

maşallahh

bugünnn 11/21

Site ye yeni üye oldum callenetics 21. saate geldim değişimler var fakat üst bacaklarım da sanki biraz kalınlaşma hissediyorum yapan arkadaşlara sormak istiyorum sizde de böyle bir etki oldumu? ben arkadaşımdan almıştım görüntüleri callenetics in çeşitleri olduğunu bilmiyordum benim yaptığım su an callenetics 10 hour u yapıyorum doğru yerdemiyim?
sonrasında hangisine ve ne zaman geçmem gerekir?
Görüntülerde bacak açma hareketi yok (bara ellerinizi koyup bacaklarınızı havada 2 yana açtığınız hareket) ama kitabında gösteriyor 10 hour da yapılması gerekiyor mu?
21.saatten sonra aramı vermem gerekiyor ?
cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim

3 / 21

ggu .!.:

Site ye yeni üye oldum callenetics 21. saate geldim değişimler var fakat üst bacaklarım da sanki biraz kalınlaşma hissediyorum yapan arkadaşlara sormak istiyorum sizde de böyle bir etki oldumu? ben arkadaşımdan almıştım görüntüleri callenetics in çeşitleri olduğunu bilmiyordum benim yaptığım su an callenetics 10 hour u yapıyorum doğru yerdemiyim?
sonrasında hangisine ve ne zaman geçmem gerekir?
Görüntülerde bacak açma hareketi yok (bara ellerinizi koyup bacaklarınızı havada 2 yana açtığınız hareket) ama kitabında gösteriyor 10 hour da yapılması gerekiyor mu?
21.saatten sonra aramı vermem gerekiyor ?
cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

en az 21 kez yapılması gerekiyor.o zman belirgin sonuçlar alınıyor.tabiki devamını getirebilirsin.bi arkadaşın en son 156 yı yaptığını biliyorum ve şu an istediği vücuda sahip.ama bacak olayına şşırdım.hiç bununla karşılaşanı duymamıştım.o yüzden cevap veremeyeceğim.istersen önce leslie yap sonra call yap.bacaklarına iyi gelir..

wisper cevabın için çok teşekkür ederim

selam bende call yapıyorum bugun 3/21 yapıcam ölçülerimi aldım 6 gun yapıp 1 gun ara verıcem ınsallah devam edebılırım :)) gelısmelerı yazarım

ilknursinan .!.:

selam bende call yapıyorum bugun 3/21 yapıcam ölçülerimi aldım 6 gun yapıp 1 gun ara verıcem ınsallah devam edebılırım :)) gelısmelerı yazarım

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım gelişmeleri yazarsın.

ben ölçü almadım ama farkettiğim en belirgin şey karnımı bayağı fazla içeri çekebilmem.yani önceden çekmeye çalışırdım olmazdı ama şimdi bayağı içeri çekiyorum demek ki o sertliğikırdım.daha yeni 3 ü yaptım ama inanıyorum faydası çok olacak.

GeCe_KuSu .!.:

öncelikle tebrik ederim Allah analı babalı kucağına almayı nasip etsin inşallah canım.doğumdan sonra bekleriz hep beraber spor yapar fit oluruz yaşasın call

Genişletmek için tıkla...

Aminn inşallah, sağol güzel dileklerin duaların için canım...

12/21

Bende başlaak istiyorum biri bana linki gödereblir mi acaba?

Surre .!.:

çoook teşekkür ederim

bugün leslie 2 mile başladım,çok zorlandım ama 1 mil çok kolaydı

bu arada bugün 7/21 call

Genişletmek için tıkla...

canım 1 mil kaç dakika,2mil kaç dakika sürüyor ve leslinin tam olarak hangi serisini yapıyorsun

link gönderirmisiniz lütfen

4/21 kızlar

gece_kusu .!.:

12/21

Genişletmek için tıkla...

süpersinn ölçülerini de al mutlaka aten anladığım kadarıyla kilo fazlalığın yok
biraz toparlanmak istiyorsun sadece

ayfa_d .!.:

Bende başlaak istiyorum biri bana linki gödereblir mi acaba?

Genişletmek için tıkla...

MaVili_06 .!.:

link gönderirmisiniz lütfen

Genişletmek için tıkla...

Ben geçen sene videoyu indirmiştim. Ama 2 farklı link buldum. Bunları bi deneyin. Kolay gelsin..

http:// www.sende zayifla kulubu.com/callenetics-yapanlar-klubu-t6795.html?t=6795

http:// virusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirus/file /5id9o7qa/10.Gunde.10.Yas.Genclesinvirusvirusvirusvirusvirus

4 / 21

sende zayıfla sitesinde spor ve egzersiz bölümüne gir oradan bulabilirsiniz linkleri..

ggu .!.:

Site ye yeni üye oldum callenetics 21. saate geldim değişimler var fakat üst bacaklarım da sanki biraz kalınlaşma hissediyorum yapan arkadaşlara sormak istiyorum sizde de böyle bir etki oldumu? ben arkadaşımdan almıştım görüntüleri callenetics in çeşitleri olduğunu bilmiyordum benim yaptığım su an callenetics 10 hour u yapıyorum doğru yerdemiyim?
sonrasında hangisine ve ne zaman geçmem gerekir?
Görüntülerde bacak açma hareketi yok (bara ellerinizi koyup bacaklarınızı havada 2 yana açtığınız hareket) ama kitabında gösteriyor 10 hour da yapılması gerekiyor mu?
21.saatten sonra aramı vermem gerekiyor ?
cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

evet doğru yerdesin:) o bacak hareketi süper callanetics de var 10horus videosunu çok iyi yapar seviyeye gelince süper call videosunu indirip onu yapabilirsin ben bu hareketi birde callanetics evolotion videosunda görmüştüm orda 3 seviye için 3 kişiden birisini takip ederek hareketleri yapabiliyorsun. evolotionu denedim beğendim onuda yapıyorum ama burda pek deneyen olmadı sanırım.
bacak kalınlaşması şikayetin çok ilginç kimseden duymamıştım sanırım sende ölçmedin bunu acaba kalça fazla küçüldüğü için bacak daha kalın görünüyor olabilir mi? bende bu aralar kendim çok hızlı inceldiğim için herkesi genişlemiş zannediyorum :)) göz yanılması işte :))

kuzynep .!.:

canım 1 mil kaç dakika,2mil kaç dakika sürüyor ve leslinin tam olarak hangi serisini yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

dün üşendim halim yoktu hiç call yapmadım..artık yapmıcam..1 cm bile gitmedi,biraz sabırsızım ben 9.callda bıraktım
nivea body e başladım bugün..
leslinin 5 millik serisini yapıyorum özel bir ismi varmı bilmiyorum..

5 mile fat burning yani yağ yakma programı çok zevkli yapmak lazım...

günaydın.

5/21 olcak ama akşam yapıcam halsız hıssedıyorum kendımı kızlar inşallah işe yarar

önceki mesajında callanetics evolotiondan bahsetmiştim bunu görüp özelden soran arkadaşlar olmuş fakat mesaj sayım 100den az olduğu için özelden mesaj yollayamıyormuşum o nedenle burdan yazıyorum
1,5 ay önce calla başladım 10 gün 10 hours yaptım, dizim ağrıdığı için hergün yapmayı bıraktım. şuan 10hours,evolotion, yüzme, yoga, t5t ve pilates yapıyorum aslında pek düzenli gitmiyorum o gün canım hangisini isterse onu yapıyorum, şu sıralar kendi ihtiyacıma göre uygun hareketleri listeleyip kendi programımı oluşturmayı düşünüyorum ama üşeniyorum:))
son 1 aydır da haftada 1-2 defa callanetics evolotion yaptım 10hoursdan geri kalır bir tarafı yok aynı hareketlerin revize edilmiş halleri ve yaparken aynı kasları çalıştırıyor hissediyorum üstüne yeni hareketler de var. sonuçta videoyu hazırlayanlar da call teyzenin öğrencileri. yapmaya başlarkende şöyle düşünmüştüm, bizim kullandığımız video 30 yıllık aradan 30 sene geçmiş mutlaka yeni hareketler eklemiş benim gibi orası burası fazla zorlanan ağrısı şikayeti olanlar için hareketlerde değişiklikler yapmış, hatta daha etkili hale getirecek şeyler deneyip bulmuştur belki evolotion klasikten daha etkilidir diye düşünüyordum.. özellikle karın egzersizleri inanılmaz 3 kişi 3 ayrı seviyede yapıyor bütün hareketleri en ileri seviyedeki bayanı takip ederek yapıyorum ama hala karın egzersizlerinde orta seviyede kalıyorum, hareketler çok etkili tabii hakkını vererek ve aynı anlattığı gibi yapınca çok zorluyor.
başka sitelerde baleden bozma gibi yorumlar olmuş ama ikiside aynı kökenden geliyor ve bale sentezi zaten. 10hours, evolotion yada cardio callanetics bu açıdan leslie 3 mil ile 5 mil gibi ikiside aynı amaca hizmet ediyor, süresi farklı, derecesi farklı ama biri diğerine göre daha kalitesiz demek haksızlık olur bence...