5/21
ama hala zorlandığım hareketler var..yanlışmı yapıyorum bilmiyorum
evet hareketler baya bir zor gerçekten.seni birazcık soru yağmuruna tutacağım ama........şimdiye kadar bir değişiklik hissettin mi kendinde?birde şu anda kaç kilosun ve kaç kilo vermeyi düşünüyorsun ve son sorum sadece callenetics mi yapıyorsun?
canım benim allah bebeğini hayırlı bir şekilde kucağına almayı nasip etsin inşallah.sonrada dilediğin kiloya inmeyi....
haklısın zaman bulmak zor. sen de mi öğretmensin?ben anca 16.30da evde oluyorum malesef çok zamanım kalmıyo gece 12den sonra ancak call yapabiliyorum.sen de bir an önce katıl bizeecanım naçizane fikrim arkadaşın yeşil çayı sadece günde 1 fincan içmesi.emziren bi arkadaş zayıflamak için içmiş de bebek te kendi de zehirlenmiş.emziriyorsun diye zaten d,yet olmaz ama bol su ve sebze ağırlıklı beslenirsen ve hamur işlerinden uzak durursan zaten zayıflarsın.yani zayıflamak isteyen her insanın yapması gerekenler.sezeryanla doğum yapsan bile 8 ay geçmiş zaten hiç vakit kaybetmeden başla call e hemen bence..
bak ne güzel başladın ben bi başlayamadım.meslektaşız sanırım.ben de dersim bitince 1 de evde oluyorum o zaman yapayım diyorum call i.yoksa 2 çocukla akşam zor oluyoır..
öncelikle tebrik ederim Allah analı babalı kucağına almayı nasip etsin inşallah canım.doğumdan sonra bekleriz hep beraber spor yapar fit oluruz yaşasın callAy mesajların nerdeyse hepsini okudum, acayip gaza geldim ama karnımda bi bıdık var henüz başlayamam
Doğum sonrası incelmek ve göbek kalmaması için bi egzersiz programı arıyodum, sanırım aradığımı buldum. Çooooooook fazla kilom var gitmesi gereken. Evlilik,işten ayrılma ve hamilelik hepsi üstüste gelince hepsinden dolayı 1,5 senede toplam 30 kilo aldm, ki bu bide tombikliğimin üstüne binen kilolar
Eğer sadece rakam olarak bakarak o kiloya dönmeye kalkarsam yıllarımı alır, sıkılaştırıcı bi egzersizle desteklemem lazım ki eski vücuduma kavuşayım..
Doğumdan sonra eşimle evrim geçirmeyi planlıyoruz.Sanırım bu egzersiz bana yardımcı olacaktır.. Konuyu açan, link paylaşan, ve egzersizi yaparkenki gelişme ve sonuçlarını yazan tüm arkadaşlara teşekkürler. Moral oldu bana.
İnşallah 2 hafta gibi bi süre içinde doğum yaparım da (normal doğum)1 ay falan sonra başlayabilirim yürüyüş+callanetics'e..
benim de var zorlandığım hareketler malesef. özellikel hani şu yerde kıvırma hareketi var ya 10 sağa 1[0 sola onda ben nefes nefese klıyorum ve mola vermeden yapamıyorum:18:/B]5/21
ama hala zorlandığım hareketler var..yanlışmı yapıyorum bilmiyorum
tebriik ederimmm10 gün düzenli ve ardından 3 haftadır diz ağrısından dolayı düzensiz olarak call veya pilates yapıyorum ve yediklerime dikkat ederek 2 kilo verdim şu anki durumum; artık 1 beden küçük pantolona girebiliyorum ve ben bu pantolonu en son giydiğimde şuandaki kilomdan 7 kilo daha eksiktim. zaten normalde 2 kilo eksilerek 1 beden küçülmek mümkün olmaz ama okadar çok sıkılaştım ki her gören çok kilo vermişsin diyor. ama anladımki ben pilatesten de asla vazgeçmemeliyim kesinlikle calldan daha rahatlatıcı ve fit görüntü sağlıyor duruşuma(hafif skolyoz var) ve diğer sağlık sorunlarıma karşı daha etkili bir spor ama sadece pilates yaparken bu kadar fazla incelmiyordum callaneticsin özellikle kalça ve bacaklarımdaki etkisi çok belirgin şuan benden daha az kiloda hatta cm olarak da daha ince insanlardan bile daha ince ve güzel görünüyorum ayrıca pilateste zorlandığım bazı karın hareketlerini (özellikle sezeryan dolayısıyla alt karın kaslarım diğer bölgelerimden daha zayıftı) artık daha rahat yaptığımı farkettim bununda call sayesinde olduğunu düşünüyorum.
haklısın zaman bulmak zor. sen de mi öğretmensin?ben anca 16.30da evde oluyorum malesef çok zamanım kalmıyo gece 12den sonra ancak call yapabiliyorum.sen de bir an önce katıl bizee
öncelikle tebrik ederim Allah analı babalı kucağına almayı nasip etsin inşallah canım.doğumdan sonra bekleriz hep beraber spor yapar fit oluruz yaşasın call
benim de var zorlandığım hareketler malesef. özellikel hani şu yerde kıvırma hareketi var ya 10 sağa 1[0 sola onda ben nefes nefese klıyorum ve mola vermeden yapamıyorum:18:/B]
tebriik ederimmm
bugün 8. call ımı yaptımm
bugün tatil günüm..
uzun zamandır beni görmeyen bir arkadaşımı gördüm bugün..
bana zayıflamışsın dedi
bugün tatil günüm..
uzun zamandır beni görmeyen bir arkadaşımı gördüm bugün..
bana zayıflamışsın dedi
ay senin adına çok sevindim canım, sanki kendime denmiş gibi oldum.
10 gün düzenli ve ardından 3 haftadır diz ağrısından dolayı düzensiz olarak call veya pilates yapıyorum ve yediklerime dikkat ederek 2 kilo verdim şu anki durumum; artık 1 beden küçük pantolona girebiliyorum ve ben bu pantolonu en son giydiğimde şuandaki kilomdan 7 kilo daha eksiktim. zaten normalde 2 kilo eksilerek 1 beden küçülmek mümkün olmaz ama okadar çok sıkılaştım ki her gören çok kilo vermişsin diyor. ama anladımki ben pilatesten de asla vazgeçmemeliyim kesinlikle calldan daha rahatlatıcı ve fit görüntü sağlıyor duruşuma(hafif skolyoz var) ve diğer sağlık sorunlarıma karşı daha etkili bir spor ama sadece pilates yaparken bu kadar fazla incelmiyordum callaneticsin özellikle kalça ve bacaklarımdaki etkisi çok belirgin şuan benden daha az kiloda hatta cm olarak da daha ince insanlardan bile daha ince ve güzel görünüyorum ayrıca pilateste zorlandığım bazı karın hareketlerini (özellikle sezeryan dolayısıyla alt karın kaslarım diğer bölgelerimden daha zayıftı) artık daha rahat yaptığımı farkettim bununda call sayesinde olduğunu düşünüyorum.
bugün tatil günüm..
uzun zamandır beni görmeyen bir arkadaşımı gördüm bugün..
bana zayıflamışsın dedi
callanetics yapanlar klübü diye bir yer var. Bütün linkler orda. Ben çok eskiden indirmiştim. Linkler sağlam mı bilmiyorum.
Bu arada bugün 3. günümdü. Bir ölçeyim dedim. 1cm incelmişim.. :)